Een peddel moet ongeveer 20 tot 30 centimeter langer zijn dan jezelf. Als je gaat suppen op de golven wordt er vaak voor gekozen om de peddel iets korter te maken. Maar als je een tocht gaat maken op glad water is het fijn als je peddel iets langer staat ingesteld.
Hiervoor hebben we een handig rekensommetje: lichaamslengte : 100 x 110 = lengte SUP peddel. Voorbeeld: stel je bent 1.80 m lang. Dan is het rekensommetje als volgt: 1.80 : 100 = 1,8 x 110 = 1.98 meter. In dit geval zou dus de lengte van je SUP peddel ongeveer 2 meter moeten zijn.
Het juiste formaat van het sup-board is grotendeels afhankelijk van jou, en van de activiteiten waar je het voor wilt gebruiken. Een algemene vuistregel is echter dat je board zo'n 304 tot 335 cm lang moet zijn en zo'n 81 tot 86 cm breed.
De peddels blijven drijven
Ook de peddels van glasvezel blijven drijven. Maar laat de peddels niet te lang in het water liggen, omdat ze langzaam water opnemen, hierdoor zwaarder worden en dan kunnen zinken.
Zit je op het SUP-board met je knieën op schouderbreedte, dan kunnen we nu beginnen te peddelen. Peddel je aan de rechterkant van het SUP-board, dan is je rechterhand het dichtst bij het water, je linkerhand bevindt zich ongeveer halverwege de peddel.
Het is belangrijk om de sup peddel vast te houden met één hand op de bovenkant en één hand om de as. Ga zeker niet peddelen met beide handen op de as. Houd de handen ongeveer een schouderbreedte uit elkaar. Hierdoor heb je de meeste controle over je sup peddel.
Denk daarbij aan boardshorts of een legging en een rashguard of t-shirt. Suppen kan ook prima bij frisse temperaturen, als je je maar goed kleedt. Doe dan een wetsuit aan als sup-kleding of draag kleding van fleece. Als het echt koud is, kun je als toevoeging een speciale cap, booties en handschoentjes aantrekken.
De meeste SUP boards moeten worden opgepompt tot maximaal 15 PSI of ca. 1 bar.
Er zijn enorme prijsverschillen in SUP peddels, van een goedkope peddel van €15 tot peddels die volledig van hoge kwaliteit zijn en meer dan €150 of zelfs €200 kosten.
De PSI/BAR dat maximaal een SUP Board gaat is het in algemeen 15 PSI of 1.03 BAR. Sommige boards hebben een uitzondering die net wat meer of minder kunnen hebben. Ga dan ook nooit meer dan het aanbevolen PSI of BAR in het board pompen.
Er zijn drie SUP boards die zeer geschikt voor beginners. Dit zijn de Aqua Marina Fusion, de Aqua Marina Breeze en de Aqua Marina Vapor. Deze SUP boards zijn de beste keuze voor beginnende suppers. Dit komt omdat de SUP boards allereerst all-round zijn.
Het antwoord op deze vraag is gebaseerd op je gewicht en ervaring met paddleboarden. Denk aan je ideale bordgrootte qua volume. Hoe breder, langer en dikker het bord, hoe meer volume het zal hebben. Sterker nog, hoe meer volume het board heeft, hoe stabieler het op het water zal zijn.
De Bluefin Cruise 12” is volgens ons het beste sup board. Het uitpakken van een Bluefin pakket voelt als pakjesavond op 5 december. Er worden zoveel accessoires geleverd, iets wat we bij MOAI of Aqua Marina nog niet hebben meegemaakt. Nóg een reden voor ons om de Bluefin Cruise 12” uit te roepen tot beste sup board.
Een opblaasbaar SUP board kost vaak rond de €450, - of €600, - voor een all-round premium model. Een hard SUP board is vaak rond de €1150, - of €1300, - voor een premium model, wat een flink verschil is. Ook in het aanbod zit een verschil tussen deze twee soorten.
Een kano of kajak peddel koop je voordelig bij Decathlon. We hebben peddels voor onze kano's en kajaks. Je kunt je kajak peddel aan een speciale leash bevestigen zodat je deze niet kwijt raakt in (wild) water. je kunt hier ook een paddle float voor gebruiken.
SUP alleen als je kan zwemmen
Ook als je een goede zwemmer bent, kan de stroming of temperatuur van het water gevaarlijk zijn. Kijk goed waar je gaat suppen en bereid je voor op de SUP route. Als je helemaal niet kan zwemmen, dan is suppen echt gevaarlijk en af te raden, ook al draag je een zwem- of reddingsvest.
Als je zo stabiel en wendbaar mogelijk wilt zijn dan is een SUP met 3 vinnen de beste keuze voor onder je Stand Up Paddle Board. Als je graag lange tochten wilt maken en je zolang mogelijk comfortabel op de SUP wilt kunnen staan voor lange stukken dan zal een SUP met één vin de beste keuze voor je zijn.
Peddelen = peddelen is het voortbewegen van een (meestal) kleine boot, door met het gezicht voorwaarts een los in de hand gehouden peddel of pagaai (korte roeiriem) door het water te bewegen.
De vin is niet weg te denken; je drijft zonder vin namelijk af en kan niet sturen. Je merkt het meteen als je hem vergeten bent. Begin met suppen op een windstille dag. Je hebt al je aandacht nodig om stabiel op je board te staan.
Dit hangt af van het formaat van het supboard en de soort pomp die hiervoor gebruikt wordt. Wanneer er een handpomp wordt gebruikt, dan zal het tussen de 4 en 8 minuten duren voor het sup board helemaal opgeblazen is. Wanneer er een elektrische pomp wordt gebruikt, dan duurt het slechts een minuut.
Bij sup boards met een klein volume is de benodigde druk vaak 16-18 Psi. Bij de wat grotere sup boards is een druk van 18-20 Psi gangbaar. Als je een luchtpomp kopen gaat, let dan ook goed op de druk die de pomp aan kan!
Volgens experts staat een uur intensief suppen zelfs gelijk aan ongeveer 19 kilometer hardlopen. Daarnaast valt suppen zowel onder cardio- als krachtport, waarmee je op meerdere fronten zoden aan de dijk zet voor je lichaam. Je spierpijn de dag na het suppen zal bevestigen dat dit inderdaad het geval is.
SUP schoenen
Kies niet voor schoenen met een harde zool, want dan mis je de feeling met je SUP board. Je hebt speciale waterschoenen die gemaakt zijn van neopreen, die houden je voeten warm en beschermen tegen schuren.
Ja, suppen is SUPer gezond! Je gebruikt bijna alle spieren in je lichaam: niet alleen je armspieren, maar ook je core, je rug én je benen. Het is een combinatie van krachttraining en balans. En je verbrandt gemiddeld zo'n 400-500 calorieën per uur (afhankelijk van hoe snel je supt, natuurlijk).