Er zitten 474 kilocalorieën in 1 stuk (145 gram)
Gezondheid
Broodje frikandel is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voeding. Broodje frikandel kun je wel als extraatje eten. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Friet met mayonaise en een frikandel speciaal: 914 kilocalorieën. Twee glazen cola: samen goed voor 164 kilocalorieën.
Een frikandelbroodje is een broodje van bladerdeeg met daarin een frikandel en curry. Frikandelbroodjes worden meestal warm gegeten.
De loempia komt als gezondste snack uit de test. En mocht je daar toch een sausje bij willen, kies dan voor ketchup in een apart bakje. Zo voorkom je dat je snacks verdrinken in de saus en kun je zelf bepalen hoeveel saus je eet.
De berenklauw of berehap, gehaktbal, frikandel, mexicano en varken- of kipspiesjes (saté) behoren tot de koolhydraatarmere frituursnacks. De betere frituursnack is overduidelijk de varken- of kipspiesjes, deze bevat amper 99 kcal, 1,5 g koolhydraten en 3,7 g vet. Natuurlijk wel zonder satésaus.
Gefrituurd bevat een kroket gemiddeld 21 meer calorieën dan een frikandel. Dit komt omdat de kroket meer vet opneemt tijdens het frituren.
De gemiddelde caloriebehoefte voor vrouwen is 2000 kcal per dag. Hierbij gaan we uit van een gemiddelde vrouw die op gewicht wil blijven. Tijdens de zwangerschap stijgt de energiebehoefte bij vrouwen. Per trimester loopt de dagelijkse energiebehoefte op.
Een wit broodje kroket bevat zo ongeveer 336 kcal. Vaak hoor je over de vergelijking met een broodje 48+ kaas, dat gezonder voelt maar als het rijk belegd is ook de 300 calorieën kan aantikken. Bovendien bevat een kroket minder verzadigde vetten dan kaas en zit er een aardige hoeveelheid ijzer in.
Frikandel: 181 kcal, 13.2 gram vet (4,2 gram verzadigd), 0.6 gram suiker, 1.8 gram zout. Patat zonder (bakje van 150 gram): 395 kcal, 22 gram vet (5.2 gram verzadigd), 0.3 gram suiker, 0.7 gram zout.
Een frikandelbroodje eet je nooit koud.
Er zit 30,7 gram vet in 1 stuk (145 gram) frikandelbroodje, van bladerdeeg, waarvan 15,5 gram verzadigd vet. Voor je hart en bloedvaten is het gezond om vooral producten te kiezen met veel onverzadigde vetten.
Wie zin heeft in een vettige snack kan beter een zakje frieten gaan halen dan een pak chips. Frieten, zonder saus, bevatten namelijk maar 350 calorieën ten opzichte van 510 calorieën bij chips. Een frietje bevat bovendien ook drie keer minder vet dan een zak chips.
Als je gezond en gevarieerd eet, is het geen probleem om af en toe een frietje te eten. Het gaat erom dat je friet niet té veel en té vaak eet. Het gaat om de juiste balans.
Joppiesaus, satésaus en fritessaus scoren in de middenmoot, met zo'n 60 kilocalorieën per portie. Curry doet het al een stuk beter, maar ketchup is de echte winnaar: dat bevat acht keer minder calorieën dan mayonaise.
Het eten van gefrituurd voedsel is natuurlijk al niet gezond, omdat het sterk bewerkt voedsel is. Dus of je nu een patatje uit de frituurpan of uit de Airfryer eet, maakt qua voedingsstoffen eigenlijk niet veel uit. Beide varianten bevatten al weinig essentiële vitamines en vezels.
De berehap is de ongezondste snack
Maar als je de samenstelling van het hele rijtje snacks per honderd gram zou vergelijken, dan zou de berehap er nog steeds het slechtst vanaf komen. 'Eet je één berehap, dan heb je al meer dan de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zout binnen. '
Frikandelbroodje € 2,50
Ons frikandelbroodje is gemaakt van heerlijke bladerdeeg met een echte Mora frikandel er in en een streepje curry. Voor de lekkere trek. Zo simpel kan lekker zijn.
De Vegan frikandelbroodjes van de Albert Heijn bestaan uit tarwebloem, water, plantaardige olie (palm, zonnebloem, raap), ui, tarwe-eiwit, azijn, suiker, tomatenpuree, zetmeel (tarwe, erwt), specerijen (o.a. mosterd), bakkersgist, gemodificeerd zetmeel (mais, aardappel), verdikkingsmiddel (E461, E415), tarwevezel, zout ...