Huilen en schreeuwenWees consequent en geef niet alsnog toe, want op die manier leren kinderen dat je door te huilen en te schreeuwen je zin krijgt. Ze gaan het dan dus juist vaker doen. Ga vooral zelf niet terugschreeuwen, maar probeer rust uit te stralen.
Als je vaak tegen mensen schreeuwt en dit gedrag wilt verminderen, kunnen een paar tips nuttig zijn. Deze omvatten: Kalmeer jezelf met diepe ademhalingsoefeningen, zoals box-ademhaling, als je merkt dat je boos wordt . Beoefen regelmatig mindfulness of mediteer, zelfs als je niet overstuur bent .
Afleiden helpt het beste. In dit geval uit je kind zich en dat kun je sowieso beter niet corrigeren. Bovendien wil je het feit dát zij enthousiast is niet corrigeren. Laten gaan kan en mag, zolang je kind zich er goed bij voelt.
Als er herhaaldelijk wordt geschreeuwd, dan kan dit voor de ander heel problematisch zijn. Mensen die de dupe zijn van grensoverschrijdend gedrag kunnen namelijk forse psychische klachten krijgen, zoals angst, slapeloosheid, concentratieproblemen en depressie.
Schreeuwen dient als een uitlaatklep en vermindert de spanning. Het is een oerreactie. Dieren doen dit ook als ze zich bedreigd voelen. “Agressief of boos gedrag komt uit een wat primitief gedeelte van de hersenen (de amygdala).
Schreeuwen triggerden verhoogde activiteit in de amygdala, het deel van de hersenen dat gelinkt is aan angstrespons . "Door gebruik te maken van de fysica van geluid, kunnen we in hersenactiviteit aantonen dat een heel simpel akoestisch kenmerk als ruwheid correleert met je ervaring van het vinden van iets alarmerend of eng", zegt Poeppel.
Zoals verwacht komen schreeuwen onze oren binnen en verhogen ze de hersenactiviteit op fMRI-scans in onze auditieve cortex, die geluid verwerkt. Maar deze schreeuwen triggeren ook ons angstcentrum, de amygdala, wat kan verklaren waarom ze onze aandacht opeisen.
Je stembanden trillen om geluid te produceren. Dit proces is gevoelig en overmatig of onjuist gebruik, zoals schreeuwen, kan leiden tot stembelasting en stemstoornissen . Na verloop van tijd kan dit zich manifesteren als een schorre of hese stem, chronische heesheid of zelfs aandoeningen zoals laryngitis.
Nadat je bent uitgescholden, is het belangrijk om je veiligheid de hoogste prioriteit te geven. Ga weg uit de situatie als je kunt. Praat met iemand die je vertrouwt over de situatie en hoe je je daarbij voelt, en vraag om hulp . Overweeg om mindfulness- of ontspanningsoefeningen te doen om te kalmeren.
Probeer de woede fysiek te reguleren door op een fijne manier te bewegen (bijvoorbeeld hardlopen), en doe daarna ontspanningsoefeningen. Neem ook de tijd om de gedachtes te ontkrachten en je te verplaatsen in de positie van de ander. Probeer tot slot opener en beter te communiceren.
Haal diep adem . Als je al aan het schreeuwen bent, stop dan halverwege een zin. Draai je om en schud je handen. Weersta die dringende behoefte om "je kind recht te zetten." De urgentie betekent dat je nog steeds in "vecht of vlucht" zit. Onderneem geen actie totdat je kalm bent.
Emotionele ontlading
Het opkroppen van emoties kan leiden tot verhoogde spanning en angst, wat een negatieve invloed kan hebben op het hart. Schreeuwen is een gezonde manier om je gevoelens te uiten, het bevordert het emotionele welzijn en is uiteindelijk goed voor je hart.
Geef jezelf een moment om te reflecteren
Ga naar een andere kamer, haal een paar keer diep adem en kom terug met een kalmer gevoel. Wyatt zegt dat reflectie haar hielp om de cyclus van schreeuwen te doorbreken. Nadenken over haar opvoeding en zichzelf eraan herinneren hoe schreeuwen haar liet voelen, hielp haar om er voor eens en altijd mee te stoppen.
Als iemand iets zegt dat je niet leuk vindt, wil je gaan schelden en schreeuwen. Je kan er niks aan doen, maar het gebeurt steeds weer. Ook lieg je meer dan eens of maak je dingen expres stuk. Als je hier vaak last van hebt dan kan het zijn dat een gedragsstoornis hebt.
Vaak ben je boos omdat je iemand iets wil duidelijk maken, je vindt dat je gelijk hebt en het lukt je niet om de ander te overtuigen. Je wilt gehoord worden en daarom ga je schreeuwen. Het is een laatste poging om de ander te overtuigen en je gelijk te halen.
Psychisch grensoverschrijdend gedrag gaat over elk incident waarbij een persoon psychisch wordt bedreigd of aangevallen. Voorbeelden zijn schreeuwen, uitschelden, kleineren, vernederen, bedreigen, chanteren, afwijzen, opsluiten, onterechte ernstige beschuldigen, …
berispen, kastijden, uitschelden, afstompen, woorden in iemands keel krijgen, straffen, de kolen op harken, berispen, uitbranden, schelden, ter verantwoording roepen, afzeiken, verwijten . schreeuwen tegen (werkwoord als in uitkafferen) Zwakke matches. uitschreeuwen, tapijt bekritiseren, afstompen, kaak beschimpen, afzeiken, tongwrijven, schelden, pruik. schreeuwen tegen (werkwoord als in harangue)
Schreeuwen kan geassocieerd worden met een veelheid aan emoties of functies . We kunnen schreeuwen als we verrast zijn of als we vreugde, plezier of opwinding ervaren. We schreeuwen ook van verdriet, angst en rouw. We kunnen schreeuwen als we ons favoriete sportteam aanmoedigen of zelfs tijdens intimiteit.
Als iemand schreeuwt, zorgen het luide volume en de agressieve toon ervoor dat we op scherp staan. We kunnen ons aangevallen, onveilig of angstig voelen, ook al was dat niet de bedoeling. Onze hersenen zijn geprogrammeerd om schreeuwen te interpreteren als een teken van een dreigende dreiging . Deze automatische reactie zorgt ervoor dat onze emoties op volle toeren draaien.
Boosheid is voor velen een bekende emotie. We ervaren deze emotie bijvoorbeeld wanneer we onrechtvaardig behandeld, bedrogen of beledigd worden en uiten boosheid door te slaan, schoppen en schreeuwen.
Stress zorgt ervoor dat onze spieren gespannen raken, wat leidt tot migraine en spanning in de schouders, nek en boven- en onderrug. De langetermijneffecten van schreeuwen kunnen chronische pijn en fysieke gezondheidsproblemen zoals artritis omvatten .
Veel mensen lopen met een boogje om schreeuwende mensen heen. Dat is heel normaal, menselijk gedrag. We zijn allemaal geprogrammeerd om in een paar tellen te beoordelen of we gevaar lopen als we iemand ontmoeten en schreeuwen boezemt ons angst in. Je associeert het al snel met agressie.
Schreeuwtherapie, ook wel primaltherapie genoemd, werd in de jaren 70 ontwikkeld door psycholoog Arthur Janov, die geloofde dat schreeuwen mensen kon helpen om onopgeloste emotionele pijn of trauma los te laten. Het idee is dat schreeuwen werkt als een uitlaatklep, waardoor de schreeuwer opgekropte, diepgewortelde emoties los kan laten .