Slapen in je ondergoed zorgt ervoor dat bacteriën en schimmels zich kunnen ontwikkelen, zeker als je slaapt in een synthetische onderbroek van een niet-ademende stof. Slapen zonder ondergoed heeft nog meer voordelen: je lichaam kan beter afkoelen waardoor je beter slaapt.
Zonder ondergoed slapen is gezond
Door het dragen van ondergoed in bed, creëer je de perfecte broedplaats voor bacteriën en schimmels. Als je naakt slaapt, geef je schimmels en bacteriën geen kans, omdat de boel beter doorlucht. Daarom is zonder ondergoed slapen voor vrouwen een goed idee.
Bed verschonen
Aan Renew Life vertelt ze dat zonder ondergoed slapen een vollere wasmand oplevert. Nachtelijke zweet en vaginale afscheiding worden dan namelijk niet meer tegengehouden door een slip, waardoor het zo op je beddengoed belandt. Ook hier kan het gaan broeien en bacteriën veroorzaken.
Ongeveer vijftien procent van alle Nederlanders slaapt naakt. Mannen kruipen het liefst onder de dekens met een onderbroek aan (37 procent) en vrouwen slapen graag in een pyjama of nachtkleding (49 procent).
Naakt slapen geeft je huid een kans om te ademen en kan bijdragen aan de hele gezondheid. De belangrijke gebieden zijn de oksels, voeten en geslachtsorganen. Dit 'ademproces' is gekoppeld aan het verlagen van de kans op een huidziekte, zoals voetschimmel, een schimmelinfectie aan het geslachtsdeel en intertrigo.
Kies het liefst voor de linkerzij. Op die manier kunnen lijf en wervelkolom het best ontspannen en herstellen, zo stelt Wouterson. Bovendien helpt het de spijsvertering en hart en milt profiteren ervan.
Je kunt je ondergoed het beste wassen na 1 keer dragen, maar als je je ondergoed een keer 2 dagen draagt, is er nog geen man overboord. Microbiologe Sarah Lebeer van de Universiteit Antwerpen beaamt dat, maar raadt toch wel aan om elke dag een schone string, onderbroek of boxer aan te trekken.
Dus als de hitte tijdens de warmere maanden een probleem is, zijn dit goede opties. Als je het echter koud hebt, raad ik aan om slaapkleding te dragen die is gemaakt van warme maar ademende stoffen, zoals katoen of bamboe . Als alternatief kun je comfortabel pyjama's dragen die zijn gemaakt van slaapprestatiemengsels, ongeacht of je het warm of koud hebt.
Wanneer u extra support wilt en uw borsten ook 's nachts wilt ondersteunen, kunt u gewoon een BH dragen als u slaapt.Er zijn eigenlijk geen bewezen gezondheidsrisico's aan verbonden. Ook als u grotere cupmaten heeft en het niet prettig vinden om zonder BH te slapen, kan het slapen met een BH geen kwaad.
De uitdrukking 'commando gaan' betekent simpelweg dat je geen ondergoed draagt onder je kleding. In de context van sporten, verwijst het naar degenen die zonder ondergoed sporten, vaak om redenen van comfort, bewegingsvrijheid of om te voorkomen dat ondergoedlijnen zichtbaar zijn.
De militaire methode, ook bekend als de 4-7-8 ademhalingstechniek, is een ontspanningstechniek waarvan vaak wordt gezegd dat het mensen helpt om snel in slaap te vallen. De 4-7-8 ademhalingstechniek houdt in dat je 4 seconden inademt, je adem 7 seconden inhoudt en 8 seconden uitademt.
Volgens onderzoek draagt 5 tot 7% van de mannen nooit een onderbroek.
Helemaal geen ondergoed dragen
Ben je van plan helemáál geen ondergoed meer te dragen? Daarvan zeggen artsen dat dit niet echt een goede idee is. Je kwetsbare huid kan tegen je broek schuren, waar je uitslag van kan krijgen. Bovendien zijn je intieme delen kwetsbaarder voor infecties.
Het goede nieuws voor ons allemaal is dat het vooral een kwestie is van persoonlijke voorkeur . Volgens huisarts Deborah Lee is er "geen vaste regel voor mannen of vrouwen over de vraag of ze 's nachts ondergoed moeten dragen".
Direct contact met een kussen kan huidplooien veroorzaken, terwijl een positie zonder kussen een betere luchtcirculatie mogelijk maakt, wat gunstig kan zijn voor de ademhaling tijdens de slaap.
Zoek naar stoffen die zacht en ademend zijn, zoals katoen of zijde . Deze materialen houden je de hele nacht koel en comfortabel. Vermijd nachtkleding die te strak of beperkend is. Kies voor loszittende stijlen die makkelijke beweging mogelijk maken.
Wol, linnen, zijde en katoen zijn de vier meest aanbevolen textielsoorten om te slapen. Wol is een uitstekende isolator en kan vocht afvoeren, maar het kan ook ruw zijn voor de huid en duur. Linnen is een ademend materiaal dat ideaal is voor warme klimaten.
Door te slapen zonder kleding kan alles goed luchten
Je voeten, oksels en geslachtsdelen kunnen beter luchten als je geen kleding draagt. De hele dag dragen we kleding en schoeisel waardoor de ventilatie veel minder goed is. Door naakt te slapen bied je je lichaam de kans om even te kunnen luchten.
Over het algemeen geldt er geen eenduidig antwoord op de vraag of het goed of fout is om zonder ondergoed te slapen. Het hangt af van persoonlijke comfort en voorkeuren. Als slapen zonder ondergoed niet comfortabel aanvoelt, probeer dan katoenen ondergoed te dragen. Dat is namelijk ademend en licht.
Hoe vaak moet je ondergoed vervangen worden? Er is geen vaste regel die zegt dat je je ondergoed na precies zoveel maanden of jaren moet weggooien. Maar een goede vuistregel is om je ondergoed elke 6 tot 12 maanden te vervangen. Natuurlijk hangt het ook af van hoe vaak je het draagt en wast.
Hoewel exacte percentages kunnen variëren op basis van verschillende onderzoeken en demografieën, wordt geschat dat een klein deel van de mannen, met name in de Verenigde Staten, nog steeds de voorkeur geeft aan strakke witte ondergoed. Enquêtes en marktonderzoek suggereren dat ongeveer 6% van de mannen kiest voor deze klassieke stijl van ondergoed.
Bij een orgasme komt de neurotransmitter serotonine vrij, waarmee het hormoon melatonine wordt aangemaakt, het hormoon dat ervoor zorgt dat je slaperig wordt. Daarnaast komt het gelukshormoon oxytocine vrij, waardoor je je ontspant en dat is ook beter voor een gezonde nachtrust.
Slapen op de linkerzijde kan maar beter vermeden worden, en er zijn indicaties dat slapen op deze zij (wellicht ten overvloede: het hart bevindt zich grotendeels in de linker borstkas) zorgt voor meer druk op het hart, zeker bij mensen met overgewicht.
Een goed beenkussen geeft je een optimale ondersteuning en zorgt voor een natuurlijke stand en goede houding van je benen, knieën, heupen en rug. Hierdoor kun je weer ergonomisch verantwoord en comfortabel liggen of zitten.