Problemen met trager denken komen vaak voor als gevolg van ADHD en bij een autismespectrumstoornis. Maar ook door aandoeningen zoals dementie en schizofrenie. Trager denken kan ontstaan door verschillende hersenaandoeningen.
Hoe zorg je ervoor dat je dingen beter of makkelijker maakt?
Wees realistisch: plan nooit 2 uur voor iets in als je weet dat het niet gaat lukken om 2 uur ongestoord aan iets te werken. Kies het juiste tijdstip om iets te doen, doe bijvoorbeeld geen administratie op het drukste moment van de dag, de kans is groot dat je moet bijspringen in de operatie.
Lezen is dus niet automatisch onthouden wat je leest. Als je reflexen nog storen en je ogen niet optimaal samenwerken met je hersenen is het lezen al lastig genoeg! Je hersenen hebben geen energie en capaciteit meer over om nog meer te doen, zoals begrijpen en onthouden!
Goede dagstructuur begint bij een goede nacht slaap. Uitgerust de dag beginnen maakt je weerbaar. Ga op tijd naar bed en sta op tijd op. Probeer voldoende (ongeveer 8 uur) slaap te krijgen.
Efficiënt werken in de zorg betekent voor mij: zuinig zijn op jezelf, je collega's, het budget voor de zorg. Zorg accepteren tot een aanvaardbare hoeveelheid, en 'nee' durven zeggen als de ruimte er niet meer is om nieuwe zorg aan te nemen.
Effectief betekent 'doeltreffend, ongeacht de manier waarop het doel wordt bereikt'. De campagne was heel effectief waardoor het bedrijf veel winst heeft geboekt. De maatregelen om de verkeersveiligheid te verhogen zijn heel effectief en hebben het aantal ongevallen drastisch doen dalen.
Brain fog kan je zien als een 'mistige' situatie in je hoofd. Je hebt moeite met het verwerken en onthouden van nieuwe informatie, ervaart concentratieproblemen, kan niet meer helder denken en/of op woorden komen. Je voelt je moe en er komt weinig uit je handen.
Verwar werktempo niet met druk zijn. Het gaat er niet om hoeveel uren er wekelijks wordt gewerkt, veel belangrijker is het hoe snel de organisatie de gekozen doelen bereikt. ...
Ga bijvoorbeeld altijd op een vast tijdstip naar bed of neem altijd op een vast tijdstip je eerste kop koffie. Het voordeel van vaste routines is dat je altijd makkelijk voor jezelf kunt nagaan wat je dagelijks gedaan hebt. Het creëert rust, je kunt altijd op iets bekends terugvallen.
Niet kunnen genieten van leuke dingen komt bij veel mensen wel eens voor. Het kan een teken zijn dat je beheerst wordt door bijvoorbeeld uitputting, verdriet, depressie of teleurstelling. Niet kunnen genieten van leuke dingen is iets waar je korte tijd last van kunt hebben, maar het kan ook lang aanhouden.
Wat is de beste tijd om te leren? Uit onderzoek is gebleken dat 's ochtends als je net wakker wordt en 's avonds voordat je gaat slapen de beste tijden zijn om te studeren. Dit verschilt natuurlijk wel per persoon, omdat iedereen op een andere manier en tijd het beste kan leren.
Het antwoord op de vraag “hoe onthoud je dingen beter” is: “Door het hardop tegen jezelf te zeggen.” Gebruik je alleen je interne stem, dus door wat stilletjes in je hoofd te zeggen wat je leest of wil onthouden, dan komt er weinig van dat onthouden terecht.