Dit is op zichzelf gelukkig niet gevaarlijk, maar kan wel voor veel overlast en ongerustheid zorgen. Artrose kan dus voor veel verschillende klachten zorgen. Soms geeft de aandoening echter ook aanleiding voor het ontstaan van andere ziektebeelden.
Naast dat de bewegelijkheid van de nek afneemt kan de slijtage ook nekpijn, hoofdpijn en pijn in de schouders en armen veroorzaken. Er is bewezen dat de hoeveelheid pijn en slijtage los van elkaar staan. Iemand kan dus weinig klachten hebben van veel slijtage of juist veel klachten van weinig slijtage.
Bij artrose is het belangrijk dat er een evenwicht is tussen rust en activiteit. Voorkom overbelasting door regelmatig van houding en beweging te veranderen. En zorg dat u uw gewrichten niet te zwaar belast, til bijvoorbeeld geen zware voorwerpen.
De beste slaaphouding voor je nek is op je zij. Tijdens je slaap hoort je nek te kunnen ontspannen en niet te verstijven. Onderzoek daarom of je hoofdkussen wel voldoende ondersteuning biedt. Een goed hoofdkussen laat je hoofd voldoende wegzakken, zodat je hoofd in een rechte lijn komt te liggen met je wervelkolom.
Helaas is er geen genezing voor atrose in de nek of rug. Er is geen medicijn of behandelmethode dat zorgt voor aanmaak van kraakbeen. Kraakbeen dat weg is, blijft weg.
Mensen die lijden aan nekartritis moeten voorzichtig zijn en activiteiten vermijden die hun aandoening kunnen verergeren . Zwaar tillen, repetitieve bewegingen en plotselinge bewegingen van de nek kunnen allemaal spanning en ontsteking in de nekgewrichten veroorzaken.
Afhankelijk van de klachten kan worden besloten een operatie uit te voeren. Een operatie aan een nekhernia of kanaalstenose is een veelvoorkomende operatie. Doel van de operatie is om de beklemde zenuw(en) of het ruggenmerg ruimte te geven.
Artrosepijn is doorgaans erger, maar het is ook mogelijk dat u 's nachts last krijgt van pijnlijke gewrichten en stijfheid .
Rekken van de monnikskapspier
De monnikskapspier (trapezius) kan je rekken door het hoofd voorzichtig naar één zijde te kantelen en je met je hand aan de andere zijde aan de zitting van een stoel vast te houden. Je mag een lichte rek voelen, maar rek niet te hard. Houdt deze positie 12-15 seconden vast.
Oefentherapie bij artrose: effectief en besparend
Oefentherapie bij artrose van knie en heup is bewezen effectief. Daarom adviseert het Zorginstituut om deze behandeling in het basispakket op te nemen. De vergoeding geldt voor maximaal twaalf behandelingen per periode van twaalf maanden.
Dit wordt startpijn genoemd en dit verdwijnt meestal na een aantal minuten bewegen. Bij gevorderde artrose kan de pijn ook in rust en tijdens de nacht aanwezig blijven.
Begin altijd met paracetamol. Dit werkt meestal goed en heeft de minste bijwerkingen.
Artrose en warmte
Zonnige dagen in de buitenlucht doen je gewrichten goed. Warmte zorgt voor een betere doorbloeding van spieren en gewrichten. Een warm kompres, een warm bad of de warmte van infraroodstralen zetten de bloedvaten open en sturen zuurstof en voedingsstoffen naar de stijve, pijnlijke plek.
Cervicale artritis kan leiden tot klinisch belangrijke complicaties via verschillende mechanismen. De potentieel meest ernstige complicatie is compressie van het ruggenmerg of de zenuwwortel , veroorzaakt door degeneratieve osteofyten of een of meer van de verschillende subluxatiepatronen die veel voorkomen bij inflammatoire gewrichtsziekten.
Overbelasting door werk of sport is een risicofactor. Of een trauma, waardoor je een gewricht beschadigt. En wat we zeker niet moeten vergeten, is overgewicht. Hoe je het ook wendt of keert, te veel kilo's kunnen ervoor zorgen dat je meer kans hebt op artrose.
Probeer rustig met het hoofd naar voren en achter te bewegen. Kijk eerst links over de schouder en daarna rechts over de schouder. Herhaal dit een aantal keer. Geef uw nek wat rust en probeer na een dag of u de nek weer rustig kan bewegen.
Sta met je rug tegen de muur met een tennisbal tussen de muur en je nekspieren.Duw met je nek tegen de tennisbal en maak kleine bewegingen op en neer en zijwaarts. Daarmee zoek je spierknopen en -spanning in je nek op en masseer je je nekspieren rustig. Masseer maximaal 5 minuten en je mag lichte pijn voelen.
Zijslapers moeten op de heup liggen die niet pijnlijk is, en een of meer kussens tussen de benen plaatsen . Wanneer u op uw rug ligt, plaatst u een kussen of opgerolde deken onder uw knieën en eventueel nog een onder uw onderrug. Wanneer u op uw rug slaapt, plaatst u kussens onder uw knieën.
Pijnmedicatie kan een rol spelen in het verminderen van de pijnklachten bij een opvlamming van artrose. Als pijn u belemmert bij het bewegen of slapen, kan pijnmedicatie worden voorgeschreven. Dit is meestal paracetamol. Als een gewricht ontstoken is, kan ook een ontstekingsremmer worden voorgeschreven.
Uw vingers kunnen stijf, pijnlijk en gezwollen worden en u kunt bultjes op uw vingergewrichten krijgen . Na verloop van tijd kan de pijn afnemen en uiteindelijk helemaal verdwijnen, hoewel de bultjes en zwelling kunnen blijven.
Stenose in de nek. U hebt pijn in uw armen door een stenose in de nek. Dit is een vernauwing van het halswervelkanaal.
We maken een MRI-scan van de nekwervels. Dankzij deze scan krijgt de radioloog een goed beeld van de mogelijke aanwezigheid van slijtage (artrose), botafwijkingen, hernia's, wervelkanaalvernauwing, druk op de zenuwen en ruggenmergafwijkingen bij je nekwervels.
De operatie duurt 1½ - 3 uur. Aan de achterzijde van de nek maakt de arts ruimte op de plek waar de zenuwwortel het wervelkanaal verlaat. De operatie wordt een foraminotomie genoemd. De arts kan er ook voor kiezen de 'dakjes' van het vernauwde wervelkanaal te verwijderen om het ruggenmerg vrij te leggen.