De neus van de schoen moet breed genoeg zijn om je tenen lichtjes te kunnen bewegen, maar mag niet zo zo ruim zijn dat je voet gaat schuiven. Als je voeten bekneld voelen of de voorkant van de schoen raken, is het beter om voor een maatje groter te gaan.
De voorkant van de schoen hoor je met tenen niet te voelen. Check dus met je duim of je nog wat ruimte over hebt. Houd hier ongeveer 1 centimeter voor aan. Meer dan dat is ook niet aan te raden, want dan gaat je voet erg schuiven in je schoen en krijg je blaren.
Goed passende sneakers zorgen voor:
Zorg dat voetbedden 0,5 tot 0,65 inch langer zijn dan uw voet. Zorg dat ze goed aansluiten, maar niet te strak zitten.
Een goede manier om te controleren of je schoenen te groot zijn, is door te kijken hoeveel ruimte er tussen je tenen en de voorkant van de schoen zit. Een beetje ruimte is normaal, maar als je meer dan een centimeter over hebt, zijn de schoenen waarschijnlijk te groot.
Een duimbreedte ruimte. Bij het passen van schoenen moet er voldoende ruimte zijn voor je tenen om te bewegen. Zorg voor ongeveer een duimbreedte (circa 1 centimeter) ruimte tussen je langste teen en het uiteinde van de schoen. Dit voorkomt dat je tenen tegen de voorkant van de schoen stoten.
Goed passende schoenen moeten je middenvoet en hak goed omsluiten, en comfortabel om de achterkant van de hak liggen. Er moet ook wat bewegingsruimte in de neus van de schoen zitten. Als je tenen de voorkant van je schoen raken, zijn je schoenen waarschijnlijk te strak.
Het wordt aangeraden om maximaal 1,5 centimeter vrije ruimte over te hebben in je schoen. Er wordt ook wel vanuit gegaan dat de ruimte tussen je tenen en de voorkant van je schoen ongeveer 1 vinger breed moet zijn.
Schoenen die te groot zijn, kunnen ook blaren veroorzaken door de wrijving van uw voet die beweegt. Als uw schoenen te groot zijn, merkt u misschien dat uw voet heen en weer glijdt , terwijl schoenen die te breed zijn, ervoor zorgen dat uw voeten van de ene naar de andere kant glijden.
1 cm extra ruimte geeft je voeten voldoende speling tijdens het lopen. Je voet kan dan namelijk tot wel 1 cm langer worden. Te veel teenruimte zal er echter voor zorgen dat je gaat schuiven in je schoenen en dat kan op den duur voor problemen zorgen. Probeer tijdens het passen een beetje met je tenen te wiebelen.
Het symbool met een dicht voetje is de smalle pasvorm, met een open voetje is normale. Groot - bij twijfel tussen twee maten de kleinste maat bestellen. Normaal tot groot - bij twijfel een halve maat kleiner bestellen. Normaal - de laarzen hebben een bredere pasvorm, dit is normaal voor rubberlaarzen.
Iedere dag dezelfde schoen
Het is dus niet erg hygiënisch om dag in, dag uit hetzelfde paar aan te trekken. Een ander nadeel van iedere dag dezelfde schoenen dragen: ze raken sneller versleten. De ondersteuning in de zolen neemt snel af, wanneer je er iedere dag op loopt.
Schoenen oprekken om ze wat breder, wijder en groter te maken kun je zelf doen met een speciale spray of schoen-oprekker. Je kunt het ook laten doen door een schoenmaker. Zij hebben meestal een speciale oprek-machine.
De perfecte pasvorm
Schoenen met een goede pasvorm bieden voldoende ruimte in het teengedeelte om te wiebelen, maar niet om te glijden . Bovendien zitten ze strak en bieden ze goede enkel- en knieondersteuning zonder dat ze uw hielen schuren of blaren veroorzaken.
Ga staan en zorg ervoor dat er 3/8" of 1/2" (ongeveer de breedte van uw vinger) tussen uw langste teen (meestal de tweede teen) en het uiteinde van de schoen zit . Ga altijd staan en loop rond in de schoenen om te zien of ze comfortabel zitten, goed passen en nergens schuren of schuren. Uw hiel mag niet slippen of schuiven tijdens het lopen.
Wanneer er ongeveer een ruimte van 7 mm over is, is dit voldoende. De ruimte moet ongeveer een vingerbreedte dik zijn. Een andere manier die je kan gebruiken is door een duim achter de hak in de schoen te steken, wanneer dit niet kan dan is de schoen te klein.
Het blijkt dat er een door onderzoek ondersteund antwoord is: experts raden aan om tussen de uiteinden van je tenen en de voorkant van de schoen ⅜” tot ½” ruimte te laten — ongeveer de breedte van je duim. Lees verder voor meer tips over hoe je het perfecte paar vindt, want we duiken in de wetenschap achter voetgezondheid en de juiste pasvorm.
Risico's van het dragen van te grote schoenen
Te grote schoenen kunnen lijden tot verschillende voetklachten zoals overtollig eelt, likdoorns en eeltknobbels. Daarnaast kunnen pijnlijke, ernstige klachten ontstaan zoals platvoeten, spreidvoeten en doorgezakte voeten.
Draag de sokken die u van plan bent te dragen wanneer u schoenen past. Pas schoenen altijd staand. Zorg voor ongeveer een halve inch ruimte tussen uw langste teen en het uiteinde van de schoen. Er moet ongeveer 3 mm/achtste van een inch tussen uw hiel en de achterkant van de schoen zitten.
Een goed passende schoen mag niet te veel of te weinig ruimte hebben. Schoenen bieden voldoende ruimte wanneer je net een duim tussen je jouw hiel en achterzijde van de schoen kunt steken. Lukt dit niet, dan is de schoen te klein. Heb je meer dan een duimbreedte aan ruimte, dan is de schoen te groot.
Als je tenen het uiteinde van de schoen niet raken (wat je zou moeten kunnen voelen vanaf je tenen), dan is de schoen lang genoeg . Hoe ver je tenen ten opzichte van het uiteinde staan, hangt af van je stijl. Of de schoen te lang is of niet, hangt af van de breedte en hoe je hiel aanvoelt.
De Nike Dunk valt normaal uit. Toch zijn er redenen waarom je kunt overwegen om een maat groter of kleiner te nemen dan je normale Nike schoenmaat. Brede voeten: als je brede voeten hebt, is het een goed idee om een halve maat groter te kiezen voor een ruimere pasvorm.
Gemiddeld kan er op een schoen zo'n 1000 tot 1500 km gelopen worden. Deze afstand is gemeten bij een normale stand van de voeten en ideale omstandigheden.
Laat daarom altijd ruimte over. Er moet in de schoen bij de tenen ongeveer 1 cm extra ruimte zijn, hiervoor kun je je duim gebruiken. Onze voeten hebben deze ruimte nodig tijdens het lopen. Als schoenen te wijd zijn worden je tenen samengedrukt.
2.2.
Een veelvoorkomende fout bij brede voeten die je vaker hoort, is dat mensen een maatje groter bestellen omdat ze dan ook breder uitvallen. Hoewel schoenen dan inderdaad wat breder kunnen zijn, zorgt een maat groter dat er aan de voorkant meer ruimte over is waardoor je voet meer in de schoen beweegt.
Podologische schoenen voor extra ondersteuning
Naast normale schoenen met een uitneembaar voetbed kunt u ook kiezen voor podologische schoenen, ook wel orthopedische schoenen genaamd. Deze zijn speciaal ontwerpen voor mensen met voetproblemen en ernstige aandoeningen aan de voeten.