Geen reden tot paniek (zolang het kraken pijnloos is).Je hoeft je in dit geval dus geen zorgen te maken. Andere onschuldige herriemakers rondom de knie zijn bepaalde pezen die naar hun plaats terugklikken nadat ze tijdens een beweging iets uit hun oorspronkelijke positie verschoven zijn.
Oorzaak van een krakende knie
Een gangbare verklaring is dat de knieschijf niet goed door zijn geultje loopt en daardoor “kraakt”. Het niet goed lopen door de het geultje kan o.a. komen door een verminderde aansturing door de bovenbeenspieren, verkort weefsel rond de knieschijf of verkorte spieren.
Alle gewrichten in het lichaam knakken of kraken weleens.Dit is volkomen normaal. Als de knie ook pijn doet of stijf aanvoelt, dan is het echter wel belangrijk om aan de bel te trekken. In dit geval kan een fysiotherapeut of huisarts het verder onderzoeken.
Het kraken kan namelijk andere, soms ernstige, oorzaken hebben. Voorbeelden hiervan zijn slijtage, pezen of spieren die over een botuitsteeksel schuren of beschadigde pezen of spieren door reuma. Hoewel het geluid voor velen akelig is, kunnen knakkende gewrichten over het algemeen geen kwaad.
Een krakende knie komt best vaak voor. Het kan een klacht op zich zijn, maar het komt vaak voor bij het patello femoraal syndroom of na een voorste kruisband reconstructie. Het kraken van de knie kan een symptoom zijn bij knieartrose waarbij het bot echt letterlijk over bot glijd.
De klachten
Een scheur in de meniscus kan pijn in de knie veroorzaken en eventueel ook een klikkend gevoel. De knie is vaak dik/opgezwollen door vochtophoping in de knie. Het kan zijn dat de knie op 'slot' schiet. Het lukt dan niet om de knie volledig te strekken.
Als uw meniscus scheurt, kunt u deze klachten hebben: U heeft pijn bij staan, lopen en traplopen.De pijn zit aan de zijkant van de knie.Meestal komt er vocht in de knie.
een schurend en knarsend geluid bij de beweging van de knie; het dikker worden van de knie door zwelling van de binnenbekleding van de knie (slijmvliesontsteking); een instabiel gevoel; scheefstand van het been.
Voorbeelden van de beste oefeningen: 'Squats, lunges, opstappen, kikkersprongen maken, het zijn klassieke oefeningen die perfect werken. Probeer deze oefeningen te leren van een expert. Aanbevolen wordt om tenminste 4 of 5 keer per week ongeveer 30 minuten te oefenen.
Meestal zorgt een kraakbeendefect ook voor een stroef gevoel in de knie, omdat het kraakbeen minder glad en egaal is door de beschadiging. Stekende pijn is ook mogelijk doordat de beschadigde plek wordt aangeraakt door een ander deel van het gewricht.
Het antwoord op deze vraag is ja en nee. Uw nek zachtjes kraken en niet te vaak kan geen kwaad. Maar als u het verkeerd, te vaak of te krachtig doet, kan het meer pijn of ongemak veroorzaken dan u voelde voordat u uw nek kraakte.
Als u door uw knie zakt, voelt het alsof u niet stevig op uw been staat.Uw knie schuift dan naar voren en uw lichaam zakt even naar beneden. Soms kan het voelen alsof uw knie naar achteren schuift. Dit kan komen doordat uw voorste kruisband is beschadigd of is gescheurd.
'Zitten in een squat positie is een van de meest natuurlijke bewegingen voor je lichaam. De gewrichten en spieren die je nodig hebt om te hurken -je heupen, knieën, enkels, buikspieren en bilspieren- gebruik je tijdens vrijwel elke sport.
Krakende gewrichten
Bij artrose kan het voorkomen dat de gewrichten een krakend geluid maken bij bewegen. Het krakende geluid wordt veroorzaakt doordat het kraakbeen en onderliggende bot van structuur veranderen. Het kraken is op zichzelf niet schadelijk of pijnlijk.
"Een knakkend geluid op zich kan weinig kwaad en zorgt ook niet voor verdere problemen." Maar, zegt hij, "als het wel pijn gaat doen, dan moet je dit door een arts laten onderzoeken."
Wat zijn de symptomen? Wanneer de knie overbelast is kan dit herkend worden aan een aantal symptomen. Bijvoorbeeld een stekende pijn in de knie of dat de pijn erger wordt wanneer de knie wordt belast. Als gevolg van een afwijkende functie van de knieën of voeten kunnen de kniebanden geïrriteerd raken.
Door te wandelen maakt u uw beenspieren sterker.Sterke spieren kunnen de gewrichten beter ondersteunen. Als uw aangetaste gewrichten beter ondersteund kunnen worden, ervaart u minder pijn. Extra gewicht kan voor meer belasting zorgen op de dragende gewrichten, zoals knieën, heupen en voeten.
Fietsen is een vorm van low-impact beweging, wat betekent dat je gewichtdragende gewrichten er minder door worden belast. Niet alleen je knieën zijn zulke gewrichten, maar ook je heupen en voeten. Bovendien kan fietsen pijn en stijfheid in bepaalde gewrichten helpen verminderen.
Natuurlijke beweging
Hardlopen maakt de knieën juist sterker. Dat toch zoveel lopers klagen over zere knieën, komt vermoedelijk doordat ze geen aanvullende oefeningen doen die de spierketen versterken. Met andere woorden: je kunt het kniegewricht beter aansturen als de been- en heupspieren daar sterk genoeg voor zijn.
krakend geluid/gevoel. bewegingsbeperking. standsverandering. vochtophoping (hydrops) in het gewricht.
Kun je kraakbeen herstellen? Bij artrose is het kraakbeen in de gewrichten beschadigd. Dat leidt tot verlies van het kraakbeen. En kraakbeen dat weg is, kan niet herstellen.
Bestaat er een leeftijdsgrens voor een knieprothese? De gemiddelde leeftijd waarop in Nederland een knieprothese wordt geplaatst, is rond de 70. In feite is er geen echte minimum leeftijd voor een prothese. Indien een patiënt aan de criteria voldoet voor implantatie maakt diens leeftijd niet uit.
Er bestaan twee tests die een meniscusscheur meer waarschijnlijk maken: de Apley's test: in buikligging met de knie 90° gebogen geeft meer pijn bij druk op het onderbeen;Mc Murray's test: er wordt druk uitgeoefend op de meniscus tijdens het strekken van de knie.
De knie kan blauw worden. Dat komt door een bloeding in de knie. Het voelt alsof u niet stevig op uw been staat.U zakt makkelijk door uw been heen.
Wanneer uw meniscus gescheurd is kan dit gepaard gaan met pijn, vooral wanneer de scheur plotseling ontstaat bij bepaalde bewegingen (bv. draaien of een (diepe) buiging van de knie zoals bij hurken).