Bedtijd peuters (1-3 jaar) Peuters hebben nog steeds veel slaap nodig, maar hun slaappatroon wordt wat stabieler. Ze slapen meestal tussen de 11 en 14 uur per dag, inclusief een dutje overdag. Een fijne bedtijd voor peuters is meestal tussen 19.00 en 20.00 uur.
Peuters gaan gewoonlijk tussen 19:00 en 20:00 naar bed en worden tussen 6:00 en 8:00 uur weer wakker.
18 maanden t/m 2,5 jaar
Tussen 6:00 en 7:30 start van de dag. Tussen 12:00 en 13:00 start middagslaapje van ongeveer 2 uur en 15 minuten voor kindjes van 18 maanden en ongeveer 2 uur voor oudere kinderen. Tussen 18:00 en 18:30 start bedtijdroutine. Tussen 18:30 en 19:00 lichten uit en slapen.
Slaap bij 2 jaar
Je kind slaapt 10 tot 14 uur per 24 uur. Je kind slaapt overdag ongeveer 1 tot 2 keer. Sommige kinderen hebben nu overdag geen slaap meer nodig. Sommige kinderen doen tot de leeftijd van 6 jaar nog 1 slaapje overdag.
Rond deze leeftijd wil je het liefst het middagdutje in het middag van de dag laten plaatsvinden en niet langer laten duren dan anderhalf tot twee uur. Twee uur lang slapen overdag is voor de meeste peuters echt het maximum aan slaap overdag.
Spreek met jezelf en je partner af hoelang jullie de peuter laten huilen. Een richtlijn is minimaal 3 tot maximaal 15 minuten. Blijft jouw kind huilen, loop dan terug naar de kamer en probeer je kind op een neutrale manier rustig te krijgen.
Geschikte leeftijd alleen thuislaten
Als kinderen in groep 7 of 8 zitten, zijn de meeste kinderen oud genoeg om voor het eerst even alleen thuis te blijven, zeggen de meeste experts.
Spaanse kinderen gaan relatief laat slapen (+/-22u) maar staan even vroeg op als in andere landen. Zij hebben in de namiddag een vast gepland dutje om weer even te bekomen!
Het is een flinke investering, maar je kindje kan er van de leeftijd van zes maanden tot 2.5 jaar mee doen. Ideaal toch? Rond de leeftijd van twee jaar groeien de meeste kindjes uit hun slaapzak, een dekbed is dan meer geschikt.
Als je peuter 2 of 2,5 jaar is kan hij of zij door een slaapregressie gaan. Je merkt dat je peuter bedtijd en dutjes weigert, humeurig is en 's nachts veel wakker wordt. De oorzaak is dat hij of zij zich ontwikkelt op taal, meer fantasie krijgt en leert over oorzaak en gevolg.
De beste strategie om je 1- of 2-jarige elke dag goed te laten slapen is: maak je kind elke ochtend op hetzelfde tijdstip wakker en houd een consistente duttijd en bedtijd aan . Een peuter die twee keer per dag een dutje doet, heeft wakkere tijden van 3-4 uur nodig. Een peuter die één keer per dag een dutje doet, heeft wakkere tijden van 4-6 uur nodig.
Naarmate je peuter dichter bij de 2 jaar komt, is het gebruikelijk dat het later naar bed gaat, omdat ze comfortabel langer wakker kunnen blijven . Dan laten ze dat laatste dutje meestal vallen tussen de 3 en 5 jaar oud. Het is vooral normaal dat bedtijdproblemen gepaard gaan met deze overgangsperiodes.
18 maanden – 3 jaar: tussen 18 maanden 3 jaar is één dutje per dag meestal voldoende. Dit dutje duurt doorgaans 1,5u tot 3u al adviseren we bij Snuggles & Dreams meestal middagdutjes van maximaal 2u omdat langere dutjes meestal de nachtslaap gaat beroven en daar willen we niet op inboeten gezien deze zo belangrijk is.
Als het dagelijks een strijd wordt om je spruit overdag te laten slapen, en hij telkens uit het bed probeert te klimmen, of eenvoudigweg geen oog dichtdoet, kun je dit zeker als een teken zien dat het tijd wordt om de siësta's te beëindigen.
Maak een vast bedritueel: Creëer een vast avondritueel voor het slapengaan.Dit kan bestaan uit activiteiten zoals een warm bad, een boek lezen of een slaapliedje zingen. Hierdoor leert de peuter dat het tijd is om te slapen en kan het helpen bij het kalmeren en ontspannen.
Instopritueel voor kinderen van 3-4 jaar en 5 jaar of ouder
Sommigen verwachten dit zelfs nog eerder. Eerlijk gezegd kunnen de meeste ouders het niet helpen dat ze dagen hebben waarop ze willen dat hun kind slaapt – bij voorkeur 5 minuten geleden.
Tussen de 11 en 12 jaar mag een kind – overdag – drie uur lang het fort bewaken. Tussen de 13 en de 15 jaar mogen kinderen alleen thuis zijn. Er moet echter wel een ouder of verzorger thuis slapen. Kinderen van 16 jaar of ouder mogen twee nachten achter elkaar alleen thuis blijven.
Dreumesen en peuters slapen 12 tot 14 uur per dag. Wanneer je dreumes ongeveer anderhalf jaar oud is, kan hij of zij het ochtenddutje overslaan, om 's middags één lange dut te doen die ongeveer 1 tot 3 uur duurt. Peuters gaan gewoonlijk tussen 19:00 en 20:00 uur naar bed en worden tussen 06:00 en 08:00 uur weer wakker.
Zorg er ten minste 30 minuten voor het uitgaan van de lichten voor dat u een rustgevende omgeving voor uw peuter creëert . Probeer een boek te lezen, zachte muziek op te zetten of uw peuter een ontspannend bad te geven. Het is ook belangrijk om ruw spel te vermijden en andere activiteiten met veel stimulatie, zoals tv kijken of een film kijken, te vermijden.
Niet alle hoogbegaafde kinderen hebben weinig slaap nodig, maar er is een flink aantal (ook hoogbegaafde volwassenen) dat met veel minder uren slaap toe kan dan gemiddeld. Kijk dus naar je kind.
Het huidige NHS-advies beveelt aan dat u uw kleintje niet langer dan 10 minuten achter elkaar laat huilen , terwijl de cry-it-out-methode suggereert dat u wegloopt totdat het kind in slaap valt. Daarom wordt deze aanpak niet aanbevolen of onderschreven door de NHS.
Het verschilt per kind hoe lang een slaapregressie rond 2 jaar duurt. Je kunt al na twee weken merken dat je kind weer beter gaat slapen, maar het kan ook zes weken duren. Blijft slapen een probleem, dan is het verstandig om dit te bespreken met de huisarts, het consultatiebureau of een slaapcoach.