In de winter, wanneer je minder vocht verliest, was je je dekbedovertrek en hoeslaken het best om de twee weken om je bed hygiënisch te houden. In de zomer, wanneer je meer zweet, doe je dat het best om de week. Heb je snel last van allergie? Dan was je je beddengoed ook het best elke week.
Het is aanbevolen om je beddengoed minstens één keer per week te wassen, en sommigen doen dit zelfs twee keer per week. Dit is omdat we tijdens het slapen transpireren en onze huidcellen afstoten, wat kan leiden tot de accumulatie van bacteriën en allergenen op het beddengoed.
Hoe langer u wacht met het verschonen van uw bed, hoe meer bacteriën er ontstaan. Deze bacteriën vergroten de kans op eczeem, puistjes en mee-eters en daarnaast kunnen ze bestaande huidproblemen verergeren. Door uw gezicht voor het slapen gaan grondig te reinigen verkleint u de kans op vuil in uw bed.
Als je het beddengoed elke dag gebruikt, is het belangrijk om het elke week te wassen om de hoeveelheid huisstofmijt en andere allergenen te verminderen. Als je het beddengoed minder vaak gebruikt, zoals twee of drie keer per week, kan het wassen om de twee weken voldoende zijn.
Het beste is om je bed eens per week te verschonen.Slaap je echter alleen of zweet je nauwelijks, dan volstaat eens per twee à drie weken. Het is belangrijk om je bed regelmatig te verschonen omdat je 's nachts veel vocht verliest, dat allemaal in de lakens trekt.
Waarom moet je je bed verschonen? Het antwoord spreekt eigenlijk voor zich: een schoon bed is gezonder en slaapt een stuk lekkerder! Wanneer je elke nacht in je bed slaapt, wordt het namelijk vies.Er bouwen langzaam piepkleine vuiltjes op, zoals huisstofmijt, bacteriën en allergenen.
Lucht regelmatig de slaapkamer en de dekbedden. Gooi lekker een raam open en laat het dekbed even een paar uur buiten hangen. Daarmee verlaag je de luchtvochtigheid in de kamer en het vochtgehalte in het beddengoed en creëer je een mijtonvriendelijk klimaat.
Zo vaak moet je een bed verschonen
Maar de gemiddelde Nederlander verschoont het bed eens in de twee weken. Wetenschappers zeggen dat je met een dag of veertien aan de veilige kant zit.
Het algemene advies is om je lakens minstens één keer per week te verschonen. Zorg ervoor dat het wordt gewassen op hoge temperaturen – 60 graden of hoger wordt aanbevolen. Laat tussen we wasbeurten door het dekbed zelf open op bed liggen met de ramen open om het te laten luchten.
Ze zien eruit als kleine spinnetjes. Huisstofmijt kun je met het blote oog nooit herkennen: het diertje is slechts zo'n 0,3 mm groot.
Eigenlijk is een bed of matras niet compleet zonder geschikt hoeslaken. Dit komt namelijk omdat het hoeslaken zowel beschermt als bijdraagt aan de levensduur van een matras. Tijdens de slaap verliest ieder mens namelijk zo'n anderhalve liter vocht per nacht.
Door je bed 's ochtends gelijk op te maken, blijven de dekens lang lekker warm en dat vinden huisstofmijten fantastisch. Beter is het om je dekens een uurtje te laten luchten voordat je ze opmaakt. De dekens kunnen het vocht dan kwijtraken, waardoor de huisstofmijt het ook minder prettig vindt in je bed.
Hoe vaak moet ik mijn bed verschonen? Was lakens en beddengoed minstens één keer per week. In de lakens, het dekbedovertrek zitten veel bacteriën omdat dit het eerst in contact komt met je huid. In je slaap verlies je ongeveer een halve liter vocht!
Levensduur van matras
De gemiddelde levensduur van een matras is tien jaar. Na tien jaar is het slim om je matras te vervangen. De kwaliteit van je matras heeft invloed op je slaapcomfort en lichaamshouding. Bovendien is het slim om je bed te vervangen vanwege hygiënisch oogpunt.
Beddengoed wassen doe je elke keer nadat je je bed verschoond hebt, elke week dus. Was lakens meteen en laat ze niet rotten in je wasmand. Zo voorkom je vieze luchtjes, motten en ander ongedierte. Beddengoed wassen doe je in de wasmachine op 40 of 60 graden.
Een goed bed kan technisch zo'n 20 tot 25 jaar mee, waardoor je daar zeer lang mee kunt doen. Toch gaat het ene bed beduidend langer mee dan het andere, omdat de levensduur ook afhangt van het onderhoud en de reiniging.
Om bacteriën en schimmels geen kans te geven, kan je volgens de wetenschappers het beste één keer per week je bed verschonen. Voorkom allergieën, geniet vaker van de geur van fris gewassen lakens en zorg dat je elke 7 dagen in een schoon bed stapt.
Voor je gezondheid is het het beste om zo'n 1 à 2 keer per week te douchen. “De meeste mensen douchen veel te vaak. Jouw lichaam is van nature een goed geoliede machine”, zegt universitair docent dermatologie Brandon Mitchell. “Een dagelijkse douche is echt niet nodig.”
Beddengoed wordt minimaal wekelijks, en maximaal twee-wekelijks, gewassen. Dat is vaak en om het mooi te houden is goede kwaliteit een eerste vereiste. Je kunt er echter ook voor zorgen dat je het minder vaak hoeft te wassen.
Verschoon alleen een luier wanneer het noodzakelijk is
Veel ouders verschonen ook 's nachts elke drie uur de luier of elke keer wanneer hun baby wakker wordt. Dit is echt niet nodig. Verschoon alleen de luier van je baby wanneer dit noodzakelijk is.
Gemiddeld komt het neer op ca.5-7 jaar dat een dekbedovertrek meegaat.Een hoofdkussensloop gaat 3-5 jaar mee. is sterk afhankelijk van hoe het gebruikt wordt.
Afhankelijk van de geboekte accommodatie verschonen de kamermeisjes of – jongens één tot twee keer per week het bedlinnen. Wanneer ze in de accommodatie het bedlinnen maar één keer per week verschonen, gebeurt dit aan het einde van de week.
De nadelen van slapen met het raam open
Zo kun je onrustig bewegen in je slaap, wordt je sneller wakker gedurende de nacht én kan je hart sneller gaan kloppen. Daarnaast kan de tocht ervoor zorgen dat jouw nek- en schouderspieren samentrekken, waardoor je met stijve spieren wakker wordt.
De frisse lucht bevordert het drooghouden van het matras en het dekbed waardoor schimmels en huisstofmijt minder kans krijgen zich te nestelen. Alleen overdag luchten is niet genoeg, het beste is om ook met je raam open te slapen. Zorg er dan wel voor dat je dan niet in de tocht ligt, zeker niet met je hoofd.
Hier zijn enkele argumenten die het gebruik van een laken ondersteunen: Voor netheid om te voorkomen dat je dekbed vuil wordt. Voor een koelere nachtrust in maanden met warm weer. Om hygiënische redenen kunnen ze met meer regelmaat gemakkelijker te wassen zijn dan uw dekbed.