Buig je hoofd naar achter en sla zachtjes met de achterpalm van je hand tegen je kin, 30 seconden lang. Als je dit elke dag herhaalt, wordt jouw kin vanzelf strakker.
Gelukkig zijn er verschillende manieren om van een dubbele kin af te komen. Zo kan het helpen om bepaalde nek- en kaakoefeningen te doen, te sporten en een gezond dieet aan te houden.
Kies voor gezond en verzadigd voedsel zoals fruit, salades en groentes. Ga niet heel streng diëten en val niet te veel af in een korte tijd. Je kunt de diëtiste ook om hulp vragen. Ook krijg je het vet in je onderkin weg door minder alchohol te drinken en minder zout te eten.
Een onderkin is een soort vetkussen dat onder de mondbodem zit. Vaak ontstaat een onderkin als gevolg van gewichtstoename, waardoor vet zich onder de kin ophoopt. De halscontour zakt uit en de kaaklijn vervaagt. Een onderkin kan ook ontstaan door ouderdom.
Door de wangen en de jukbeenderen te injecteren met een filler, neemt het volume in het gezicht weer toe en wordt de kaaklijn strakker. Tevens kan de kaaklijn aanvullend direct worden behandeld met fillers om zo optisch tot een strakkere kaaklijn te komen.
Eerst maar het slechte nieuws: je kunt niet plaatselijk vet verliezen in je gezicht. Je lichaam bepaalt waar je vetreserves worden aangesproken. Net zoals buikspieroefeningen er niet voor zorgen dat je meer buikvet verbrandt, kan je het vetverlies in je gezicht en nek dus ook niet plaatselijk stimuleren.
In het algemeen slaan mannen meer vetmassa op rond de buik. Mannen gaan dan meestal ook sneller afvallen op de buik dan op andere plaatsen. Vrouwen daarentegen slaan meestal meer vet op rond hun bovenbenen en heupen. Zij gaan daar meestal eerst afvallen voor ze meer bij hun buik gaan afvallen.
Kaaklijn trainen oefening 5: 'Chinup'
Sluit je mond en probeer om je onderkaak naar voren te duwen -als een dichte centenbak. Probeer vervolgens je onderlip omhoog te trekken. Je zou een rek moeten voelen net onder je kin en in je kaaklijn. Deze oefening activeert je aangezicht -en traint je kinspieren.
Het hebben van een onderkin is vaak een teken van overgewicht, hoewel sommige mensen die slank zijn nog steeds een vetvorming onder de kin kunnen hebben (zie oorzaken van een onderkin). Je kunt bijvoorbeeld cavitatie of cryolipolyse behandelingen doen die het vet geleidelijk oplossen.
De vorming van een onderkin is zeer geleidelijk vanaf de leeftijd van 35 jaar. Dan wordt zichtbaar dat de huid verzwakt en dat onderhuidse vetcellen, die voordat ze verdwijnen (als gevolg van veroudering) de onderhuidse spanning geven, de huid niet meer kunnen vasthouden .
Alhoewel een onderkin misschien niet je mooiste uiterlijke kenmerk is, is het ook niet iets waar je je voor hoeft te schamen. Iedereen heeft er namelijk wel eentje. Als je je onderkin als vervelend ervaart kun je het ook makkelijk verbloemen met een goede styling.
Je onderkin weghalen kan op natuurlijke wijze met Belkyra, we injecteren een zuur in je onderkin. Belkyra is deoxycholinezuur, dit zuur breekt vetcellen in je kin af. Deze vetcellen kunnen dan geen vet meer opnemen. En je onderkin verdwijnt.
Naarmate je ouder wordt krijg je te maken met het verslappen van je huid. Dat kan er bijvoorbeeld toe leiden dat de huid in je hals uit gaat zakken. Je krijgt dan wat heel oneerbiedig een kalkoennek wordt genoemd.
Kaakspier kwartier
Ga op je rug liggen. Duw met een beetje kracht vervolgens je tong tegen je gehemelte. Daarna buig je je kin naar je borst en lift je je hoofd een paar centimeter van de grond af. De rest van je lichaam blijft tijdens deze oefening stilliggen.
Het ziet er misschien niet heel charmant uit, maar overdreven op kauwgom kauwen heeft zeker zijn voordelen. Het is namelijk de perfecte oefening om je kaken sterker te maken en je gezichtsspieren te trainen. Na een paar weken zal je al resultaat moeten zien!
Maak een grote 'O'met je mond en 'vouw' je onder- en bovenlip over je tanden. Lach met je mondhoeken, je voelt de spieren om je jukbeenderen nu echt aantrekken. Plaats je handpalmen op je wangen met je pinkjes rustend op de hoeken van je ogen. Druk vervolgens met je vingers op beide slapen.
1.75, 71 kg en maat 40 voor broeken. Shirts een M. 1.75, 71 kg en maat 40 voor broeken.
Zout- en koolhydraatrijk eten, beïnvloedt je vochthuishouding, waardoor je mogelijk meer vocht opslaat dan je je denkt. Gaan afvallen en spieropbouw samen? Door te minderen met koolhydraten of zout, zal je flink wat vocht uitplassen – wat ook de reden is waarom je aan het begin van dieet veel afvalt.
Helaas is plaatselijk afvallen niet mogelijk en dus ook niet in je gezicht. Je zult dus ”gewoon” je vetpercentage moeten verlagen om resultaat te gaan zien en merken. Dat betekent dus dat je over je gehele lichaam afvalt. Of je gezichtsvet als eerste of als laatste weggaat, heb je niet zelf in de hand.
Helaas is het niet mogelijk om af te vallen op een bepaalde plek, maar er zijn meerdere methoden die je kunt proberen om dunnere wangen te krijgen. Begin door aanpassingen te maken in je voedingspatroon en levensstijl. Probeer vervolgens om oefeningen te doen om je wangen te trainen.