Onze tip: Voor de reiniging moet een infraroodsauna van het stroomnet worden losgekoppeld. Lauw water, een schone, pluisvrije doek, bijvoorbeeld van massief linnen - dit zijn de reinigingsmiddelen die u nodig heeft om de infraroodcabine te reinigen.
Het hout van uw sauna kunt u het beste schoonmaken met water vermengd met een beetje groene zeep. Na verloop van tijd kan het toch zo zijn dat er wat donkere plekken in het hout ontstaan. Denk dan aan de ruggensteunen of de banken. Het opschuren van het hout zorgt ervoor dat uw sauna er weer als nieuw uitziet!
Dit is een kortgolvige infraroodcabine die lampen van Phillips bevat, welke van hoge kwaliteit zijn en tot zo'n veertigduizend uur mee kunnen gaan . Ervan uitgaande dat een gemiddelde infrarood sauna sessie zo'n vijftien minuten duurt, kunt u met deze lampen dus vele jaren vooruit.
Begin met 3 à 4 keer per week. Bent u een regelmatige saunabezoeker, dan kan het geen kwaad om elke dag even tot rust te komen in uw infraroodcabine. Zorg er dan wel altijd voor dat u na afloop goed afkoelt.
Aangezien je in een infraroodsauna twee tot drie keer harder zweet, zijn de gevolgen voor het verhoogde calorieverbruik indrukwekkend. Bij een infrarood saunasessie van een half uur kun je 900 tot 2.400 calorieën verbranden.
Na het infrarood ritueel
Nadat de infrarood sessie is afgelopen, neemt u een lauwe douche. Het is niet nodig ijskoud te douchen zoals na een sauna omdat uw lichaam niet zo sterk is opgewarmd. Neem na het douchen zeker nog een rustpauze: geniet liggend van het ontspannen gevoel in uw lichaam.
Bij het opgieten in de sauna wordt met een grote lepel een grote hoeveelheid water (veelal gemengd met een geurige essentiële olie) uit een emmer over de hete stenen op de saunakachel gegoten. Hierdoor ontstaat een stoomwolk die de ruimte met een geurende nevel vult.
Met een zeer lage bloeddruk
Veel afvalstoffen die in het lichaam zitten zweet u dan uit het lichaam waardoor uw aderen open komen te staan. Als u een lage bloeddruk heeft kan dit negatieve gevolgen hebben voor uw aderen. Daarom is dit voor ons een reden om aan te geven dat u dan beter niet naar de sauna kan gaan.
We adviseren je niet langer dan 15 minuten in een sauna te blijven, dat is het beste voor je lichaam. Korter in een sauna zitten mag natuurlijk ook, 5 minuten kan al heel effectief zijn! Je kan altijd de sauna verlaten zodra de warmte niet langer prettig aanvoelt.
Een infrarood sauna gebruikt gemiddeld zo'n 415 kWh per jaar. Dat komt neer op zo'n €80 euro extra per jaar.
De maandelijkse kosten van een infrarood sauna
Dit betekent dat een uurtje in de sauna je 1,6 kW kost. Rekening houdend met de gemiddelde prijs van €0,22 per kW, wil dat zeggen dat dit uurtje je €0,35 heeft gekost.
De aanbevolen gebruiksfrequentie is dagelijks. Zo nodig kunnen behandelingen meerdere malen per dag worden herhaald. U kunt de serie van verscheidene behandelingen per dag op meerdere opeenvolgende dagen herhalen om resultaat te krijgen.
De beste handdoek voor de sauna is gemaakt van bamboe (badstof). Dit materiaal is een absolute krachtpatser als het gaat om het opnemen van vocht en blijft ook nog eens heerlijk zacht, zelfs zonder de toevoeging van wasverzachter.
Eucalyptus is de geur bij uitstek om te gebruiken in een sauna. Het zorgt voor een ultiem fris en vitaliserend gevoel. Eucalyptus heeft een goede invloed op de ademhaling en luchtwegen.
De huidschilfers en andere viezigheid die loskomen tijdens het zweten, kunnen zich heel gemakkelijk en snel verzamelen op hout. Wanneer je geen eigen handdoek meeneemt en met je blote billen op de houten bankjes gaat zitten, loop je erg snel kans op infecties.
Hoewel de sauna een effectieve werking heeft op onze gezondheid, helpt het helaas niet om af te vallen. Je moet daarvoor namelijk meer calorieën verbranden dan je binnen krijgt. In de sauna kom je helemaal tot rust, hierdoor verbrand je weinig calorieën en val je dus niet veel af.
Tijdens een sessie in de sauna worden namelijk rustgevende endorfines aangemaakt, waardoor je tijdens het saunabezoek al volledig kan ontspannen en de stress van je dagelijkse leven helemaal vergeet. Diezelfde vrijgave van endorfines zorgt er daarnaast voor dat je ook dieper zal slapen.
Het dragen van slippers is hygiënisch en gaat voetschimmel tegen.Op de vloer in de sauna zijn heel veel bacteriën en slippers beschermen je hiertegen. Het is dan ook niet de bedoeling om slippers in de sauna op het bovenste plankje aan te laten. Doe ze uit en houdt ze buiten de sauna.
Om vloeistofschade te voorkomen, moet u het volgende vermijden: Zwemmen of in bad gaan met de iPhone. De iPhone blootstellen aan water onder druk of aan water met een hoge stroomsnelheid, zoals bij het douchen, waterskiën, wakeboarden, surfen, jetskiën, enzovoort. De iPhone gebruiken in een sauna of stoomcabine.
Wat is de ideale temperatuur voor infrarood sauna gebruik? De maximum temperatuur verschilt per cabine, maar vaak stapt u een cabine in bij een temperatuur van ongeveer 35 á 40 graden. Als u eenmaal binnen bent, loopt de temperatuur nog eens op tot een maximum van ongeveer 65 graden.
Uit onderzoek is gebleken dat niet alleen uv-straling, maar dat ook infrarood licht (770-1400 nm) nadelig is voor de huid. Infrarode straling zorgt voor de aanmaak van reactieve zuurstofverbindingen in de huid.
Doorgaans mag je een infrarode lamp maximaal 15 minuten achtereen gebruiken. Het is dus niet zo dat je er meer profijt van hebt als je de infraroodlamp langer dan dat gebruikt. Volg altijd de aanwijzingen van de fabrikant op.
Infrarood sauna's worden over het algemeen gebruikt om te ontspannen. Maar omdat je hartslag stijgt, je doorbloeding verbetert en je spieren opwarmen, wordt het ook steeds meer door atleten gebruikt voor hun herstel.