Regelmaat en rust kunnen ook helpen om je baby van 4 weken beter te laten slapen. Probeer een ritme te creëren, jonge baby's hebben veel baat bij voorspelbaarheid. Deze voorspelbaarheid kun je geven door voor elk dutje een slaaproutine in te voeren waarbij je nagenoeg elke keer dezelfde handelingen verricht.
Tip: de 4 tot 6 uur slaap geldt tussen 6:00/7:00 uur 's morgens en 18:00/19:00 uur 's avonds. Daarnaast slaapt je baby tijdens de avond en de nacht.
0 – 2 weken: niet langer dan 6 uur tussen voedingen en minimaal 6 voedingen per 24 uur. 2 – 8 weken: niet langer dan 8 uur tussen voedingen en minimaal 5 voedingen per 24 uur.
Leg je baby op de rug
Jonge baby's kunnen zichzelf nog niet omdraaien of hun hoofd optillen. Een baby op de rug laten slapen is de meest veilige optie. Bij een zijligging of buikligging kan het gezichtje in het matras komen, waardoor de ademhaling wordt belemmerd.
Is je baby te overprikkeld of overstuur om te slapen? Ga dan naar een rustige, donkere plek en blijf bij je kindje.Neem de tijd voor je kindje en laat hem of haar huilen in je armen.Geef de nabijheid en troost die je kindje nodig heeft.
Je kunt dit doen door de baby in een wiegje te leggen en deze zachtjes heen en weer te bewegen; Geef de baby een massage: Een zachte massage kan de baby helpen om te ontspannen en in slaap te vallen; Zing een slaapliedje: Veel baby's vinden het rustgevend om naar muziek te luisteren.
Een pasgeboren baby slaapt gemiddeld 16 tot 20 uur per dag. Baby's van 5 tot 12 maanden oud slapen meestal 15 uur per dag. En is je kleine tussen de 12 en 36 maanden oud, dan slaapt hij ongeveer 13 tot 15 uur per dag. Maar dit zijn gemiddelden.
Maak nooit een slapende baby wakker
Door de slaap overdag te reguleren is de kans groter dat hij 's nachts goed slaapt. Over het algemeen wordt geadviseerd om je baby niet langer dan 2,5 à 3 uur achterelkaar te laten slapen overdag.
De eerste 6 weken
Borstvoeding op verzoek van je baby; minimaal 6 voedingen per 24 uur. 2 borsten per voeding geven heeft de voorkeur.
Krijg je je baby niet direct wakker? Kriebel je baby onder de voeten.Neem je baby in je armen en ondersteun zijn of haar nek.Schud je baby nooit.
Je kunt je baby een beetje helpen door hem in je armen wat slaperig te maken en hem neer te leggen als hij bijna in slaapt valt. Later kun je dit moment van neerleggen dan steeds iets gaan vervroegen, totdat je je baby wakker in het bedje kunt leggen en hij zelf in slaap valt.
Baby's van 4 tot 6 weken oud slapen per dag zo'n 16 tot 20 uur. De nachtslaap wordt langer (6 tot 7 uur) dan overdag en er ontstaat een dag- en nachtritme. Baby's van 6 tot 12 weken oud doen graag een dutje overdag om de 2 uur.
Ideeën voor bedtijdroutines voor pasgeborenen
Ouders zouden zich in plaats daarvan moeten richten op een reeks eenvoudige stappen die ze kunnen nemen om de baby te helpen leren dat het tijd is om te slapen. Je routine kan bestaan uit inbakeren, voeden, witte ruis aanzetten, wiegen en de baby slaperig maar wakker in zijn bedje leggen .
Vooral in de avond en het begin van de nacht kunnen baby's erg onrustig gedrag vertonen. Dit is normaal. De 'huilpiek' ligt rond de leeftijd van zes à acht weken, daarna neemt de onrust bij baby's meestal vanzelf af. De ene baby huilt meer dan de andere.
Pasgeboren baby's tot en met 4 weken mogen 3 tot 4 uur slapen zonder voeding. Tussen de 4 en 12 weken kun je jouw baby gerust door laten slapen als hij of zij geen signalen afgeeft of vanzelf wakker wordt. Tussen de 12 en 24 weken heeft een kindje 5 tot 7 uur rust nodig na elke voedingsbeurt.
In slaap vallen tijdens de flesvoeding of borstvoeding is niet schadelijk, maar het kan op den duur wel voor een slaapassociatie zorgen die het doorslapen belemmert. Bij een slaapassociatie is je baby zo gewend aan in slaap vallen tijdens het voeden, dat hij niet meer zonder voeding in slaap komen.
Zorg voor regelmaat
Voeden: minimaal 2 uur na de vorige voeding en overdag maximaal na 4 uur. Samenspel: knuffelen en contact maken met de baby op schoot. Spel alleen: op vaste plaats, vanaf 4 tot 8 weken het liefst in de box. Bij de eerste tekenen van vermoeidheid: (eventueel ingebakerd) wakker in bed leggen.
Borstgevoede baby's drinken vaak, ongeveer elke 2-3 uur. Baby's die flesvoeding krijgen, drinken minder vaak, ongeveer elke 3-4 uur. Pasgeborenen die langere tijd slapen, moeten worden gewekt om te drinken . Maak uw baby elke 3-4 uur wakker om te eten totdat hij of zij een goede gewichtstoename vertoont, wat meestal binnen de eerste paar weken gebeurt.
Borstvoeding moet op verzoek worden gegeven (wanneer uw baby honger heeft), wat over het algemeen elke 1-3 uur is. Naarmate pasgeborenen ouder worden, drinken ze minder vaak en zitten er langere periodes tussen de voedingen. Pasgeboren baby's die flesvoeding krijgen, drinken waarschijnlijk ongeveer 2-3 ounces elke 2-4 uur.
Als je baby niet wil slapen of slechter gaat slapen, komt dat meestal door tijdelijke gebeurtenissen, zoals ziekte of ontwikkelingssprongen. Ook veranderingen in het ritme kan een oorzaak van slaapproblemen zijn. Als je baby af en toe iets slechter slaapt, is dat meestal niets om je zorgen over te maken.
Het middenrif van baby's is nog niet volgroeid en daardoor snel geprikkeld.Het kan zijn dat je baby te snel of te veel eet of drinkt, of dat hij veel lucht inslikt. Niet voor niets ontstaat de hik vaak na het voeden. Te vroeg geboren baby's hebben nog vaker de hik.
Waarom houden baby's zo van slapen in een kinderwagen? De combinatie van rustig heen en weer gewiegd worden en kalmerende geluiden van buiten (denk aan wind, de wielen, geroezemoes) wekt bij baby's een fijne, kalmerende associatie met de baarmoeder op.