Er zitten 1200 kilocalorieën in 1 stuks groot (600 gram) pizza margherita. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'pizza margherita'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
In 1 stuks groot (600 gram) pizza margherita zit: 1200 kcal energie. 51,6 gram vet. 20,4 gram verzadigd vet.
Een volledige margherita pizza heeft ongeveer 800-900 calorieën voor ongeveer 300 gram gewicht. In Italië eet je natuurlijk gewoon een volledige pizza, want het heeft geen zin om hem in stukken te snijden, want één pizza is een normale maaltijd. Maar laten we zeggen dat je niet zo'n honger hebt en je bestelt en deelt een pizza met wat vrienden.
Een Pizza Margharita (met alleen tomatensaus en kaas) is het minst calorierijk. Logisch, daar zit het minste op. Hoe vetter de topping, hoe meer calorieen je pizza bevat.
Er zit 51,6 gram vet in 1 stuks groot (600 gram) pizza margherita, waarvan 20,4 gram verzadigd vet. Voor je hart en bloedvaten is het gezond om vooral producten te kiezen met veel onverzadigde vetten. Onverzadigd vet zit bijvoorbeeld in olie, halvarine, vloeibare bak- en braadproducten, avocado, noten en (vette) vis.
Een Margherita pizza alleen biedt niet voldoende voedingsstoffen om als ideale maaltijd te worden beschouwd en is tekortschietend in de micronutriënten ijzer, zink en jodium, en vitamine C en B12 . Echter, met de opties van volkorenkorst en toppings zoals spinazie of andere groenten, kan een simpele pizza een gezonde maaltijd zijn.
Pizza kán gezond zijn, maar kan ook heel ongezond zijn. Dat hangt af van de keuzes die je maakt in je pizzatoppings, pizzabodem en portiegrootte. Kies je voor salami en extra kaas op je pizza, dan schieten de calorieën de hoogte in, samen met de hoeveelheid natrium en verzadigd vet.
De meeste soorten pizza's bevatten veel calorieën en natrium, omdat ze meestal worden belegd met kaas, zout vlees en andere calorierijke toppings . Bovendien bevatten sommige pizza's toegevoegde suiker in de korst, bepaalde toppings en sauzen.
Ga voor dunne korst
Als je kiest voor een dunne bodemversie van je favoriete taart, halveer je vaak de hoeveelheid calorieën. Dunne bodem is een favoriete optie voor veel pizzaliefhebbers, ongeacht of ze om calorieën geven of niet, dus dit is een geweldige manier om een gezonde pizza te bestellen.
Ben je op zoek naar een meer verantwoorde keuze? Probeer dan de pizza Fresh 'n Tasty. Op deze pizza met Nutri-Score A vind je gegrilde kip, 50% minder mozzarella en lekker veel verse groenten. Andere alternatieven zijn de pizza Caprese, pizza Funghi, pizza Hawaii, pizza Veggi Chicken Supreme en pizza Ham.
De basis van het grootste deel van ons menu is de Margherita pizza, dus die hebben we eerst geanalyseerd. De volledige pizza bevat 720 calorieën met 22 gram vet, 13 gram verzadigd vet en 4 gram suikers.
Een pizza Margherita is bijvoorbeeld een rijk en gezond gerecht met ongeveer 1200 calorieën en alle macro's die je nodig hebt.
Een pizza weegt gemiddeld 300 gram en 100 gram van een simpele Margherita pizza levert al 270 kcal op. Een hele pizza Margherita heeft daarom al gauw 800 kcal.
Daarnaast kun je je calorie-inname verminderen. Over het algemeen worden als richtlijnen ongeveer 1.500 kcal voor vrouwen en 1.800 kcal voor mannen aanbevolen. Als je wilt aankomen in gewicht is het advies om ongeveer 500 calorieën extra bovenop je gebruikelijke caloriebehoefte te consumeren.
In 1 stuk (440 gram) kapsalon zit: 950 kcal energie. 68,6 gram vet. 14,5 gram verzadigd vet.
Ga dun, niet diep
Aan de andere kant bespaart het kiezen voor de dunne korstversie , indien beschikbaar, je meestal calorieën. Bij Papa John's bespaar je 70 calorieën per grote plak kaaspizza. Bij Domino's bevat een grote dunne korstplak ongeveer 60 calorieën minder dan een gewone, met de hand gegooide plak.
Als u op zoek bent naar caloriearme voedingsopties om u te helpen gewicht te verliezen of te behouden, dan is een vegetarische pizza een veel beter idee. Vlees bevat meer vet en eiwitten dan groenten, waardoor ze meer calorieën bevatten dan groenten.
Welk pizzabeleg heeft de minste calorieën? Alle groentebeleg (zoals tomaten, knoflook, spinazie of paprika's) bevat de minste calorieën. Voor eiwitten kiest u voor een magere eiwitbron zoals kipfilet of ham.
Garnituren zoals kaas of vet vlees zorgen voor meer calorieën, terwijl groenten waardevolle voedingsstoffen aan elk stukje kunnen toevoegen.
Een pizza Margherita is bijvoorbeeld een rijk en gezond gerecht met ongeveer 1200 calorieën en alle macro's die je nodig hebt.
Een snelle hap, te zout, te vet en (te) veel calorieën. Dat is de belangrijkste kritiek. En helemaal onterecht is dat niet altijd. Elke dag een pizza eten met veel zout of zoute ingrediënten en veel kaas en vette vleeswaren, is niet gezond.
Hoewel dat laatste voor de meeste voedingsmiddelen geldt, hoeft pizza niet altijd junkfood te zijn. Sterker nog, zelfs mensen die op dieet zijn, kunnen pizza eten en in vorm blijven . Pizzaliefhebbers hoeven geen concessies te doen aan hun geluk om fit te blijven, en er zijn zelfs veel gevallen bekend van mensen die gewicht verloren terwijl ze een dieet volgden dat alleen uit pizza bestond.
De Pizza Margherita is een van de pizza's die de minste calorieën bevat. Dit komt door de eenvoud van de pizza, aangezien hij enkel uit deeg, tomatensaus, mozzarella en basilicum bestaat. Hierdoor is hij minder zwaar dan andere pizza's die bijvoorbeeld ham of tonijn bevatten. Ook zijn de ingrediënten relatief gezond.
Maar deze ingrediënten staan niet bovenaan de Sonja-lijstjes of die van Weight Watchers. Het gezondst is een pizza met groenten of maak een bewuste keuze in onze bodems. Zo zijn vegetarische pizza's bijvoorbeeld bijna altijd lager in calorieën. Denk aan varianten met paprika, champignons, tomaat en artisjok.