31,7 gram koolhydraten. 31,7 gram suikers.
Gezondheid
Frisdrank zoals 7up Free is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voedingspatroon.
Een van de bekendste suikerhoudende dranken is Coca Cola, dat maar liefst 39 gram suiker bevat in een portie van 12 gram. Dat is ongeveer 9,75 theelepels suiker, dat is meer dan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid toegevoegde suikers voor zowel mannen als vrouwen.
Een glas verse sinaasappelsap of cola bevat 6,5 suikerklontjes (ongeveer 104 kilocalorieën), waarvoor je 17 minuten lang de vloer zou moeten schrobben. Met een glas appelsap of energydrank (beide 7 klontjes) krijg je nog meer suikers binnen. Met een beker chocolademelk zelfs 7,5 suikerklontjes.
Daarnaast zijn beide dranken kleurloos en koolzuurhoudend. De smaak is natuurlijk ook redelijk gelijk, aangezien het allebei een lemon lime drank is. Kortom, het verschil tussen 7Up en Sprite is er eigenlijk niet echt. Zelfs de smaak is bijna authentiek.
Extra informatie. 7up free is een suikervrije frisdrank met een verfrissende lemon en lime smaak. Deze caloriearme frisdrank bevat natuurlijk citroen- en limoenaroma, zonder kunstmatige toevoegingen. Sinds 1929 de nr.
Wat is 7up? 7up (seven up) is een superbekende frisdrank over de hele wereld. Het is een drank op basis van citroen-limoen, gemaakt door Charles Leiper Grigg. Deze franchise behoort tot de Dr Pepper Snapple Group.
Siroop met minste suiker
Er zijn verschillende siropen op de markt die weinig suiker bevatten. Een populaire keuze is ahornsiroop, gemaakt van het sap van de esdoornboom. Deze siroop heeft een heerlijke zoete smaak en bevat minder suiker dan traditionele siropen.
Sap van CoolBest bevat enkel het sap van geperst fruit.
Het sap bevat dus nooit toevoegingen zoals suikers, zoetstoffen of niet natuurlijke grondstoffen.
Fruitsap is geen goed alternatief voor frisdrank, want beide zijn even slecht voor de lijn en voor de tanden. Fruitsap is wel ietsje gezonder, vooral omdat het vitamine C bevat. Af en toe een glas kan geen kwaad.
Light-frisdrank bevat geen of minder suiker en daardoor minder calorieën dan frisdrank met suiker. Als je frisdrank wilt drinken en minder calorieën wilt binnenkrijgen, kun je dus beter light-frisdrank drinken. De zoetstoffen in light-frisdrank zijn verder ook beter voor je tanden.
Stel je zou de suikerinname omzetten naar suikerklontjes dan kun je heel gemakkelijk een berekening maken. Zo is 1 suikerklontje ongeveer 4 gram suiker. Dat betekent dat een man ongeveer 15 suikerklontjes in vrije suikers per dag mag nuttigen en een vrouw ongeveer 12,5 suikerklontjes.
Campagne voeren doet het Voedingscentrum door een informatieve poster te delen op middelbare scholen. Daarop is te zien dat een blikje cola, bijvoorbeeld, 7,5 suikerklontjes bevat. 7Up bevat er 4, appelsap ook 7,5, gelijk aan Sinas, Fernandes en dus Cola.
In Coca Cola Zero zit minder calorieën
Cola Zero is volgens velen een stuk gezonder, het wordt aanbevolen als alternatief om gezonder te gaan leven. Zero varianten bevatten geen suiker. Zo hoeft u cola niet helemaal op te geven, maar u vervangt gewone cola voor light frisdranken waaronder Coca Cola Zero.
Naast water kun je ook prima gezonde dranken als (kruiden)thee, koffie zonder suiker, magere en halfvolle melk, karnemelk en ongezoete magere drinkyoghurt of (ongezoete) sojadrank nemen. Deze zitten allemaal in de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Deze producten leveren op hun beurt ook gezondheidsvoordelen.
Mocht je op zoek zijn naar een goede suikervervanger die geen schadelijke invloeden heeft op je gezondheid, dan raden wij je aan om Sukrin of Stevia te gebruiken. Met deze suikervervangers kun je gewoon lekker blijven bakken en koken zonder je zorgen te maken over je gezondheid.
Het slechtst scoorden wit druivensap, sinaasappelsap, helder appelsap, granaatappelsap en ananassap. De vier best scorende sappen (blauwe druiven, pompelmoes, veenbessen en troebel appelsap) vormen volgens de onderzoekers een goede aanvulling op een normale voeding om voldoende polyfenolen te consumeren.
Appelsap drinken, troebel of helder, wordt hoe dan ook afgeraden. “Het is een suikerhoudende drank, daarvan is aangetoond dat het de kans op overgewicht en diabetes vergroot,” zegt voeding- en gezondheidsexpert Iris Groenenberg van het Voedingscentrum.
Een glas cola van 250 ml bevat ongeveer 26 gram suiker. Dat is bijna 7 suikerklontjes. Als je cola drinkt, dan krijg je al snel ongemerkt veel suiker binnen. En dus ook veel calorieën.
De minste suiker zit in 'zero' dranken, zoals zero frisdranken. Vruchtensappen klinken gezond. Maar ook hier zitten veel suikers in, namelijk van het fruit zelf. Deze natuurlijke suikers verhogen je bloedglucosewaarden.
Geschiedenis. 1929: De originele 7UP, een kleurloze koolzuurhoudende frisdrank met lemon-limesmaak, werd bedacht door Charles Leiper Grigg uit St. Louis, Missouri in de Verenigde Staten. De originele naam was Bib-Label Lithiated Lemon-Lime Soda, maar de naam werd snel veranderd in de huidige naam 7UP.
De naam. In 1950 veranderde Grigg de naam in het veel eenvoudiger 7UP. De uitvinder heeft nooit verteld hoe hij op de naam 7UP is gekomen, mogelijk komt de 7 van de oorspronkelijke hoeveelheid per fles (7 ounces), en de 'up' van bottoms up, oftewel 'proost!' .
Er zitten 125 kilocalorieën in 1 blikje (330 gram) 7up, sprite.