Ideale kleuren en prints voor de probleemzone brede heupen
Donkere kleuren hebben de neiging om weg te vallen, terwijl lichte kleuren meer op de voorgrond treden. Broeken en rokken in zwart, bordeaux, kaki, navy of taupe verbergen uw brede heupen. Als u een patroon wil dragen, dan zijn verticale strepen zeer geschikt.
Draag kleding met lage tailleband
In broeken en rokken met een lage tailleband lijkt je bovenlichaam langer en lijken je heupen optisch kleiner. Zorg wel dat je topjes, vesten of jasjes boven het breedste deel van je heupen eindigen. Hiermee lijkt je taille slanker.
Als je brede heupen hebt, is het belangrijk om het accent op je bovenlichaam te leggen. Draag topjes met een wijde halslijn, printjes en versieringen. Zo trek je de aandacht naar je bovenlichaam. Accentueer je mooie taille met getailleerde tops, jurkjes en jasjes.
Stylingtips: Do's en Don'ts bij stevige bovenbenen
Brede of recht gesneden broeken laten je bovenbenen ook slanker lijken. Rokken en jurken in A-lijn benadrukken het bovenlichaam en camoufleren stevige benen. Bovenkleding met patronen en bonte kleuren zorgen ervoor dat de aandacht zich niet op je bovenbenen richt.
Veel beweging helpt bij het snel verbranden van vet op je buik en heupen. Ook helpen oefeningen bij het opbouwen van spieren, die op zichzelf ook weer calorieën verbranden. Een goed begin is meer beweging krijgen per dag. Neem wat vaker de trap, de fiets, of maak een ommetje als je een pauze hebt.
Jeans voor brede heupen. Accentueer je prachtige heupen met een jeans in een rustige, donkere kleur. Lichte kleuren en drukke prints kunnen ook, maar dit laat je lichaam vaak groter en breder lijken dan het in werkelijkheid is. Straight fit of bootcut jeans hebben de beste pasvorm voor vrouwen met brede heupen.
De gouden regel bij brede heupen luidt: creëer evenwicht. Om uw verhoudingen in balans te brengen is het belangrijk dat u de nadruk legt op uw bovenlichaam. Kies voor een jurk die de aandacht naar de bovenkant trekt met opvallende patronen, details, ruches of asymmetrische vormen.
Zwarte kleding kleedt af, wit maakt dikker
In witte kleren lijk je dikker. Als je (te) zwaar bent, draag dan donkere kleding. Als je te mager bent, draag dan witte of lichte kleuren. Draag kleren in dezelfde kleur, ook dat heeft een afkledend effect.
Wil je jouw heupen extra accentueren? Kies dan voor een short met opvallende sierstiksels of speelse patronen. Je creëert hiermee een vrouwelijke look, en vestigt de aandacht op jouw onderlichaam. In tegenstelling tot veel andere figuren, staan opvallende shorts jou het best.
Knie-lift vanuit lunge
Begin in een lunge-positie, linkerbeen voor, knie gebogen tot 90 graden, rechterbeen naar achter. Armen zijn gestrekt omhoog. Breng je gewicht op je linkerbeen, duw jezelf omhoog terwijl je de je rechterknie naar je borst trekt. Keer terug naar de startpositie.
Door cardio, zwemmen en wandelen kun je – in combinatie met de juiste voeding – je gehele lichaam doen afslanken; óók je bovenbenen dus. Maar je kunt ook een stap verder gaan en aan de hand van een helling sporten; heuvelop wandelen, flink traplopen of de loopband een aantal graden kantelen om omhoog te rennen.
Wanneer je schouders en heupen even breed zijn en je taille duidelijk aanwezig is, behoor je tot het zandloperfiguur.
De tapered fit jeans: de ideale pasvorm voor de man met stevige bovenbenen. De tapered fit spijkerbroek valt ruimer op het bovenbeen en loopt onder aan de pijp smaller uit over de kuit naar de enkel. Het voordeel hiervan is dat er een slanke, aangesloten look kan worden gecreëerd, óók als je stevige bovenbenen hebt.
Korte, smal gesneden tops en bovendelen zorgen voor een samengeperst figuur. Rokken en broeken op heuphoogte zitten oncomfortabel en daarmee komen je vormen onvoordelig uit. Figuur benadrukkende kleding brengt de aandacht naar de buik. Glanzende stoffen benadrukken de buik.
Om de heupen optimaal te trainen, is het belangrijk om een gevarieerd trainingsprogramma te volgen dat zich richt op zowel de grote spieren zoals de bilspieren en de heupbuigers, als de kleinere stabiliserende spieren.
Wil je direct slanker lijken, ga dan voor donkere kleding, maar vooral op de plekken waar je slanker wilt lijken. Wil je bijvoorbeeld een buikje verbergen, kies dan voor donkere bovenkleding. Bij donkere kleuren kun je denken aan blauw, groen, bruin, grijs of zwart.
Wanneer je je slanker wilt kleden, dien je het volgende in acht te nemen: zwart kleding kleedt beter af. Wit kleding maakt je dikker.
A-lijn rokken
De A-lijn rokjes geven je look net dat beetje extra, waardoor je er nog stijlvoller uitziet dan anders! Deze stijl van de rok is ideaal voor vrouwen met brede heupen omdat hij wijd uitvalt vanaf de taille tot aan de knieën, waardoor ze minder opvallend naar voren komen.
Kies voor een zwarte jurk
Lichte kleuren daarentegen accentueren je postuur en zijn dus meer geschikt voor magere mensen. In witte kleren lijk je dikker. Ga daarom voor een zo donker mogelijk (het liefst een zwart) jurkje als je wat slanker wilt lijken. Vrolijk je outfit eventueel op met vrolijke accessoires.
Felle, kleurrijke, of geprinte bovenkleding leggen de focus op je bovenlichaam. Simpele broeken in donkere kleuren kunnen vetrolletjes op de bovenbenen of de billen goed camoufleren. Breder uitlopende rokken en broeken brengen een ongelijkmatige silhouet in een hand omdraai in balans.
Met een Mom jeans en een Skinny jeans komen je ronde billen extra goed uit. Ook een Bootcut of Flared jeans zijn zeer geschikt voor dames met ronde billen. Wil je liever je ronde billen wat bedekken? Let dan op dat je geen jeans kiest met grote zakken, lichte wassingen en grove stiksels.
In principe kan de High Waist Jeans met alles worden gecombineerd. Er zijn echter een paar trucjes die de vrouwelijke snit van de jeans nog meer op de voorgrond plaatsen: Loszittende shirts en blouses worden het best vooraan een beetje in de tailleband gestoken, zodat de taille optimaal tot haar recht komt.
Mom fit jeans voor dames
Deze jeans heeft een wat lossere fit, hoge taille en een smallere pijp. De jeans heeft zijn naam te danken aan het feit dat veel "mommy's" deze broek graag dragen omdat het pasvorm comfortabel zit en flatterend werkt. De jeans is daardoor natuurlijk niet minder geschikt voor de "not-mommy's".