Wanneer de snelheid lager is dan ongeveer 15 m/s is de luchtstroming gelamineerd. Bij een hogere snelheid wordt de luchtstroming turbulent. Als een opslag net boven deze grens van 15 m/s plaatsvindt, zal de volleybal willekeurige bewegingen gaan maken zodra deze de grenssnelheid bereikt.
Volleyballer Ivan Zaytsev slaat voor Italië de hardste service ooit gemeten in de wedstrijd tegen Servië.
Volleybal is een intensieve sport met een relatief hoge kans op blessures. In het veld beweeg je vooral explosief. Dat vraagt veel van je lichaam. Daarnaast is volleybal een sport waarbij je specialistisch traint.
Volleybal is een sport met veel verschillende handelingen, waarbij je bij iedere handeling een andere spiergroep gebruikt. De drie belangrijkste spiergroepen om als volleyballer te trainen zijn de benen, het bovenlichaam en de core ofwel romp.
De Pool Bartosz Kurek raakt aan 3,75m. Voor de Duitser G. Grözer is de recordhoogte 3,74m. Twee andere gewezen Cubanen, nl. de tot Italiaan genaturaliseerde Osmany Juantorena en de tot Braziliaan genaturaliseerde Joandy Leal raken aan 3,67m.
De Portugese sterspeler springt zelfs hoger dan een gemiddelde NBA-speler. In 2011 werd de sprongkracht van de inmiddels 35-jarige Ronaldo gemeten door Castrol Edge Rankings. Daaruit kwam dat wanneer Ronaldo springt, hij vijf keer de kracht genereert van een jachtluipaard op volle snelle paard.
De wereldrecords hoogspringen staan op naam van de Cubaan Javier Sotomayor 2,45 m (in 1993) bij de mannen en de Bulgaarse Stefka Kostadinova 2,09 m (in 1987) bij de vrouwen. De hoogste sprong in de zevenkamp bij vrouwen staat op naam van de Belgische atlete Nafissatou Thiam met 2,02 m in Talence (2019).
Volg een circuittraining als je op zoek bent naar een goede allround-fitnesstraining die je volleybal vaardigheden ten goede zal komen. Dit kan een goede manier zijn om conditietraining, krachttraining en het trainen van je uithoudingsvermogen in je routine op te nemen, waardoor je een betere speler zult worden.
Je kunt hiervoor verschillende oefeningen doen zoals de box jump. Je gaat voor een bank of een box staan en gaat door je knieën, je springt op de bank en komt weer neer door je knieën. Hierdoor worden je kuiten en benen sterker en kun je een stuk hoger springen.
Als je puur kijkt naar het aantal calorieën wat je verbrandt tijdens het sporten, dan is cardio de winnaar. Onder cardio vallen sporten zoals fietsen, hardlopen, zwemmen. Afhankelijk van je tempo en de intensiteit kun je al snel 300 tot 800 calorieën per uur verbranden.
Volleybal is een combinatie van krachtsport en duursport. Het energieverbruik is lager dan bij duursport, en de krachtinspanning is lager dan bij krachtsport.
Calorieverbruik bij volleybal
Zo verbrand iemand van 60 kilogram met een uurtje volleybal zo'n 475 calorieën. Bij iemand van 70 kilogram ligt dit aantal op 560 calorieën en bij een 80 kilogram wegende volleyballer ligt dit gemiddelde rond de 650 calorieën. Ben je 90 kilogram? Dan verbrand je zo'n 750 calorieën per uur.
Vangen of vasthouden mag niet, ook het twee keer door één en dezelfde speler raken van de bal is niet toegestaan, behalve bij het blokkeren. Toch blijkt het een technisch en tactisch moeilijk spelletje, waar je echter heel veel plezier aan beleeft. Niet in de laatste plaats doordat het een teamsport betreft.
Wanneer je lid wordt van de Nevobo betaal je in het seizoen 2021-2022 € 17,50 (bestaande uit € 15,00 contributie en € 2,50 stimuleringsbijdrage) om onder andere deel te nemen aan de competitie en/of toernooien en, vaak met ledenkorting, gebruik te kunnen maken van onze ondersteunende diensten.
Wanneer de snelheid lager is dan ongeveer 15 m/s is de luchtstroming gelamineerd. Bij een hogere snelheid wordt de luchtstroming turbulent. Als een opslag net boven deze grens van 15 m/s plaatsvindt, zal de volleybal willekeurige bewegingen gaan maken zodra deze de grenssnelheid bereikt.
Vrijwel het hele bovenlichaam wordt aangesproken: de core, schouders, armen en rugspieren gebruik je om goed te kunnen springen. Ook maak je gretig gebruik van je beenspieren tijdens het springen. De hamstrings en bovenbenen worden ingezet om te kunnen bouncen.
Wanneer je nog vrijwel geen ervaring hebt met dunken is het verstandig om het jezelf eerst wat makkelijker te maken. Oefen met een kleine bal (tennisbal/handbal/volleybal) en speel op een lagere basket. Dunk in het begin met een hand. Dit is wat minder spectaculair, maar wel beter voor het aanleren van de techniek.
Voor sprongkracht zijn sterke bovenbenen (quadriceps) en kuitspieren van belang. Een goede manier om de bovenbenen te trainen is met de squat, zie voorbeeld. De kuiten zijn goed te trainen met de calf raises, zie voorbeeld.
Ook in beginnende spelers, of spelers die denken (nog) niet genoeg te zijn, kan een topvolleyballer schuilen. Wie wordt gescout en vervolgens geselecteerd voor ons talentontwikkelingsprogramma, trachten wij verder op te leiden tot en voor te bereiden op een leven als profvolleyballer.
Het wereldrecord verspringen bij de mannen staat op 8,95 m en werd gevestigd door Mike Powell tijdens de wereldkampioenschappen atletiek in Tokio op 30 augustus 1991. Daarvóór stond het wereldrecord sedert 18 oktober 1968 op naam van de Amerikaan Bob Beamon die tijdens de Olympische Spelen van Mexico 8,90 m ver sprong.
Het enige dier dat niet kan springen is de olifant, maar die kan weer water ruiken op vijf kilometer afstand.
Het wereldrecord verspringen voor mannen is 8.95m en het staat op de naam van Mike Powell. Het wereldrecord verspringen voor vrouwen is 7.52m en het staat op de naam van Galina Chistyakova.
Ter vergelijking: Cristiano Ronaldo, een van de beste springers in de voetbalwereld, kwam bij een wetenschappelijke benadering van zijn kunnen tot 78 centimeter. De gemiddelde hoogte van een sprong in de NBA ligt rond de 72 centimeter, want niet iedereen kan vliegen als Morant.
Twee jaar geleden sprong Felix Baumgartner op een hoogte van 39.000 meter uit een capsule en verbrak daarmee het wereldrecord hoogste sprong ooit.