De kortste afstand tussen hand en anus bereikt u door voorop de toiletbril te zitten en tegen de achtermuur te leunen en dan via de zijkant af te vegen. TIP: Wanneer u het nét redt, maar onvoldoende kracht kunt zetten, kan vochtig toiletpapier helpen.
Als je vaker dan twee of drie keer moet vegen wordt dat faecal smearing genoemd.'Dat betekent dat er te veel ontlasting achterblijft bij de ingang van de anus, zelfs nadat je klaar bent met poepen,' legt Georgia uit. Veeg jij er toch echt op los? Dan is dat geen reden tot paniek.
U kunt de anus dan beter afspoelen met water zonder zeep (douche, plantenspuit of een bidonflesje) en droogdeppen met WC-papier, zacht katoen of keukenpapier. U kunt de huid ook met een katoenen wattenschijfje met wat olie (pinda-, olijf- of zonnebloemolie) schoonmaken.
De billen afveeg hulpmiddel is handig voor personen met een beperkte reikbaarheid. De billen afveger grijpt het toiletpapier stevig vast en u verwijderd het door aan de achterkant de knop in te drukken. De billen afveger is met toiletpapier of vochtige doekjes te gebruiken.
Na het plassen droogdeppen, niet te veel vegen. Als de huid rond de plasbuis erg geïrriteerd is, na de toiletgang eventueel spoelen met water en daarna droogdeppen. Gebruik geen zeep/vochtig toiletpapier, hierin zitten stoffen die de slijmvliezen kunnen irriteren. Heeft u vragen?
Plassen tijdens de ontlasting
Sommige patiënten maken zich zorgen dat er tijdens of direct na de ontlasting, meestal 's ochtends, een plas komt. Dit is een normaal fenomeen. In de nacht vullen de blaas en de darm zich en als de bekkenbodem zich ontspant zullen dus zowel urine als ontlasting naar buiten komen.
De techniek van het ontlasten
Ga ontspannen op het toilet zitten, uw voeten plat op de grond, de rug iets bol. De ontlastingsreflex begint met het ontspannen van de bekkenbodem. Adem in en pers eventueel een beetje terwijl u uw adem vasthoudt en de buik bol maakt. Pers richting de anus.
Bekkenfysiotherapeut George legt in een TikTok uit dat we ons niet meer dan drie keer moeten schoonvegen na een grote boodschap. Wanneer je dit wel doet, ben je volgens haar 'uitwerpselen aan het uitsmeren'. Tsja, dat willen we niet. Er blijven dan te veel poepdeeltjes rond de ingang van je anus hangen.
Als u niet achter uw rug kunt reiken vanwege gewicht, een blessure of aandoeningen zoals artritis, kunt u in plaats daarvan tussen uw benen reiken . U moet echter nog steeds van voor naar achter vegen, niet van achter naar voor.
Vezelrijke voeding voor het vegen
Vezels kunnen een rol spelen in plakpoep of droge drollen, denkt Benninga. 'Het eten van veel vezels heeft invloed op de hoeveelheid en de samenstelling van de ontlasting,' zegt hij. Vezels gaan namelijk onveranderd door de dunne darm heen en worden pas in de dikke darm gefermenteerd.
Plakpoep Plakpoep die sporen achter laat in de toiletpot komt door vet in de ontlasting. Dit kan wijzen op een structureel probleem met de spijsvertering. Dun als een potlood Structureel ontlasting zo dun als een potlood kan wijzen op een verdikking in de darmwand en dient nader onderzocht te worden.
Jeuk in de bilspleet kan bijvoorbeeld komen door poep die is blijven zitten, zeep, vochtig toiletpapier of aambeien. Goede hygiëne helpt om minder jeuk te hebben: Maak de bilspleet voorzichtig schoon met een nat washandje. Maak de huid daarna goed droog.
Als je veel wc-papier moet gebruiken na het poepen, kan dat duiden op bepaalde gezondheidsproblemen, zoals aambeien of fecale incontinentie . Als je het gevoel hebt dat je de helft van de rol wc-papier moet gebruiken nadat je hebt gepoept, is de kans groot dat je een onderliggende gezondheidstoestand hebt.
,,Afhankelijk van hoe snel je stofwisseling is en hoe je dieet eruitziet, moet je meer of minder vaak poepen. Voor sommige mensen is meerdere keren per dag poepen normaal, terwijl anderen maar een keer in de twee dagen hoeven.'' Het is niet erg als je soms vaker, en soms wat minder vaak moet poepen.
Als je papier vouwt, veeg je een groter oppervlak af, maar niet per se al het vuil.Wanneer je papier propt, veeg je meer vuil weg, maar op een kleiner oppervlak. Beide technieken hebben dus voor- en nadelen.
Wat je nodig hebt om je billen af te vegen
Wrijf niet te hard en gebruik als aanvulling op je droge wc-papier een velletje doorspoelbaar vochtig toiletpapier dat pH-gebalanceerd is en zacht voor je huid. Zo hoef je niet hard te schrobben en verminder je de kans op huidirritatie of ontstekingen.
Eerst wordt de intentie uitgesproken door Bismillah ar-Rahmān ar-Rahiem (In de naam van God, de Barmhartige, de Genadevolle) te zeggen. Hierna wast men de handen drie keer. Daarna verricht men de kleine wassing (soenna). De mond wordt drie keer gespoeld tot de keel en daarna drie keer de neus.
Om de drie veegbeurten steken ze hun vinger in hun reet.Zodra die niet meer naar stront ruikt, weten ze dat ze klaar zijn.
Voor je huid volstaat het om hoogstens één keer per week zo'n reinigende douchebeurt te nemen. Je intieme zone en de lichaamsdelen waar je veel zweet (oksels, billen, voeten) mogen wel elke dag gewassen worden, maar dan liefst met een neutrale, niet geparfumeerde zeep.
Als je veel toiletpapier moet gebruiken kan dit wijzen op een slechte werking van de stoelgang. Het kan ook betekenen dat je dingen consumeert waar je gevoelig voor bent, te veel stress hebt, of dat je darmbacteriën niet optimaal werken.
Als u helderrood bloed heeft, bel dan uw huisarts.In deze gevallen wijst het vaak op aambeien of een scheurtje in de anus. Als uw bloed zwart of donker is, wijst dit vaak op een ontsteking van het darmstelsel, maak dan snel een afspraak bij de huisarts om een onderzoek te laten doen.
Als de poep te lang in de dikke darm blijft, wordt het dikker. Blijf niet langer dan 5 tot 10 minuten op de wc zitten. Beweeg regelmatig. Lang zitten of liggen zorgt ervoor dat de darm minder actief wordt.
Stukjes in je poep zijn meestal onverteerbare etensresten. Het kan gaan om pitjes, zaadjes of schilletjes in brood, groente en fruit. Deze stukjes poep je dus gewoon weer uit, en dit kun je soms ook zien in je drol.