Jezelf helen is terug gaan naar je meest natuurlijke staat van zijn. Jezelf helen is jezelf zijn zonder de druk van anderen te voelen en zonder je druk te maken om de meningen van anderen. Jezelf helen is zonder angst voor jezelf op durven komen en van jezelf en anderen durven houden.
Neem een nieuwsgierige houding aan en probeer te voelen wat je nodig hebt. Dat hoeft geen pleister zijn in de vorm van wat vluchtig contact met iemand. Misschien is het genoeg om de emotie er gewoon te laten zijn. Wanneer de emotie er gewoon mag zijn, dan wordt ze minder destructief.
Holistisch helen houdt in dat je naar alle aspecten kijkt die jou maken tot wie jij bent. Jouw lichaam, geest en ziel zijn met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar. Zo kunnen jouw fysieke wonden voortkomen uit mentale of emotionele wonden.
Boosheid, somberheid, jaloezie, ongeduld... Het kunnen allemaal uitingen zijn van het pijnlichaam, als het verleden dat in je voortleeft. Zelfs de kleinste irritatie is een vorm van pijn. Neem het pijnlichaam waar en voel het energieveld in je lichaam.
Het oud zeer kan niet teruggedraaid worden en gesprekken bij een psycholoog zijn niet bedoeld om iets of iemand de schuld ergens van te geven. Zonder dat oud zeer je gedrag laat bepalen, kun je leren vriendelijker met jezelf om te gaan. Een psycholoog kan je ondersteunen in dit proces.
De gedachte van holistisch energetische therapie is dat een holistisch energetisch therapeut de samenhang ziet van diverse klachten en door middel van bijvoorbeeld reading en healing op energetisch niveau de blokkades in het lichaam probeert te vinden en op te heffen.
Dennis van Miltenburg is Holistic Movement Coach, Schrijver en oprichter van een opleiding. Hij is eclectisch en autodidact, en heeft zijn leven toegewijd aan een missie: zo veel mogelijk mensen helpen gezonder, gelukkiger en bewuster te worden.
Vrijwel elke emotie veroorzaakt meer activiteit in de borst: een blijk een versnelde hartslag en ademhaling. Dat mensen het hoofd ook vaak rood inkleuren duidt op activiteit van de gezichtspieren, maar ook op veranderingen in gedachten en gevoelens.
Emotionele pijn wordt namelijk zichtbaar in de manier waarop je je verhaal verteld. Misschien verschiet je van kleur; worden je ogen vochtig; ballen je handen zich tot vuisten; of versnelt je ademhaling. Het kan ook zijn dat je iets zeer heftigs zegt zonder een spoor van emotie.
Adem bewust en goed in en uit. Je erkent je emoties, staat er even bij stil en geeft ze 'meer lucht'. Ze worden dan minder heftig en zijn beter 'in de hand' te houden. 'Even diep zuchten' is dus nog niet zo gek om je emoties te reguleren.
Het is een vorm van de alternatieve geneeswijzen waarbij gebruikt wordt gemaakt van universele- en lichaamsenergie. Het opsporen van blokkades, het wegnemen van die blokkades en het stimuleren van het zelfhelend vermogen is hoe energetische therapie werkt.
Het holisme is een levensfilosofie waarbij je dus alles als een geheel ziet, alles is met elkaar verbonden en heeft invloed op elkaar. Planten, dieren, mensen, maar ook energieën en zielen zijn allemaal onderdeel van het grote geheel.
Ga rustig zitten of liggen en denk aan jouw teleurstelling en de drama. Laat het gevoel maar eens lekker boven komen! Yep, het voelt bagger, maar laat het toe en probeer je gevoel niet te verdoezelen met andere gedachten. Wees begripvol voor jezelf, en verwelkom het gevoel met aandacht en liefde.
Mensen met grote ego's houden te veel van zichzelf.
Ze vinden zichzelf perfect, en alles wat ze doen is perfect. Aan de andere kant waarderen mensen met veel zelfvertrouwen zichzelf, maar op een realistische manier. Ze zijn zich bewust van hun waarden maar ook van hun zwakheden.
Jouw ware zijn is puur en vol liefde. Maar, jouw ego is wél een deel van wie jij bent. En het is iets dat je nooit helemaal uit je systeem zult krijgen; een mens zonder ego is geen volwaardig mens. Bovendien is jouw ego niet alleen iets negatiefs.
Hoofdpijn, borstpijn, duizeligheid en obstipatie bleken allemaal meer voor te komen onder de rouwenden. Datzelfde gold voor angst en depressie, die volgens de onderzoekers ook aardig voorspelden of iemand last had van lichamelijke klachten.
Als je je lange tijd somber voelt, dan kan het zijn dat je een depressie hebt. Bij een depressie voel je geen of weinig emoties, soms ook geen verdriet. Je hebt geen plezier meer in je leven, niets is nog leuk en je hebt nergens energie voor. Je komt slecht in slaap, of je kan juist moeilijk uit je bed.
Valideer je gevoelens
Bedenk waar het vandaan komt en geef het wat het nodig heeft. Geef vervolgens een ander gevoel aandacht. Wanneer je klaar bent, laat je ze los. Je hebt die gevoelens aandacht gegeven en onderzocht; ze kwamen gewoon langs en je kunt ze ook weer loslaten.
Bij breuken vereenvoudigen worden de teller en noemer van de breuk door hetzelfde getal gedeeld. Hierdoor: Worden teller en noemer van de breuk kleiner (eenvoudiger). Blijft de waarde van de breuk hetzelfde (delen door hetzelfde getal).