Voorkom longontstekingEet gezond, beweeg en zorg voor frisse buitenlucht. 2. Neem voldoende rust.
Tips bij een longontsteking
Neem rust en blijf thuis van werk of school. Zeker als je koorts hebt en slijm ophoest. Drink veel water, vooral als je koorts hebt. Rook niet en voorkom meeroken.
Oorzaak van een longontsteking
Een longontsteking wordt niet veroorzaakt door kou, tocht of niet dik genoeg aangekleed zijn.
Al meer dan elf jaar behandel ik longontstekingpatiënten in koele, frisse lucht , waarbij ik hun bedden steeds dichter bij het open raam plaatste. Afgelopen winter heb ik ze op het dak gezet.
De tips van Dr. Van Essen om longontsteking te helpen voorkomen zijn: Eet gezond, beweeg en zorg voor frisse buitenlucht. Neem voldoende rust.
Je lichaam heeft veel energie nodig om de ontsteking te bestrijden. Zeker de eerste periode is het daarom goed om veel te slapen. Ademhalingsoefeningen kunnen helpen om de longen te versterken en de longinhoud te vergroten. Adem dagelijks een aantal keer geconcentreerd diep in en uit, vanuit de buik.
Koude lucht kan bestaande ademhalingsproblemen verergeren door de luchtwegen te vernauwen, waardoor het moeilijker wordt om te ademen . Dit effect is met name ernstig voor personen met astma, chronische obstructieve longziekte (COPD) of ademhalingsproblemen zoals bronchitis, longontsteking of sinusitis.
Medicijnen bij een longontsteking
Meestal krijg je bij een longontsteking medicijnen die bacteriën doden (antibiotica). Deze medicijnen helpen meestal snel en goed tegen bacteriën. Ze helpen niet tegen een virus. Toch krijg je deze medicijnen vaak wel bij longontsteking.
Gebruik een extra kussen of een wigkussen om uw hoofd en borstkas omhoog te houden tijdens het slapen . Uitdroging kan longontstekingssymptomen verergeren en het moeilijker maken om te slapen. Zorg ervoor dat u gedurende de dag voldoende water drinkt. Een luchtbevochtiger kan helpen de lucht vochtig te houden, waardoor ademhalen gemakkelijker wordt en hoesten wordt verminderd.
Effecten van koude lucht op de ademhaling Wanneer je koude lucht inademt, kan er een vernauwing van de luchtwegen optreden. Deze vernauwing kan kortademigheid veroorzaken.
Helaas is het deze overmatige slijmproductie die bacteriën, virussen en schimmels vasthoudt om zich te ontwikkelen. Het is dus niet de koude of vochtige lucht die de hoofdoorzaak is van het oplopen van longontsteking . Echter, koude en vochtige ruimtes en slechte ventilatie maken het gemakkelijker voor bacteriën, virussen en schimmels om te groeien.
Opgehoest slijm (sputum) kunt u gewoon doorslikken.Het slijm verdwijnt dan in de maag.Indien u dit vies vindt of indien u er misselijk van wordt kunt u het slijm ook uitspugen. Hoest is nuttig, dus bij voorkeur eerst een oorzaak vinden en dan pas eventuele hoestdempende medicijnen gebruiken.
Bij longontsteking kun je zelf een aantal dingen doen om je beter te voelen: Drink 1,5 tot 2 liter per dag, bijvoorbeeld water of thee. Als je koorts hebt, is genoeg drinken extra belangrijk. Neem genoeg rust.
U kunt langere tijd last houden van: hoesten, dyspnoe, vermoeidheid en/of pijn. Een normaal herstel van een longontsteking kan 6 weken tot 3 maanden duren. Neem de medicatie in volgens voorschrift van de arts, het is belangrijk om de antibioticakuur af te ronden, ook als u geen klachten meer heeft.
Het is belangrijk dat u zo min mogelijk pijn heeft. Voor goed herstel moet u namelijk goed kunnen doorademen en vrij kunnen bewegen. Ophoesten van slijm Omdat het belangrijk is om het sputum uit de longen goed op te hoesten, krijgt u bij voorkeur geen zogenoemde hoestwerende medicijnen.
Vaak krijg je daarnaast tijdelijk extra zuurstof. Soms ontstaat vocht of pus in de borstholte. Dat heet pleuritis. Naast het gebruik van medicijnen moet je zorgen dat je rust pakt zonder helemaal stil te zitten.
Je voelt je vaak erg ziek en beroerd bij een longontsteking. Heb je een benauwd gevoel, koorts en spierpijn? Hoest je en ben je vermoeid? Dat zijn vervelende symptomen die horen bij longontsteking.
Een longontsteking kan vanzelf overgaan. Maar vaak zijn de klachten te hevig om dat af te wachten. Welke behandeling u dan krijgt, is afhankelijk van de oorzaak van de ontsteking. Als bacteriën de longontsteking hebben veroorzaakt, krijgt u een antibioticakuur.
Door longontsteking kunt u pijn aan de borstkas/schoudersen (hoge) koorts hebben. Om de pijn en koorts tegen te gaan, schrijft de arts pijnstilling voor, zoals paracetamol. Geef pijnklachten wel altijd door aan de verpleegkundige. Pijn kan ook een andere oorzaak hebben.
Met een longontsteking voelt u zich snel moe. Het is belangrijk dat u de tijd die u in bed moet blijven liggen zo kort mogelijk houdt. Probeer iedere dag weer een beetje meer te bewegen. Door te bewegen wordt u weer sneller fit.
Behandeling. Als u een longontsteking hebt die is veroorzaakt door een bacterie, zal uw arts u een antibioticakuur voorschrijven. Bij pijn en koorts kunt u paracetamol nemen. Verder is het belangrijk om veel te drinken, voldoende rust te nemen en niet te roken.
Neem voldoende tijd voor het uitblazen. Diep in- en uitademen: Luchtstroming in de longen brengt het slijm in beweging. Breng slijm dat vastzit in beweging door diep in- en uit te ademen. De lucht moet vooral langs de plaats stromen waar het slijm vastzit.
Tijdens een acute infectie moet zware inspanning worden vermeden vanwege een systemische acute fase-reactie op de infectie en koorts. Het lichaam zal voedingsstoffen mobiliseren als reactie op de toegenomen behoeften van het immuunsysteem, wat kan resulteren in verminderde spier- en aerobe prestaties.
De kern van de zaak: Er is geen risico dat uw longen bevriezen als u ergens op aarde rent . U kunt echter wel bevriezingsverschijnselen krijgen als u zich niet goed kleedt. Uw symptomen suggereren dat u bronchospasme hebt, wat kan worden verholpen door de bovenstaande strategieën toe te passen. Als uw symptomen aanhouden, moet u mogelijk medisch worden onderzocht.
Een longontsteking krijgt u niet door wisselingen van het weer, kou vatten of door het in de tocht zitten. De veroorzakers zijn namelijk deeltjes die in de lucht zweven. Een airco die niet schoon is (en dus veel vieze bacteriën bevat) kan wél een reden zijn.