Reflecteren. Reflecteren is een krachtig instrument voor persoonlijke ontwikkeling; het is het proces van diepgaand nadenken over je ervaringen, acties en beslissingen. ...
Het gebied van de persoonlijke ontwikkeling betreft alles rondom de ontwikkeling van het zelfbewustzijn, de identiteit, het eigen talent en potentieel, het vergroten van de kwaliteit van het leven en het realiseren van dromen en aspiraties. Dit zowel in persoonlijke als in zakelijke omgeving.
Voert taken niet goed uit (kwalitatief of kwantitatief) Haalt deadlines niet of haalt doelen en targets niet. Komt afspraken niet na of negeert ze. Een negatieve houding: gelatenheid of juist een zeer kritische houding.
Omring jezelf met mensen in je leven die ook aan doelen werken en voortgang en uitdagingen delen. Geef jezelf prikkels of beloningen voor het volbrengen van taken. Voor elke taak die je doet die je niet leuk vindt, doe je iets waar je blij van wordt. Verdeel je to-dolijst in beheersbare secties.
De meest gebruikte therapie bij onzekerheid en een negatief zelfbeeld is cognitieve gedragstherapie. Cognitieve gedragstherapie richt zich op het veranderen van (onrealistische) negatieve denk- en gedragspatronen die je onzekerheid en lage zelfbeeld in stand houden.
Waarom voel ik me zo slecht als ik voor mezelf opkom?
Als je niet gewend bent om voor jezelf op te komen, zul je je waarschijnlijk schuldig voelen als je je behoeften uitspreekt als je assertiever begint te worden . Dat is niet erg, maar laat het schuldgevoel niet de overhand nemen. Erken het gevoel, zet het opzij en zet door.
Een negatief zelfbeeld ontwikkelt zich niet vanzelf. Het ontstaat naar aanleiding van ervaringen waarbij je negatieve gedachten over je uiterlijk of gedrag had. Een negatief zelfbeeld ontwikkel je ook niet opeens: er gaat vaak een langere periode aan vooraf. Ook aanleg speelt een rol.
Focus op actief luisteren, duidelijke expressie van ideeën en het handhaven van een positieve lichaamstaal . Effectieve communicatie bevordert gezonde relaties, bevordert begrip en bouwt een band op met anderen. Cultiveer een positieve mindset: Een positieve mindset kan uw persoonlijkheid en kijk op het leven transformeren.