De Hoka Arahi 7 zijn unieke hardloopschoenen speciaal ontwikkeld voor hardlopers die extra stabiliteit en ondersteuning nodig hebben, vooral als je last hebt van overpronatie.
Ik maakte kennis met de Hoka Arahi-schoen, die is ontworpen om overpronatie te corrigeren. Na deze schoen een jaar te hebben gedragen, kan ik bevestigen dat hij inderdaad werkt .
HOKA staat zowat synoniem voor premium-demping. Het merk is constant op zoek naar lichtere, responsievere en duurzame demping die beschermen zonder afbreuk te doen aan de prestaties. Hierdoor konden we snellere, lichtere schoenen aan ons assortiment toevoegen.
Als je overproneert, heb je een specifieke dempingstechnologie nodig. Zoek naar zacht en veerkrachtig foam dat tegelijkertijd ook stabiliteit biedt, zoals Nike React Foam. Dit absorbeert de impact van iedere stap zonder de energieteruggave van iedere stap te dempen.
Maar zijn deze dikke, ultragedempte schoenen echt goed voor uw voeten? Dit is wat experts zeggen. Dr. Jacqueline Sutera, een podotherapeut uit New York City, prees Hokas voor hun comfort, ondersteuning en schokabsorptie .
Superieure ondersteuning: Hoka-schoenen zijn ontworpen om superieure ondersteuning te bieden waar dat het meest nodig is. Met functies zoals een ondersteunende tussenzool en ergonomisch ontwerp, bevordert Hoka-schoeisel de juiste uitlijning en helpt het het risico op veelvoorkomende voetaandoeningen zoals plantaire fasciitis en hielpijn te verminderen.
Wat zijn slechte schoenen? Alle schoenen die uw voeten niet juist ondersteunen zijn slechte schoenen. Teenslippers, instekers, sloffen en rubberlaarzen zijn dus uitstekende voorbeelden van ongezond schoeisel!
De Hoka Arahi 7 zijn unieke hardloopschoenen speciaal ontwikkeld voor hardlopers die extra stabiliteit en ondersteuning nodig hebben, vooral als je last hebt van overpronatie.
Na tientallen wandelschoenen te hebben getest, zijn de New Balance 990v5 hardloopschoenen en Asics GT-2000 12 onze favoriete paren voor overpronatie. Beide sneakers zijn comfortabel, responsief en goed gedempt, met geweldige ondersteuning voor platte of doorgezakte bogen.
Bij overpronatie vertonen schoenen meer slijtage aan de buitenranden van je hielen en de binnenranden van de bal van je voeten (de kant richting de grote teen). Ook als je last hebt van platvoeten of doorgezakte voeten, is de kans groot dat je overproneert.
Deze schoenen zitten echt fantastisch.Goeie demping, licht, stevig om je voet en enkel, alsof je meer veert en sterker staat. Geschikt voor zowel eenvoudige als moeilijkere wandelingen in droog én nat weer. “Hoka is goud.”
Niets voelt als HOKA. We creëren onze unieke on-foot ervaring met drie kerntechnologieën die in elk paar zitten: de Cushioned Midsole, ons Active Foot Frame™ en de MetaRocker™ . Samen creëren ze een specifieke prestatie voor elke HOKA-stijl. Racers krijgen meer snelheid.
Schoenen met platte hak zijn bijzonder geschikt voor langdurig staan en gaan, d.w.z. alle hakhoogtes tussen 1,5 cm en max. 4,5 cm. Zolen met extra dempende luchtkamers worden aanbevolen aan iedereen die tijdens het werk bijzonder lang staat en loopt.
$108,75 - $145. Naast een paar hardloopzolen kunnen hardlopers met hoge bogen vaak profiteren van wat extra demping onder hun voeten. Gelukkig biedt de HOKA Clifton 9 wolkachtige demping in een lichtgewicht pakket .
De Hoka Clifton 9 is het beste voor hardlopers die op zoek zijn naar een neutrale dagelijkse trainer, hardloopschoenen die zijn ontworpen voor mensen met een neutraal pronatiepatroon , waarbij de voet slechts licht naar binnen rolt. Ze zijn ook geweldig voor het afleggen van lange afstanden in een langzaam tempo en voor het opbouwen van kilometers tijdens het trainen voor een langere run of race.
Hier zijn drie eenvoudige manieren om te testen op pronatie die geen cent kosten: Kijk naar je hardloopschoenen. Als ze veel slijtage vertonen langs de binnenrand van de zool, heb je waarschijnlijk platvoeten en overpronatie . Als de slijtage erger is langs de buitenrand, heb je mogelijk hoge bogen en supinatie (onderpronatie).
Als overpronerende loper kies je antipronatieschoenen. Deze hardloopschoenen hebben of een verhard blokje (ook wel correctieblok genoemd) of een begeleiding aan de binnenkant van de schoenen. Dit zorgt ervoor dat je voeten minder naar binnen kantelen om zo de kans op blessures te verkleinen.
Als u aanzienlijk overproneert, is de stijvere mediale ondersteuning van het J-Frame van HOKA wellicht iets voor u , terwijl het 4D-geleidingssysteem van Asics meer minimale ondersteuning biedt die veelzijdiger is voor zowel neutrale hardlopers als overpronerende hardlopers.
Om patiënten de meest uitgebreide voetzorg te bieden, werken medische praktijken die voetpijn behandelen samen met OrthoFeet. OrthoFeet is het #1 merk dat wordt aanbevolen door podotherapeuten .
A9: Hoewel de Bondi 8 is ontworpen voor neutrale hardlopers, kan de stabiele basis en demping enige ondersteuning bieden voor milde overpronators . Voor ernstige overpronatie is een schoen met specifieke stabiliteitsfuncties wellicht een betere keuze.
Overpronatie gaat niet vanzelf over en hoewel oefeningen voor je voeten en enkels goed zijn om de spieren soepel te houden en sterker te maken, is het erg moeilijk om je voetspieren te trainen zodat overpronatie verdwijnt. De meest effectieve oplossing is het dragen van corrigerende inlegzolen.
Kies een schoen met een dempende onderzool, het liefst van rubber. Dit geeft meer schokdemping en meer grip. Als u podotherapeutische zolen heeft, is het handig een schoen te kiezen waar het oorspronkelijke voetbed uit kan. Anders passen uw zolen mogelijk niet in de schoen.
Als podotherapeut zie ik echter vaak patiënten met plantaire fasciitis of hielpijn die verband houden met het dragen van Skechers . Hun memory foam-technologie, hoewel gedempt, mist vaak de stijfheid die nodig is voor de juiste stabiliteit en ondersteuning, wat leidt tot overpronatie en ongelijke gewichtsverdeling.
Door immobilisatie en overmatige steun werkt een extra zacht geveerde sneaker zelfs negatief in op het natuurlijke dempingssysteem. Het gevolg: spierafbraak in de voet en zwakke pezen. In het ergste geval kan dit zelfs tot osteoporose (botontkalking) leiden.