Shanti. Shanti - bij de yogales wordt vaak 'Om Shanti Shanti Shanti' gechant om de vrede op te roepen. In de boeddhistische en hindoeïstische traditie staat shanti, 3 maal na elkaar uitgesproken, voor vrede in het lichaam, in woorden en in de geest.
Namasté symbool
Wat ze wel gemeen hebben is dat ze beide gebruikt worden in het hindoeïsme en boeddhisme. Namasté wordt het meeste aan het einde van een yogales gezegd, Ohm daarentegen wordt vaak aan het begin én aan het einde van een yogasessie gezongen of gechant.
In yogalessen in de westerse wereld wordt namaste gezegd in een vraag-en-antwoord-vorm aan het einde van een yogales (en soms aan het begin). Het woord wordt gecombineerd met het gebaar van het samenbrengen van de handen bij het hart en het buigen.
" Namaste " komt oorspronkelijk uit het oude India en is een respectvolle vorm van begroeting in het hindoeïstische gebruik. In de context van yoga betekent het "Het goddelijke in mij buigt voor het goddelijke in jou." Het is meer dan alleen een woord; het is een erkenning van de ziel in de een door de ziel in de ander.
Yoga en meditatie: In yogaklassen wordt "Namaste" vaak gebruikt aan het einde van de les als een manier voor instructeurs en studenten om respect en dankbaarheid te tonen voor elkaars beoefening. Het symboliseert ook de erkenning van het innerlijke licht in iedereen.
Ik vind je grote hart, je liefde en je toewijding om ons yoga te leren en ons hart te openen voor de geest leuk. Bedankt dat je zo'n inspirerende leraar bent - ik heb echt genoten van het leren van yoga met jou en heb een broodnodige positieve verandering in mijn leven gevoeld, dus bedankt voor het delen van je kennis en vaardigheden.
Namaste (Sanskriet uitspraak: [nɐmɐste:], Devanagari: नमस्ते), soms ook wel namaskār en namaskāram genoemd, is een gebruikelijke hindoeïstische manier om een persoon of groep respectvol te begroeten en te eren, die op elk moment van de dag kan worden gebruikt.
De leraar zal aan het einde van de les Namaste zeggen als een symbool van dankbaarheid en respect voor de leerlingen . De meeste leerlingen zullen Namaste herhalen als een manier om de leraar te bedanken, in plaats van het als een begroeting te gebruiken.
Zeg zinnen als " Als je wilt, buig dan je knieën " of "Als het vandaag goed voelt, buig dan je knieën diep." Dit geeft iedereen de mogelijkheid om de variatie te doen zonder het gevoel te hebben dat ze de houding niet goed genoeg oefenen.
' Namo Namah ' is een andere zin die je kunt gebruiken om hier te antwoorden. Net als met Namaste betekent het dat ik dezelfde uiting van respect naar jou maak als jij naar mij maakt. Het kan ook betekenen dat ze zichzelf identificeren als nederig en liefdevol en op zoek naar een goede tijd.
Namaste . Dit is een van de meest voorkomende yogagroeten. De meeste studenten leren het al snel na hun eerste yogales, zo niet eerder.
De yogahoudingen zorgen ervoor dat bepaalde delen van het lichaam worden opgerekt. Denk aan je borstgebied (hart), heupen, rug. In deze delen kunnen onverwerkte emoties en issues zijn opgeslagen die vrijkomen tijdens of na een yogales. Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Na een yogasessie voel je je vaak verfrist en verkwikt. De combinatie van lichamelijke activiteit, ademhalingstechnieken en meditatie heeft een kalmerend effect op je zenuwstelsel. Stress en spanning lijken als sneeuw voor de zon te verdwijnen, waardoor plaats wordt gemaakt voor een gevoel van innerlijke rust.
Binnen yoga geldt een gouden regel: altijd je yogasessie (eerst) afsluiten met een eindontspanning (Savasana). De Savasana is niet moeilijk, je gaat op je rug liggen. Je voeten vallen naar buiten en je handpalmen draai je omhoog. Het belangrijkste bij deze eindoefening is het gebruik van je ademhaling.
Doordat yoga rustgevend werkt en je jezelf beter onder controle kunt houden, heb je bijvoorbeeld ook minder last van eetbuien. Doordat yoga-beoefenaars over het algemeen minder stress ervaren, heeft het beoefenen van yoga een positieve uitwerking op afvallen en calorieën verbranden.
So Hum mantra
So Hum geeft het antwoord 'ik ben dat' of 'ik ben die ik ben'. So hum is het ritme van je ademhaling. Alles om je heen beweegt op hetzelfde ritme, alles is hierdoor met elkaar verbonden.
Shanti. Shanti - bij de yogales wordt vaak 'Om Shanti Shanti Shanti' gechant om de vrede op te roepen. In de boeddhistische en hindoeïstische traditie staat shanti, 3 maal na elkaar uitgesproken, voor vrede in het lichaam, in woorden en in de geest.
Traditionele yogalessen begonnen altijd met drie Oms gevolgd door een mantra gebaseerd op de afkomst van de leraar . Dus, in Iyengar-lessen zul je een bepaalde versie van de Patanjali-aanroeping horen die aan het begin van elke les wordt gereciteerd.
Een aansluitende top kan goede steun geven en blijft op zijn plek zitten terwijl je beweegt. Ga voor een yoga-top van zweetafvoerend materiaal en blijf weg van kriebelende labels en naden die onder je oksels schuren. Kies een top van een ademende en flexibele stof.
Naarmate yoga aan populariteit wint, groeit ook de groet – Namaste , die yogi's elkaar aan het einde van een les geven. Hoewel yogi's nu over de hele wereld verspreid zijn, is yoga een Indiase discipline en is het zeggen van Namaste aan het einde van een sessie erg belangrijk.
Herstellende yogaposes zijn perfect aan het einde van een yogales. Ga weer zitten in een comfortabele positie, net als aan het begin van de les. Leg de handen op de knieën en sluit de ogen even. Breng de oceanische ademhaling, ujjayi genaamd, tot stand en stem je een paar ademhalingen in deze positie af op het lichaam.
Religieuze en seculiere cultuur komen samen in het toenemende gebruik van namaste (uitgesproken als \NAH-muh-stay\) in het Engels: de term wordt geassocieerd met zowel het hindoeïsme als yoga. Het woord komt uit het Sanskriet en betekent letterlijk "buigend voor u" of "ik buig voor u", en wordt gebruikt als begroeting.
Bij het uitvoeren van Namaste brengt men de handpalmen samen, vingers omhoog wijzend, dicht bij het hart, en buigt lichtjes. Deze simpele maar krachtige handeling brengt een gevoel van eenheid en eensgezindheid over, en erkent de gedeelde spirituele verbinding die ons allemaal bindt .
Zowel namaskar als de populaire variant namaste hebben hetzelfde wortelwoord in het Sanskriet: namas, wat 'buigen of eerbetoon' betekent. Namaskar is samengesteld uit de wortelwoorden namas en kara, wat 'doen' betekent, terwijl namaste is samengesteld uit namas en te, wat 'jij' betekent. Als zodanig zijn namaskar en namaste beide respectvol en zeer formeel ...
"Het is nogal formeel," zegt ze. In de Zuid-Aziatische cultuur wordt het meestal gebruikt als een groet van diep respect, gereserveerd voor ouderen, leraren of andere eerbare personen . Op deze manier is er een beetje hiërarchie aan verbonden: een jongere zal het eerder gebruiken om een oudere te begroeten; een student zou een leraar op deze manier aanspreken.