Een minder goede nachtrust is een bekend kenmerk van ADHD. Dat komt vaak omdat mensen met ADHD problemen hebben met hun slaaphormoon, melatonine. Dit stofje zorgt ervoor dat je beter in slaap valt en doorslaapt.
Veel volwassenen met ADHD vallen pas laat in slaap, om 3-4 uur 's nachts en moeten dan vervolgens om 7 uur op. Logisch dat ze dan de wekkers die afgaan op sluimerstand drukken. Na 7 uur 's avonds zijn ADHD-ers op zijn best, ze zijn energiek en kunnen helder denken, er is minder afleiding.
Als je ADHD hebt, kost het je meer tijd en moeite om een taak af te krijgen.Daar kan je erg moe en gestrest van worden.
ADHD en overprikkeling. Als je ADHD hebt, kan je moeite hebben om prikkels die op je afkomen te verwerken. Dit kunnen externe prikkels zijn maar ook interne prikkels. Externe prikkels zijn indrukken die via de zintuigen binnenkomen zoals geluiden, beelden, geuren, smaken, en lichamelijke sensaties.
ADHD-ers hebben heel veel energie en ervaren dat ze daar dagelijks iets mee moeten. Het lichaam van iemand 'die continu aanstaat'- zoals ADHD-ers zichzelf herkennen- komt niet makkelijk tot rust en zo herstelt hun zenuwsysteem niet of moeilijker.
Hieruit is gebleken dat een gezond voedingspatroon, dat veel fruit, groente en volkorenproducten bevat, ADHD-symptomen vermindert en een ongezond voedingspatroon symptomen verergert. Ook is er aanzienlijk bewijs gevonden tussen de kans op ADHD en de inname van suiker, kunstmatige kleurstoffen en conserveermiddelen.
De hersenen functioneren iets anders bij ADHD. Er lijkt een tekort aan zogeheten neurotransmitters (dopamine en noradrenaline), want de medicijnen die voor ADHD effectief zijn die verhogen deze stoffen in de hersenen.
moeite met details hebben, slordigheidsfouten maken; dingen niet afmaken en van alles tegelijk doen; vergeetachtig zijn en dingen kwijt zijn; concentratie voor korte tijd, op interessante zaken, zoals TV kijken of 'computeren' lukt vaak wel.
Krijg je door alcohol meer of minder last van ADHD? Maar alcohol kan ADHD-klachten ook juist versterken: door alcohol kun je bijvoorbeeld nog minder goed je aandacht ergens bijhouden.Ook kun je nog impulsiever worden en dingen doen zonder er bij na te denken.
De partner met ADHD had aan het begin van de relatie heel veel aandacht voor de ander. Deze 'hyperaandacht' is plotseling gestopt. Hierdoor voelt de ander zich onzeker, verwaarloosd of eenzaam. De partner zonder ADHD voelt zich erg verantwoordelijk en neemt veel praktische taken in het huishouden op zich.
Zo blijkt dat ADHD vaak gepaard gaat met snel wisselende relaties, soms ook met relaties met meerdere partners tegelijk. Deskundigen noemen dit promiscuïteit. De een kan dat een bijzondere kick vinden en genieten van de lust, voor de ander is het echter krenkend en veroorzaakt het een deuk in de vertrouwelijke relatie.
In veel gevallen gaat ADHD samen met andere (psychiatrische) stoornissen. Enkele voorbeelden zijn: stoornissen in het autistisch spectrum (zoals PDD-NOS), agressieve gedragsstoornissen, motorische stoornissen, angst- en stemmingsstoornissen, tics, en leerproblemen.
Zorg dat je op tijd pauzes houdt.Probeer even te bewegen, ga naar buiten, of doe juist iets rustigs. Spreek ook met anderen af wanneer jij pauze nodig hebt. Als je vertelt wat jou helpt, kunnen anderen daar beter rekening mee houden.
Vertaald naar het Nederlands: een stoornis waarbij aandachtstekort en hyperactiviteit een rol spelen. ADHD is een aangeboren en erfelijke stoornis in de hersenen.
ADHD heeft, indien onbehandeld veel gevolgen op alle levensterreinen: van onderpresteren op school naar een lager opleidingsniveau dan past bij het intelligentieniveau, naar een lager werkniveau en lager inkomen.
ADD (Attention Deficit Disorder)
ADD is een aandachtstekortstoornis waarbij kinderen concentratieproblemen hebben. Het lijkt erg op ADHD, alleen vertonen kinderen met ADD geen uitgesproken druk, hyperactief of impulsief gedrag.
De conclusie dat ADHD een hersenziekte is, wordt dus gewoonweg niet gestaafd door de onderzoeksgegevens. Het onderzoek toont aan dat je door naar de hersenscan van een kind te kijken, nauwelijks iets kunt zeggen over de vraag of dat kind gedrag laat zien dat we ADHD noemen.
De hersenen worden door het gebrek aan controle belast met een overload aan informatie en je kunt slecht onderscheid maken tussen belangrijke en onbelangrijke prikkels. Geluiden, kleuren, beelden, alles komt binnen en je reageert overal op. Dit maakt het moeilijk om je te concentreren.
ADHD-ers mogen eigen oplossingen zoeken die voor hen werken. En ze mogen zich meer bewust zijn van hun sterke kanten. Hier volgt een lijstje. Empathie en hartelijkheid is zo'n sterke eigenschap.
Individuen met ADHD hebben moeite om hun eigen emoties te herkennen. Daarbij ook om te herkennen waar deze emoties vandaan komen. Dit kan best frustrerend zijn. Wanneer je ADHD hebt, merk je dat je sterke emotionele reacties kan hebben op dingen waar andere mensen dit misschien niet zouden hebben.
Positieve kanten - school
Zo kunnen mensen met ADHD vaak goed out of the box-denken. Dit betekent dat ze vindingrijke en unieke oplossingen kunnen bedenken. Daarnaast beschikken ze vaak over een groot doorzettingsvermogen: ze geven niet snel op en werken erg hard!