Je kunt je baby een beetje helpen door hem in je armen wat slaperig te maken en hem neer te leggen als hij bijna in slaapt valt. Later kun je dit moment van neerleggen dan steeds iets gaan vervroegen, totdat je je baby wakker in het bedje kunt leggen en hij zelf in slaap valt.
Een baby moet meestal nog leren om zelf in slaap te vallen. Sommige baby's doen dit vanzelf maar de meeste baby's van rond de maand oud hebben echt nog hulp nodig om in slaap te vallen. Deze hulp kan zich uiten in wiegen of drinken uit de borst of fles.
Heeft je baby moeite met zelfstandig in slaap vallen? Dat kan te maken hebben met afhankelijke slaapassociatie. Dit betekent dat je kind jou nodig heeft om in slaap te vallen, bijvoorbeeld door te voeden of wiegen. Als dit bij jouw baby het geval is, gaat het verder slapen zonder jouw hulp ook niet.
Je kunt dit doen door de baby in een wiegje te leggen en deze zachtjes heen en weer te bewegen; Geef de baby een massage: Een zachte massage kan de baby helpen om te ontspannen en in slaap te vallen; Zing een slaapliedje: Veel baby's vinden het rustgevend om naar muziek te luisteren.
Je kunt je baby een beetje helpen door hem in je armen wat slaperig te maken en hem neer te leggen als hij bijna in slaapt valt. Later kun je dit moment van neerleggen dan steeds iets gaan vervroegen, totdat je je baby wakker in het bedje kunt leggen en hij zelf in slaap valt.
Tussen de 3 en 6 maanden begint uw baby het verschil te kennen tussen dag en nacht. Een bedtijdroutine kan hen helpen voelen dat het bijna tijd is om te slapen. Begin met een bedtijdroutine wanneer uw baby ongeveer 3 maanden oud is . De slaapbehoeften van uw baby kunnen veranderen in de eerste 6 maanden.
Waarom wil mijn baby niet in een eigen bed slapen? Baby's zijn van nature afhankelijk van hun verzorgers en hebben de nabijheid en geruststelling van hun ouders nodig om zich veilig en geborgen te voelen. Het kan voor sommige baby's moeilijk zijn om te wennen aan een nieuwe omgeving, zoals hun eigen bedje.
'Hands on settling' — leg je baby in zijn/haar bedje als hij/zij wakker is, maar kalm en slaperig. Aai of aai hem/haar zachtjes tot hij/zij in slaap valt, en troost hem/haar met zachte 'ssshhh'-geluiden. Schommel je baby in zijn/haar kinderwagen tot hij/zij kalm is en verplaats hem/haar dan naar zijn/haar bedje.
Geschikte leeftijd alleen thuislaten
Als kinderen in groep 7 of 8 zitten, zijn de meeste kinderen oud genoeg om voor het eerst even alleen thuis te blijven, zeggen de meeste experts.
Als ze ouder worden leren baby's vanzelf om zonder hulp in slaap te vallen. Probeer de 5-minutenregel: leg je kind in bed, als die gaat huilen wacht je 5 minuten voordat je teruggaat. Ga dan rustig naar binnen, geef de speen of aai je baby even, en ga dan weer weg. Doe dit net zo lang totdat je baby in slaap valt.
Een kindje dat zijn of haar ouders vertrouwd en weet dat papa en mama er zijn wanneer dat nodig is, durft los te laten. En dat is wat slapen feitelijk is. Het is dus heel normaal als jouw baby alleen maar bij jou kan slapen. Die veilige basis is nodig om uiteindelijk naar goede slaap toe te kunnen werken.
Baby's schrikken soms plots wakker als je hem nét in zijn bedje wilt leggen. Dan huilt je baby hard en kun je vervolgens weer opnieuw beginnen met het in slaap krijgen van je baby. Dat is een schrikreactie genaamd de Moro-reflex.
Leg uw baby slaperig maar wakker neer : Deze stap is cruciaal om uw baby te leren zichzelf te kalmeren en zelfstandig in slaap te vallen. Het omvat: Het herkennen van het verschil tussen volledig slapen en slaperig zijn. Het ideale moment om uw baby neer te leggen is wanneer hij/zij slaperig is maar nog een beetje wakker.
Baby valt niet (zelf) in slaap
Dat is iets wat je baby moet leren, en ouders moeten leren hoe ze hun baby daar het beste bij kunnen helpen. Dit kost tijd. Om zelfstandig in slaap te kunnen vallen, moet een baby zich veilig voelen, geen last hebben van lichamelijke klachten, ontspannen zijn en voldoende slaperig zijn.
Voor de meeste baby's duurt het in slaap vallen tijdens dutjes en bedtijd doorgaans 5-20 minuten . Als het veel minder dan 5 minuten duurt voordat uw baby in slaap valt en ze korte dutjes doen, 's nachts wakker worden of voor 6:00 uur 's ochtends wakker worden, kan dit betekenen dat ze oververmoeid zijn. (Die moe-tank™ stroomt over.)
Als uw baby niet in zijn/haar wiegje wil slapen, probeer dan witte ruis of rustgevende geluiden af te spelen met een babygeluidsmachine of creëer witte ruis door een ventilator aan te zetten die op een muur is gericht . Zou een nachtlampje helpen? Elke baby is uniek, maar uw baby heeft misschien liever een nachtlampje aan als hij/zij in slaap valt.
'De veiligste slaaphouding voor een baby, is op zijn rug. Op die manier kan hij namelijk het makkelijkst ademen', begint Sandra. 'Op de zij en op de buik bestaat de kans dat je kind geen lucht krijgt. Zolang hij nog te klein is om zelf in een zelfgekozen houding te rollen, zijn deze houdingen dus erg gevaarlijk.
Transition settling, ook wel 'kamperen' genoemd, is een slaaptechniek voor een baby of kind van 6 maanden of ouder . Je leert je baby geleidelijk om zelf in slaap te vallen. Het idee is dat je nog steeds bij hem of haar bent om hem of haar gerust te stellen, maar je helpt hem of haar niet fysiek om in slaap te vallen.
Gaat uw baby huilen als u hem in bed legt, dan kan dit komen door de verwerking van prikkels. Daarna zal hij in slaap vallen. Als uw baby na vijf minuten nog huilt, ga dan rustig naar hem toe en stel hem gerust door tegen hem te praten.
De baby heeft minder moeite met het naar bed gaan omdat de ouders dicht bij hem zijn. De baby valt sneller in slaap. Doordat de baby minder stress ervaart bij het in slaap vallen, is de kwaliteit van slapen beter.
De meeste baby's wennen aan een meer voorspelbare 24-uurscyclus voor eten en slapen rond de 3-4 maanden. En toch zijn de meeste kinderen pas klaar voor een 'op de klok'-schema als ze minstens 6 maanden oud zijn . Slaap- en dutjesschema's zullen evolueren naarmate uw baby groeit, vooral in het eerste jaar.
Creëer echter wel mogelijkheden voor uw baby om in slaap te vallen in zijn slaapruimte na rustige bedtijdrituelen. Bedtijden op deze leeftijd kunnen laat zijn, vaak na 21:00 uur. Bedtijd wordt bepaald door de ochtendtijd en het aantal dutjes. Verwacht dat baby's 's nachts wakker worden voor voedingen en troost.