Advies: Bij een (vastgestelde) vitamine D-deficiëntie kan colecalciferol tot maximaal 4000 IE/dag worden gebruikt. Gebruik van meer dan 4000 IE/dag, en hoge wekelijkse of maandelijkse doseringen wordt afgeraden.
Elke zachte capsule bevat 50000 IE cholecalciferol (equivalent met 1,25 mg vitamine D3).
Inname boven de aanbevolen dosering
Bij mensen met een laag normale waarde, kan een inname van boven de 20 microgram per dag juist nuttig zijn om weer een optimale hoeveelheid vitamine D in het lichaam te bereiken. Hoeveelheden van boven de aanbevolen 10 of 20 microgram zijn veilig en kunnen geen kwaad.
Neem niet meer van Vitamine D Will 25000 IE of Vitamine D Will 50000 IE in dan uw arts heeft voorgeschreven, want dan zou u een overdosis kunnen krijgen.
Voor kinderen van 1 tot en met 10 jaar is de aanvaardbare bovengrens nu 50 µg per dag, deze was 25 µg per dag. Voor personen vanaf 11 jaar is de aanvaardbare bovengrens vastgesteld op 100 µg vitamine D per dag, deze was 50 µg per dag (Tabel 1.1).
Teveel vitamine D door supplementen
Hoewel vitamine D goed is voor de botten en het immuunsysteem, kan een overdosering leiden tot een gevaarlijke verhoging van de calciumspiegel in het bloed. Dit komt doordat vitamine D helpt bij de opname van calcium uit voeding.
Vitamine D normaalwaarden
Bij een vitamine D bloedonderzoek is dit 80 nmol/L. Er is dus sprake van een normaal vitamine D bij een waarde gelijk aan 80 nmol/l of hoger. Is de waarde lager spreken we van een tekort en bij een niveau hoger dan 210 nmol/l wordt de gezonde bovengrens overschreden.
€ 1,45 exclusief afleverkosten.
Bij het innemen van suppletie, zal de arts de dosis vitamine D na zes tot acht weken behandeling verlagen. Naar schatting zal het dan 3 tot 4 maanden duren om weer op het goede niveau te komen.
Het is goed om te weten dat 400 internationale eenheden hetzelfde is als 10 microgram.
Suppletieadvies. Voor alle ouderen boven de 70 jaar geldt het advies om dagelijks een supplement van 20 microgram (mcg) vitamine D in te nemen. Vitamine D kun je kopen bij de drogist. Vrouwen en mannen van 70 jaar en ouder hebben 20 mcg extra vitamine D per dag nodig.
Officieel antwoord. Over het algemeen duurt het een paar weken van dagelijkse vitamine D-supplementen voordat de vitamine D-spiegels in het lichaam stijgen. Van elke 1000 IE vitamine D3 die dagelijks wordt ingenomen, wordt verwacht dat het de bloedspiegels van 25(OH)D na een paar weken met 10 ng/ml verhoogt.
Een vitaminepil met 10 microgram (400 IE) vitamine D per dag is goed tot 70 jaar. Vanaf 70 jaar neemt u 20 microgram (800 IE) per dag. Als u meer kans heeft om een bot te breken, adviseert de huisarts ook 20 microgram (800 IE) per dag.
Deze voedingsstof, ook wel de zonneschijnvitamine genoemd, is essentieel voor het opbouwen van sterke botten en het behouden van een gezond immuunsysteem . Een tekort aan deze vitamine is in verband gebracht met depressie, spierzwakte, hoge bloeddruk en het risico op bepaalde vormen van kanker.
Eén eenheid vitamine D3 is gelijk aan één internationale eenheid (IE). Elke softgelcapsule, voor orale toediening, bevat Cholecalciferol, 1,25 mg (equivalent aan 50.000 USP-eenheden vitamine D).
10 – 20 ng/ml: – 60.000 IE tweemaal per week gedurende 3 weken, gevolgd door eenmaal per week gedurende 6 weken totdat de waarden boven de 30 ng/ml uitkomen. 20 – 26 ng/ml: – 60.000 IE eenmaal per week gedurende 10 weken totdat de waarden boven de 30 ng/ml uitkomen.
“Vitamine D3 moduleert de darmflora van het bovenste spijsverteringskanaal. Dit zou kunnen verklaren waarom vitamine D3 een gunstig effect heeft op ontstekingsziekten van de darm en bacteriële infecties”, zeggen de onderzoekers.
Vitamine D2 50.000 units vereist een recept, maar vitamine D3 50.000 units vereist er geen. Hoewel vitamine D3 50.000 units geen recept vereist, is het mogelijk alleen toegankelijk voor het apotheekpersoneel achter de toonbank .
Hoeveel vitamine D heb je per dag nodig? Voor iedereen geldt een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van 10 microgram vitamine D. Alleen mensen van boven de 70 moeten 20 microgram vitamine D per dag binnenkrijgen.
In feite zou je extreem hoge doses van 50.000 IE ( 1.250 mcg ) of meer gedurende een lange periode moeten nemen. Het is ook de moeite waard om op te merken dat het onmogelijk is om een overdosis vitamine D te krijgen door zonlicht.
In combinatie met een gebrek aan kalk en zonlicht leidt een gebrek aan vitamine D tot rachitis, ook wel Engelse ziekte genoemd.
Davitamon Vitamine D 50+ is als beste getest door de Consumentenbond op de aanbevolen dosering van vitamine D. Davitamon Vitamine D 50+ is een voedingssupplement dat speciaal is ontwikkeld voor volwassenen vanaf 50 jaar om in de verhoogde behoefte aan vitamine D te voorzien.
De verwarring tussen Vitamine D en D3 ophelderen
Veel mensen halen “Vitamine D” en “Vitamine D3” door elkaar. Het zit zo: “Vitamine D” is de algemene term voor zowel D2 als D3. Maar D3 is de vorm die je lichaam effectiever gebruikt en daarom is het voor de meeste mensen de beste optie als het gaat om supplementen.