Liposuctie is een behandeling voor mannen en vrouwen die te maken hebben met opgehoopt vet op de knie. Tijdens de ingreep wordt het overtollige vet verwijderd en eventuele klachten verminderd. Het verminderen van klachten kan onder meer bij vrouwen die lijden aan lipoedeem interessant zijn.
Pilates clamshells: Ga op je zij liggen met je benen gebogen in een hoek van 90 graden. Houd je voeten bij elkaar en open je knieën door het bovenste been op te tillen, waarbij je de binnenkant van je dij aanspant. Houd 2-3 seconden vast en laat langzaam zakken. Herhaal 10-15 keer per kant.
Door te wandelen maakt u uw beenspieren sterker.Sterke spieren kunnen de gewrichten beter ondersteunen. Als uw aangetaste gewrichten beter ondersteund kunnen worden, ervaart u minder pijn. Extra gewicht kan voor meer belasting zorgen op de dragende gewrichten, zoals knieën, heupen en voeten.
Vetophopingen bij lipoedeem zijn heel moeilijk weg te krijgen door af te vallen. Helaas lukt het 95% van de patiënten niet om gewicht te verliezen in de probleemgebieden. De wetenschap is nog volop aan het ontdekken waarom dit zo moeilijk is. Toch is het belangrijk om goed op je voeding te letten.
Wat is het? Lipoedeem is een erfelijke en chronische ziekte, die voorkomt bij meer 1 op 10 vrouwen. De mate waarin de aandoening zich kenmerkt, is verschillend.
Nordic walking, wandelen en aerobics zijn ook zeer geschikt om te doen wanneer u last hebt van lipoedeem. Zwemmen en aquajogging kunnen zonder hulpmiddelen beoefend worden. Met deze tips wordt leven met lipoedeem een stukje dragelijker.
Vaak is er sprake van een dikke knie wanneer de knie overbelast is. Een overbelaste knie komt vaak voor bij mensen die intensief sporten of bij mensen met overgewicht. Er is sprake van een overbelaste knie als het kniegewricht teveel weerstand heeft ondervonden, of als er te lange inspanning is geweest.
Een gezwollen knie kan verschillende oorzaken hebben. Voorbeelden hiervan zijn verwondingen (trauma), overige aandoeningen en overbelasting. Vocht in knie na val: U kunt vocht in uw knie krijgen na een val of verkeerde beweging.
In veel gevallen ontstaat er vocht in de knie bij overbelasting. Denk hierbij aan te zwaar of te vaak sporten. Daarnaast kan er vocht ontstaan wanneer je bent gevallen, je knie hebt verdraaid of jezelf bijvoorbeeld hebt gestoten. Een andere mogelijkheid van vochtophoping in je knie bijvoorbeeld na een operatie.
Veel mensen met lipoedeem merken dat het aanraken van of drukken op de huid gevoelig is.Er ontstaan snel blauwe plekken.Verlies van kracht in armen en benen. Mensen met lipoedeem kunnen daarnaast last hebben van overgewicht, vermoeidheid en een minder goede conditie.
Hoe ontstaat lipoedeem? De precieze oorzaak van lipoedeem is niet bekend.Waarschijnlijk spelen erfelijke factoren en vrouwelijke hormonen een rol. Dit laatste wordt gedacht omdat de aandoening meestal pas na de puberteit zichtbaar wordt en alléén bij vrouwen voorkomt.
Het begint vaak met een huid die lijkt op een sinaasappel, cellulitis. Daarna ontstaan er voelbare knobbeltjes. De behandeling van lipoedeem in een vroeg stadium is heel belangrijk voor het verloop van de ziekte.
Lipoedeem is niet te genezen. Maar de meeste mensen met lipoedeem hebben weinig last als ze gezond leven. Dus zij blijven bewegen en letten goed op hun gewicht. De meeste mensen moeten de elastische kousen blijven dragen.
Bijvoorbeeld stress, angst, depressie en posttraumatische stressstoornissen kunnen de ontsteking van de vetcellen verergeren en de pijn doen toenemen. Patiënten met lipoedeem belanden vaak in een vicieuze cirkel. De druk van sociale media en mislukte dieetpogingen veroorzaken meer angst, stress of zelfs een depressie.
Kenmerken van Lipoedeem
De huid kan eruitzien als een sinaasappelhuid en pijnlijk of gevoelig zijn bij aanraking, druk of als je je stoot. Lipoedeem zorgt daarnaast dat je sneller blauwe plekken krijgt en benen zwaar en moe aanvoelen.
Vermijd sterk bewerkte voedingsmiddelen en geraffineerde koolhydraten. Drink 8-12 glazen vloeistof (water of ongezoete thee) Eet meer citrusvruchten en groene bladgroenten.
Lipoedeem broek
Als u te maken heeft met de aandoening lipoedeem, kunt u overwegen om compressiekleding te dragen die speciaal hiervoor bedoeld is. Deze compressiekleding is speciaal ontworpen voor patiënten die liposuctie hebben ondergaan vanwege lymfatische problemen in de onderste ledematen.
Fietsen. Tijdens fietsen is er niet echt een schokmoment in je knie en is daarom minder belastend. Door fietsen train je je bovenbeenspieren en zorg je ervoor dat het gewricht soepel beweegt.
Traplopen zorgt namelijk voor spieropbouw, verbetert de conditie en traint de knieën. Volgens onderzoek van Marcel Spanjaard, van instituut MOVE (Onderzoeksinstituut van de Vrije Universiteit Amsterdam), is traplopen echt een topsport; u gebruikt 50% van de kracht uit uw knieën en zelfs 85% van de kracht uit uw enkels.
Fietsen. Ideaal voor uw knie- en heupgewrichten, want u beweegt ze zonder druk- en schokbelasting. Belangrijk zijn een zo laag mogelijke versnelling, weinig weerstand en een hoge trapsnelheid.
Lipoedeem is een niet te genezen aandoening. Mits u voldoende beweegt en op normaal gewicht blijft, heeft u een grote kans dat u gedurende uw leven weinig last hebt van lipoedeem. In sommige gevallen kan het levenslang dragen van elastische kousen of liposuctie uitkomst bieden.