Progesteron tekort symptomen zijn onder andere PMS klachten, onregelmatige of uitblijvende menstruatie, verhoogde stress, prikkelbaarheid en angst. Oorzaken van progesteron tekort zijn stress, leeftijd, overgewicht, ondergewicht, hormoonverstorende stoffen en oestrogeendominantie.
De progesteron speekseltest is eenvoudig thuis af te nemen en geeft je inzicht in je progesteron niveau door het meten van de hormoonwaarden in het speeksel. Het hormoon progesteron is een vrouwelijk geslachtshormoon en speelt een belangrijke rol in het reguleren van je menstruatiecyclus.
Je lichaam doet er alles aan om door te kunnen gaan, ook al moet het daarvoor bepaalde functies (die niet van levensbelang zijn) opofferen. Daardoor krijg je klachten zoals, hoofdpijn, migraine, rugpijn, vermoeidheid, libidoverlies, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, depressiviteit, slaapproblemen en huidproblemen.
Progesteron in de overgang
In de overgang daalt je progesteron, wat voor klachten kan zorgen zoals: Onregelmatige of uitblijvende menstruatie. Prikkelbaarheid. Een hoger stressgehalte.
Progesteron tekort symptomen zijn onder andere PMS klachten, onregelmatige of uitblijvende menstruatie, verhoogde stress, prikkelbaarheid en angst. Oorzaken van progesteron tekort zijn stress, leeftijd, overgewicht, ondergewicht, hormoonverstorende stoffen en oestrogeendominantie.
Het is belangrijk om te weten wat het lichaam nodig heeft om progesteron aan te kunnen maken. We hebben namelijk cholesterol nodig, vitamine B6, magnesium, zink, vitamine C en vitamine E. Voedingsmiddelen zoals avocado's, zalm, eieren en noten bevatten voedingsstoffen die de progesteronproductie ondersteunen.
Een deel van de lichamelijke klachten zijn een gevolg van toename aan progesteron, zoals vocht vasthouden, gespannen borsten en een opgezette buik. Ook zijn de hersenen van vrouwen met PMS vaak gevoeliger voor progesteron en voor stoffen die op progesteron lijken en die bijvoorbeeld in de pil zitten.
Er zijn verschillende methoden om te testen of hormonen uit balans zijn. Je kunt denken aan urinetesten, bloedonderzoek en speekseltesten. Op deze manier kunnen verschillende hormonen worden gemeten, denk aan: testosteron, cortisol, oestrogeen, DHEA en progesteron.
Om je hormonen in balans te laten zijn is een gezonde leefstijl heel belangrijk. Zorg voor voldoende slaap (7 tot 8 uur) en een vast slaappatroon waar de smartphone geen rol in speelt. Volg een gezond dieet op basis van pure producten. Beperk zoveel als mogelijk de inname van alcohol, suikers en ongezonde vetten.
Vocht vasthouden en opgeblazen gevoel
Progesteron helpt je lichaam om vocht goed af te voeren. Als dit hormoon daalt, kun je meer vocht vasthouden, wat zorgt voor een opgeblazen gevoel en soms zelfs extra kilo's op de weegschaal.
Stress verlichten .
Door de hoeveelheid stresshormonen die uw lichaam produceert te verminderen, kunt u uw oestrogeen- en progesteronniveaus in evenwicht houden. Eet gezond: Een vetarm, vezelrijk dieet met heel weinig bewerkte suiker kan het voor uw lever makkelijker maken om oestrogeen te verwerken.
Naast de grote rol die progesteron speelt rondom je zwangerschap, heeft het hormoon nog andere effecten op je lichaam. Het heeft een positieve invloed op je stemming, draagt bij aan een stabiele bloedsuikerspiegel en heeft een kalmerende en stabiliserende werking op je hersenen.
Hormonen zoals oestrogeen en testosteron spelen een grote rol in je libido. Schommelingen door je cyclus, zwangerschap of medicatie kunnen een negatief effect hebben. Angst, onzekerheid, schuldgevoelens of een negatief zelfbeeld kunnen ervoor zorgen dat je minder zin hebt in seks.
Progesteron wordt daarentegen aangemaakt en je humeur begint om te slaan. Neerslachtigheid, humeurigheid en eetbuien liggen op de loer. Gedurende de vierde en laatste week daalt je oestrogeengehalte nog verder tot een dieptepunt.
In de regel zijn huisartsen niet bekend met hypofyseaandoeningen, omdat ze zo zeldzaam zijn. Daarnaast kun je de huisarts vragen je bloed te laten onderzoeken om de hypofysehormoonwaardes te controleren.
Hoe weet je of je hormonen uit balans zijn? Je kunt herkennen dat je hormonen uit balans zijn aan het hebben van stemmingswisselingen, cravings, PMS klachten, regelmatig hoofdpijn hebben, darmklachten, vocht vasthouden of bijvoorbeeld het uitblijven van je menstruatie. We noemen het ook wel hormonale disbalans.
Wat meten we en waarom? We meten de hoeveelheid progesteron in het bloed. Uw arts kan dit bloedonderzoek aanvragen om vast te stellen of er sprake van een eisprong is geweest. Na de eisprong stijgt het progesteron sterk.
De symptomen die hierbij horen zijn: een toename of afname in gewicht, vermoeidheid en concentratieverlies, weinig tot geen conditie, hartkloppingen, duizeligheid, last van kou of warmte, spierkrampen en spierverstijvingen.
Progesteron is een natuurlijk hormoon dat kan worden voorgeschreven als aanvulling op een oestrogeentherapie tijdens of na de overgang. Het kan ook worden voorgeschreven als er een tekort aan progesteron bestaat, zoals bij bepaalde stoornissen van de menstruatiecyclus.
Deze hormonen reguleren op hun beurt de productie van oestrogeen en progesteron. Goede natuurlijk bronnen: Paranoten, pompoenpitten, bladgroenten zoals boerenkool en snijbiet, cacao, zwarte bonen, linzen en andere peulvruchten, makreel en volkoren zilvervlies rijst.
De meeste progesteroncrèmes kunnen op vrijwel elk lichaamsdeel worden aangebracht: op de buik, binnenkant van de armen of dijen, achter de knieën of zelfs op de borsten . Als u specifieke suggesties nodig hebt, neem dan contact op met uw arts.
Progesteron heeft een verwijdend effect op de bloedvaten, waardoor de circulatie als het ware een 'boost' krijgt. En oestrogeen stimuleert ondertussen de productie van collageen, wat weer zorgt voor een sterkere huidbarrière en een betere vochthuishouding.