Co-enzym Q10 wordt algemeen als veilig erkend. Bijwerkingen van Q10 zijn zeldzaam, maar eventueel kunnen misselijkheid, diarree en verlies van eetlust optreden (17). Voedingssupplementen met co-enzym Q10 worden ook als veilig erkend, met maximale dosissen tot 1200 mg per dag (18, 19).
Sporters. Mensen die zich meer dan gemiddeld moeten inspannen, zoals duursporters, kunnen, indien gewenst, extra Q10 gebruiken. Het kan leiden tot een verhoging van de energieproductie en helpen bij een toename van spierkracht en zuurstofconsumptie.
Alleen gebruiken onder psychiatrische zorg bij bipolaire stoornis. Melanoom - Gezien de antioxiderende effecten kan CoQ10 gecontra-indiceerd zijn voor mensen met een voorgeschiedenis van melanoom.
CoQ10-supplementen kunnen nuttig zijn voor de behandeling van aandoeningen zoals congestief hartfalen en het voorkomen van migraine. CoQ10 wordt als veilig beschouwd, met weinig bijwerkingen . Zorg er echter voor dat u dit supplement onder toezicht van uw arts inneemt.
Co-enzym Q10 (ook CoQ10 of Q10) is een essentiële vetoplosbare stof van het menselijk lichaam die een cruciale rol speelt in de mitochondriale energieproductie (1). Co-enzym Q10 is dus essentieel voor organen die een grote energiebehoefte hebben. Denk aan het hart, de nieren, de lever, onze spieren en hersenen.
Hoge doseringen vitamine D kunnen ook de absorptie van CoQ10 in de darmen belemmeren. Eén onderzoek wees uit dat 5000 IE vitamine D per dag gedurende 4 weken de serum CoQ10-niveaus verlaagde. Er is nog meer onderzoek nodig naar de interacties tussen vitamine D en CoQ10. Vermijd het nemen van meer dan 1000-2000 IE vitamine D met CoQ10 totdat er meer bewijs beschikbaar is.
Bijwerkingen van Q10 zijn zeldzaam, maar eventueel kunnen misselijkheid, diarree en verlies van eetlust optreden (17). Voedingssupplementen met co-enzym Q10 worden ook als veilig erkend, met maximale dosissen tot 1200 mg per dag (18, 19).
CoQ10-supplementen lijken veilig te zijn en de meeste mensen verdragen ze zelfs bij hoge doseringen. CoQ10-supplementen kunnen echter de volgende bijwerkingen veroorzaken: misselijkheid. maagpijn.
Ubiquinol , de actieve gereduceerde vorm van CoQ10 , heeft een hogere biologische beschikbaarheid dan de geoxideerde vorm ubiquinon en zou de voorkeursvorm moeten zijn om aan een statine toe te voegen.
Uit de huidige studie bleek dat CoQ10-suppletie van 400 mg/dag een acceptabele verdraagbaarheid had en significant effectief was als aanvullende therapie voor episodische migraine. CoQ10-suppletie had ook opmerkelijke positieve effecten op de kwaliteit van leven bij migrainepatiënten.
Deskundigen raden aan co-enzym Q10 gedurende minstens 1-3 maanden in te nemen, omdat het gewoonlijk even duurt voordat het lichaam voldoende Q10 heeft opgenomen. Er is echter niets op tegen om Q10 op lange termijn in te nemen.
Antipsychotica, bètablokkers, tricyclische antidepressiva, fenothiazines, clonidine, diuretica, methyldopa, bifosfonaten en orale antidiabetica kunnen de co-enzym Q10-status verlagen. Extra inname van co-enzym Q10 kan dan gewenst zijn.
Sommige mensen met een tekort aan co-enzym Q10 ervaren moeheid, spierzwakte of hartproblemen. Maar verder onderzoek is nodig om deze bevindingen te bevestigen en om beter te begrijpen wat de mogelijke gevolgen van een tekort kunnen zijn.
CoQ10 is een antioxidant die helpt om voedsel om te zetten in celenergie. Het is betrokken bij belangrijke stofwisselingsprocessen. Magnesium helpt bij meer dan 300 enzymreacties in het lichaam. Het is van vitaal belang voor zenuwtransmissie, spierfunctie, immuniteit, hartgezondheid, botopbouw en energieproductie.
Onder meer hart, spieren, hersenen, pancreas en darmslijmvliezen hebben veel co-enzym Q10 nodig om goed te functioneren.
"Uw bloedspiegels van CoQ10 kunnen binnen het normale bereik liggen, maar u kunt nog steeds een tekort hebben als u het niet goed opneemt." Als uw zorgverlener vermoedt dat u een CoQ10-tekort heeft of risico loopt op een CoQ10-tekort, kunnen zij supplementen aanbevelen.
Statines doden niets en ze garanderen niets.Ze verlagen het cholesterol maar ze genezen geen ziekte.Ze verlagen de kans op hart- en vaatziekten en daarmee de kans op voortijdig overlijden. Maar ook mensen die trouw statines slikken en een mooi cholesterol hebben, kunnen nog steeds een hartinfarct krijgen.
Als u medicijnen gebruikt voor hoge bloeddruk , overleg dan met uw zorgverlener voordat u CoQ10 inneemt en STOP NIET met het innemen van uw reguliere medicijnen. Bloedverdunnende medicijnen: Er zijn meldingen dat CoQ10 medicijnen zoals warfarine (Coumadin) of clopidigrel (Plavix) minder effectief kan maken bij het verdunnen van het bloed.
CoQ10 is veilig als voedingssupplement . Toxiciteit is onwaarschijnlijk tot een dagelijkse inname van 1200 mg/dag, hoewel de typische doseringen 100 tot 200 mg/dag zijn geweest. [52] In preklinische studies is het No-Observed-Adverse-Effect Level (NOAEL) van ubiquinol 300 tot 600 mg/kg (Sprague Dawley-ratten).
Deze resultaten tonen aan dat orale toediening van co-enzym Q 10zowel de concentraties in de hersenen als in de mitochondriën in de hersenen verhoogt . Ze leveren verder bewijs dat co-enzym Q 10 neuroprotectieve effecten kan uitoefenen die nuttig kunnen zijn bij de behandeling van neurodegeneratieve ziekten.
Co-enzym Q10 beschermt het lichaam tegen beschadiging door vrije radicalen. Deze deeltjes worden in sterkere mate gevormd bij stress, (chronische) ziekten, veroudering, sporten en in de aanwezigheid van gifstoffen. Een grote belasting met vrije radicalen leidt tot een snellere veroudering en (verergering van) ziekten.
De onderzoekers konden zien dat de voedingsstoffen seleen en co-enzym Q10 het hart in staat stellen om met makkelijker te pompen. Ook werd minder last van verdikking van de wand van de hartspier geconstateerd, een effect dat het hart kan schaden.
Oogdruppels die cross–linked hyaluronzuur én CoQ10 bevatten versterken dit effect nog verder. De combinatie van deze twee componenten zorgt ervoor dat de oogdruppel langer op het oogoppervlak blijft en de antioxidatieve activiteit van het hyaluronzuur verlengd wordt.
Opname en werking van Co Enzym Q10:
Het wordt het beste opgenomen als het bij de maaltijd wordt ingenomen, vooral bij voeding met vet of olie.