Je tenen mogen de voorkant nooit raken (test dit bij het afdalen op het parcours in de winkel) en de schoenen moeten nergens knellen. Het is belangrijk dat je hiel goed gefixeerd zit in de schoen. Houd er rekening mee dat je wandelschoenen vaak een maat groter zijn dan je gewone schoenen.
Toch is het verstandig om de schoenen eerst rustig in te lopen. Op die manier kunnen je voeten en enkels wennen aan de nieuwe schoenen. Wandelschoenen passen zich na verloop van tijd aan je voeten aan. Ze 'gaan naar je voeten staan', noemen we dit ook wel.
Vergeet niet om je wandelschoenen na een dag flink wandelen goed drogen. Je voeten verliezen veel vocht (meer dan een borrelglaasje per dag) en vocht vergroot de kans op blaren! Kijk hierna dan eens naar je wandelsokken. Deze zijn namelijk ook heel belangrijk bij het voorkomen van blaren.
Smeer je voeten dun in met vaseline/uierzalf of speciale crème voor het lopen. Strooi een beetje talk- of voetpoeder in je schoenen, sokken en op je voeten. Was je voeten altijd met koud water en zonder zeep. Plak gevoelige plekken preventief af met blarenpleisters.
Wandelschoenen inlopen is belangrijk
Een beetje afhankelijk van het soort wandelschoenen wat je hebt, moet je ze in 1 tot 3 wandelingen 'inlopen'. Maak voordat je op vakantie gaat dus 3 (korte) wandelingen met enkele dagen ertussen. Zo kunnen je voeten wennen aan de grove schoenen.
Waarom moet je schoenen inlopen
De reden waarom sommige schoenen niet direct lekker zitten, heeft te maken met het materiaal waarvan ze zijn gemaakt. Een goede schoen is gemaakt van stevige en duurzame materialen, zoals leer. Leer wordt echter mooier en soepeler naarmate het meer wordt gedragen.
Schoenen oprekken = föhnen
Trek een paar dikke sokken aan in je nieuwe schoenen en verwarm met een föhn de plek of plekken waar de schoenen knellen. Door de schoenen te verwarmen worden ze soepeler. Als je de schoenen na het verwarmen nog zo'n tien minuten aanhoudt, kunnen ze naar je voeten gaan staan.
In plaats van doorprikken kun je de blaar gewoon met rust laten en afplakken. Bijvoorbeeld met Compeed, ovale pleisters die je over de blaar heen plakt. Eenmaal goed aangebracht kun je er nog dagen of zelfs meer dan een week mee doorlopen, totdat de blaar is verdwenen en er nieuwe huid onder zit.
Vaak zie je dat een wandelschoen een halve tot een hele maat groter uitvalt. Een stelregel is eigenlijk dat er een duimbreedte voor de grote teen nog vrij moet zijn. Deze ruimte heb je nodig als je in de heuvels of bergen naar beneden loopt.
Hoge bergschoenen geven veel steun en voorkomen omslaan op zwaarder terrein, maar beperken de voorwaartse beweging van het scheenbeen op vlak terrein. Lage wandelschoenen bieden weinig steun bij zijwaartse beweging op zwaar terrein, maar op vlak terrein geven lage schoenen daarentegen veel bewegingsruimte.
Meindl valt net wat breder. Voor wandelaars die kortere afstanden lopen of juist van een wat zachtere wandelschoen houden, adviseer ik al snel het merk Lowa. Meindl is zeer geschikt voor langere afstanden, mensen die wat zwaarder zijn of voor mensen die in licht gebergte wandelen.
Zorg ervoor dat de veters bij de wreef (de bovenkant van je voet) goed strak zitten, maar niet knellen. Je mag er net geen vinger meer onder kunnen steken. Sla daarna de veters kruislings over elkaar heen en haak ze achter het eerstvolgende haakje. Ga van bovenlangs het haakje naar onderen, dit houdt de veters strak.
Kiezen volgens het bergschoenen- ABC
Met A-schoenen bedoeld voor wandelen in de stad en op goede paden in het bos, en D voor het zware alpinistenwerk buiten de paden en over gletsjers en sneeuw. De middenmoters, B en B/C zijn bedoeld voor echte bergpaadjes en zullen voor de meeste bergwandelaars voldoen.
Een goede, comfortabele schoen is altijd iets groter dan je voet. Je tenen hebben namelijk de ruimte nodig om een beetje te bewegen. Ook de bal van je voet moet voldoende vrije ruimte hebben, zowel in de lengte als in de breedte. 1 cm extra ruimte geeft je voeten voldoende speling tijdens het lopen.
Zorg ervoor dat je schoen passend zit aan de hiel. Wanneer je hiel omhoog komt tijdens het lopen, moeten alle alarmbellen gaan rinkelen. De schoen is namelijk te groot. Pas je schoenen op de manier zoals je hem thuis ook gaat dragen, bijvoorbeeld met een pantykousje, sok of een blote voet.
Schoenen kunnen zowel in de lengte als in de breedte opgerekt worden. Schoenmaker Enschede biedt voor elk type schoen, ongeacht welk materiaal, de oplossing om schoenen naar wens te vergroten. Schoenen worden langzaam in 24 tot 48 uur vergroot naar het juiste formaat.
Pak een dik paar sokken uit de kast en trek je nieuwe paar schoenen aan. Door de dikte van de sokken zal het leer iets soepeler worden en de schoenen iets wijder.
Hoe kan ik schoenen oprekken? Schoenen oprekken om ze wat breder, wijder en groter te maken kun je zelf doen met een speciale spray of schoen-oprekker. Je kunt het ook laten doen door een schoenmaker.
Er wordt wel eens gezegd dat wandelschoenen gemiddeld 1000 tot 1500 kilometer meegaan, maar dit hangt ook van de onderstaande factoren af. De ondergrond waarop je loopt: op asfalt of paden met veel stenen en keien slijten schoenen sneller dan op zachte bos- en zandpaden.
Pasvorm van een wandelschoen
Want het allerbelangrijkste is dat de schoen comfortabel zit, dat er een 'match' is tussen schoen en voet. Uiteraard moet de lengtemaat van de schoen in orde zijn (voldoende ruimte voor de tenen), maar heel belangrijk is ook dat de leest van de schoen past bij de vorm van de voet.