Kellogg's FrostiesMet 375 kcal en 87 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 37 gram suiker, behoren Kinderontbijtgranen tot de minst gezonde keuzes.
Absoluut niet. Cornflakes zitten vol met calorieën, suiker en bevatten geen vezels, eiwitten en gezonde vetten.
is ongezonder dan de klassieke cornflakes: er zitten meer calorieën, meer vet en meer suiker in. Voor het vet en de calorieën valt het verschil nogal mee, maar in Special K bevat zit wel twee keer zoveel suiker.Op 100 gram heb je bijna drie suikerklontjes binnen.
INGREDIËNTEN: Maïs, suiker, gerstemoutextract , zout, niacine, ijzer, vitamine B6, riboflavine, thiamine, foliumzuur, vitamine D, vitamine B12.
De gewone cornflakes zijn wat gezonder en vaak ook meer 'puur'. Ze bevatten vooral maïs, met een kleine toevoeging van suiker, zout en gerstemoutextract. Het vetgehalte is bijna altijd laag bij klassieke cornflakes, in tegenstelling tot bij ontbijtgranen met chocolade.”
Voorverpakte ontbijtgranen als muesli en granola bevatten dikwijls veel toegevoegde suikers, weinig vezels en eiwitten. Het resultaat? Je krijgt veel te snel terug honger. Kies daarom voor een variant met minstens vijf gram vezels en minder dan tien gram suiker per portie, of nog beter: ga voor havermout!
Cornflakes
Hoewel cornflakes of gepofte rijst met magere melk onderdeel kunnen zijn van een gezond ontbijt, bevatten ze weinig vezels en zijn ze dus geen goede keuze als volkoren ontbijtgranen . Door een stuk fruit toe te voegen, kunt u uw ontbijt in balans brengen en het ook vullender maken.
Kellogg's Frosties
Met 375 kcal en 87 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 37 gram suiker, behoren Kinderontbijtgranen tot de minst gezonde keuzes.
Volgens de ingrediëntenlijst op de Frosty-menupagina bevat de chocolade Frosty melk, suiker, glucosestroop, room, wei, magere melkpoeder, cacao, guargom, mono- en diglyceriden, cellulosegom, natuurlijke vanillesmaak, carrageen, calciumsulfaat, natriumcitraat, dextrose en vitamine A-palmitaat.
De cornflakes van Kellogg's daarentegen bevat per 100 gram ruim 1 gram zout en 8 gram suiker.Deze krijgt daarmee een score C en is dus een ongezondere keuze.
Kellogg's Special K Protein is een van de granen waar patiënten naar vragen als ze op zoek zijn naar gezonde opties. Hoewel deze graansoort meer eiwitten bevat dan de gemiddelde graansoort, wat goed is om de lichaamsmassa te behouden, bevat deze nog steeds vrij veel koolhydraten.
Kellogg's Original Special K | Slechts 2% vet | Ontbijtgranen met minder dan 300 calorieën | Volkoren vlokken | Bron van eiwitten en vezels | 900/935 g.
Brinta en havermout zijn beide gezond.Ze bevatten veel vezels die je kunnen helpen bij een gezonde spijsvertering en een verzadigd gevoel na het eten. Daarnaast bevatten ze beide veel koolhydraten die je de benodigde energie geven tijdens het sporten.
In tegenstelling tot wat veel advertenties van cornflakes u willen doen geloven, is de ontbijtgranen niet erg gezond, laat staan dat ze helpen bij het afvallen . De vlokken bevatten misschien weinig vet, maar dat wordt gecompenseerd door de hoeveelheid suiker die erin zit, waardoor ze ongezond zijn voor dagelijkse consumptie.
Slechter dan een boterham met choco
Want cornflakes eet je meestal met wat melk erbij. De eiwitten uit de melk zorgen ervoor dat de suikers uit cornflakes trager in je bloed komen. Een boterham met choco bevat enkel suiker en vet, geen eiwitten.Daardoor is dat toch iets gezonder dan een kom cornflakes.
Wat kan ik eten als gezond ontbijt? Bruin of volkorenbrood met halvarine of margarine uit een kuipje en gezond beleg, zoals 30+ kaas of 100% pindakaas. Magere of halfvolle melk of yoghurt met volkoren ontbijtgranen zoals havermout en muesli (havervlokken). Je kunt ook een muesli kiezen met gedroogd fruit of noten.
Om specifiek te zijn, een middelgrote Frosty bevat 46 gram suiker . Het is belangrijk om dit in gedachten te houden als je je suikerinname probeert te beperken, aangezien de American Heart Association suggereert om de hoeveelheid toegevoegde suikers die je consumeert te beperken tot niet meer dan de helft van je dagelijkse discretionaire calorie-inname.
Smacks zijn gepofte tarwekorrels (rijk aan vitaminen en ijzer) waar honing aan toegevoegd is. In een portie smacks zitten evenveel voedingsvezels als in een gewone boterham.
Als je liever een rietje gebruikt, kun je op die manier van een Frosty genieten — maar doe dat op eigen risico. Het is superdik en romig, dus je moet misschien even wachten tot het gesmolten is. Traditioneel gezien is een lepel de beste optie . En wees niet verlegen om er met frietjes in te dippen.
Hoewel Frosted Flakes meer suiker bevatten dan andere granen en vaak niet als dieetvoedsel worden beschouwd, kunnen ze deel uitmaken van een gezond afslankplan . Granen met een laag calorie- en vetgehalte, zoals Frosted Flakes, kunnen u helpen gewicht te verliezen.
1 portie chocolade frosty (groot - Wendy's) bevat 590 calorieën. De macronutriëntenverdeling is 66% koolhydraten, 23% vet en 12% proteïne .
Kellogg's Frosties: In 2012 bevatte Kellogg's Frosties 37 gram suiker per 100 gram, en dat is nog steeds zo . Het is het equivalent van negen en een halve theelepel suiker.
Kellogg's Muesli Zonder Toegevoegde Suiker . Vijf voedzame granen (Tarwe, Maïs, Rijst, Gerst en Haver) en heerlijk gedroogd fruit & noten samen in de Kellogg's Muesli zonder toegevoegde suiker ontbijtgranen zorgen voor een geweldige smaak. Het bevat geen toegevoegde suiker. Smakelijk en Gezond.
*Special K ontbijtgranen bevatten ≥ 15%van de Referentie Inname voor vitaminen D, die bijdraagt tot de normale werking van het immuunsysteem, vitamine B3 en B12, die bijdragen tot een normaal energiemetabolisme, en vitamine B6, die vermoeidheid helpt verminderen.
BHF-diëtiste Victoria Taylor zegt: Pap is een gezonde, voedzame manier om de dag te beginnen . Er is echter veel discussie over welke havermout het beste is om te gebruiken en welke kookmethode het gezondst is. Er zijn veel soorten pap, waaronder gerolde, snelle en instant.