Het kan 1 tot 3 weken duren voor je weer beter bent. Voorkomen dat anderen ziek worden kan door je handen regelmatig te wassen en in je elleboog te hoesten of te niezen.
Je kunt gewoon thuis uitzieken. Na 3 tot 5 dagen is griep meestal over. Schakel je huisarts in wanneer je benauwd wordt, veel slijm ophoest, suf wordt of heel weinig drinkt en plast. Ben je ouder dan 60 jaar, heb je een chronische ziekte (zoals een long- of hartziekte) neem dan altijd contact op met de huisarts.
De klachten duren enkele dagen tot een week. Heb je echt griep? Dan kan het enkele weken duren voordat je je weer helemaal beter voelt. Meestal is griep onschuldig en de meeste mensen genezen zonder medicijnen.
Rust goed uit
De koorts is meestal na een dag of 3 tot 5 wel weg, maar het kan wel 1 tot 3 weken duren voordat je echt weer beter bent. Het klinkt voor de hand liggend, maar rust echt goed uit.
Je lijf is immers druk met het afweren van de infectie.'' Een te hoge hartslag moet je juist zien te voorkomen. Een ontsteking van de hartspier, mét hartritmestoornissen tot gevolg, is dan een mogelijk risico. Uitzieken dus, adviseert de sportarts.
Griep is niet iets wat je moet onderschatten. Het herstel duurt gemiddeld 5 tot 10 dagen. Moedig je collega aan om rust te nemen en niet te vroeg weer aan de slag te gaan. Een extra paar dagen rust voorkomt een langer ziekteverzuim.
Het is belangrijk dat je veel rust neemt als je ziek bent, zegt huisarts Tamika Henry. “Vaak proberen we door te gaan en door te gaan, ongeacht hoe we ons fysiek voelen. Het lichaam geeft signalen om het rustiger aan te doen, maar toch zetten we door. Dat kan een negatief effect hebben op onze gezondheid.
De lever wordt nu extra belast want die moet het bloed gaan zuiveren.Dit hele proces kost extra energie en maakt je heel moe. Soms houdt de vermoeid na de griep nog weken aan.
Grieptrend in Januari 2024
De meest voorkomende symptomen die worden gemeld zijn hoesten (73%), keelpijn (53%), en neusverkoudheid (56%).
Het neemt meestal 1 tot 3 weken in beslag om van griep te herstellen. Maar ook daarna kan er nog enige tijd sprake zijn van vermoeidheid. Het is verstandig om in elk geval nog 1 tot 3 dagen nadat de koorts weg is rust te nemen. Ga niet te snel weer aan het werk en sla intensief sporten ook nog even over.
Uitzieken is het enige
Gratis tips van de huisarts: 'Duik je bed in, neem een paracetamol om je iets beter te voelen, drink voldoende en zorg ook voor genoeg zout. Neem daarom ook bouillon, zorg dat je hoestdrank in huis hebt als je ook veel moet hoesten en een neusspray kan ook helpen.
Hoe lang duurt griep? Zodra je je een stukje beter voelt, kun je best wel weer naar school of naar je werk volgens de arts. ,,Na vijf dagen is over het algemeen het besmettingsgevaar wel geweken'' zegt Ammerlaan.
Influenza A versus B: korte geschiedenis en transmissie
Influenza A-virussen zijn het schadelijkst , omdat ze ernstige ziekten kunnen veroorzaken. Wilde watervogels zijn vaak de gastheren voor een grote verscheidenheid aan influenza A-virussen.
Meestal verdwijnen de griepverschijnselen binnen 3 tot 5 dagen. Als u een stevige griep heeft gehad, kunt u zich daarna nog een tijd (ongeveer 10 dagen) slap of futloos blijven voelen.
Wat kan ik thuis doen om te herstellen van de griep? Antwoord van Pritish K. Tosh, MD U kunt vloeistoffen drinken, thuis rusten en pijnstillers nemen die zonder recept verkrijgbaar zijn om thuis te herstellen van de griep. Griepsymptomen beginnen vaak een of twee dagen nadat u in contact bent gekomen met het virus dat influenza veroorzaakt.
Misschien heb je last van extreme vermoeidheid. Zelfs na veel slaap blijf je moe. Plotselinge vermoeidheid kan door stress, slaapgebrek, een ongezonde levensstijl, een infectie of ziekte, of een medische aandoening komen. Het is belangrijke om de oorzaak te vinden, anders blijft de vermoeidheid terugkomen.
Wanneer je griep hebt, houd er dan rekening mee dat je lichaam niet helemaal fit is. Om beter te worden, heeft je lichaam ontspanning nodig. Dus neem veel rust, blijf zoveel mogelijk thuis en ga niet sporten. Ga zeker niet intensief sporten als je koorts hebt en neem nog 1 tot 3 dagen rust nadat de koorts weg is.”
Rust en vocht: De beste behandeling voor influenza is rust en goed gehydrateerd blijven , omdat hoge koortsen uitputtend kunnen zijn en uw risico op uitdroging veel hoger is bij koorts. Vrij verkrijgbare medicatie: Tylenol of ibuprofen kan helpen om koorts en lichaamspijnen te verminderen.
Cafeïnehoudende dranken: koffie, zwarte thee en frisdrank kunnen je nog meer uitdrogen. Frisdrank bevat bovendien veel suiker. Harde crackers en krokante chips kunnen hoest en keelpijn verergeren. Bewerkte voedingsmiddelen: hoe meer bewerkt voedsel is, hoe minder voedingsstoffen je binnenkrijgt.
Hydratatie en symptoombeheersing zijn echter niet genoeg. De sleutel tot zo snel mogelijk herstel van de griep is om voldoende rust te krijgen. Door overdag te rusten, kan uw lichaam meer middelen inzetten om het virus te bestrijden. Slaap is ook belangrijk.
Griep moet je uitzieken: veel slapen, goed drinken en eventueel koortsverlagende medicijnen slikken.
Blijf thuis en rust uit
Je lichaam moet vechten tegen wat je mankeert. " Extra slaap kan je immuunsysteem helpen optimaal te functioneren en mogelijk de duur van je ziekte verkorten ", zegt Heather Finn, MD, van Upstate Family and Preventive Medicine. "Het kan ook helpen voorkomen dat je überhaupt ziek wordt."