Risicogroepen zoals zwangeren, vrouwen die borstvoeding geven, kinderen, en mensen met een leveraandoening of borstkanker worden afgeraden zilverkaars te nemen.
Veiligheid. Gebruik van een zilverkaars(extract) van hoge kwaliteit is veilig en heeft geen significante bijwerkingen, zeker als de aanbevolen dosis wordt aangehouden voor het desbetreffende extract. Zilverkaars is veilig voor vrouwen met (behandelde) borstkanker.
Je gebruikt één of twee capsules of tabletten Ymea per dag. Dit is afhankelijk van het product dat je hebt gekozen. Kijk op de verpakking van jouw Ymea product. Neem de tabletten bij voorkeur tijdens of na de maaltijd in, met een beetje water.
Cimicifuga racemosa (L) Nutt., rhizoma, ook bekend onder de namen Actaea racemosa, zilverkaars, vrouwenwortel en in het Engels black cohosh (blackcohosh) behoort tot de familie van de ranonkelachtigen.
Mensen die voedingssupplementen gebruiken waarin zilverkaars zit, kunnen last krijgen van pijn in borst of buik, diarree, misselijkheid, of zelfs bloedingen en leveraandoeningen krijgen. Een aantal gevallen van ernstige levertoxiciteit is toegeschreven aan de inname van zilverkaars.
Hoeveel zilverkaars kun je veilig slikken? Slik niet meer dan 40 mg zilverkaars per dag en gebruik het maximaal 6 maanden.
Verschillende vitamines en mineralen kunnen van belang zijn tijdens de overgang. Zo helpen vitamine B6 en zink om de hormoonhuishouding in balans te houden. En vitamine B8, vitamine B12 en magnesium zijn goed voor de gemoedstoestand.
Hormonen gebruiken helpt het beste tegen opvliegers. Gebruik geen fyto-oestrogenen, zilverkaars of andere middelen. Deze helpen niet en kunnen (erge) bijwerkingen hebben. Bij een droge vagina in de overgang helpt bijvoorbeeld een gel met hyaluronzuur.
Ymea ondersteunt je op een natuurlijke manier tijdens de overgang. De producten van Ymea helpen bij specifieke overgangsverschijnselen zoals opvliegers, nachtzweten en prikkelbare gevoelens1*. Cimicifuga racemosa ondersteunt onder andere bij opvliegers, nachtzweten en stemmingswisselingen.
Zilverkaars 'Cimicifuga' soorten combineren in borders uitstekend met Duizendknoop (Persicaria amplexicaulis), Ridderspoor (Aconitum), Herfstanemoon, IJzerhard en Pluimspirea ( Astilbe). In grote borders met bijvoorbeeld Hortensia's, Skimmia of inheemse Viburnum struiken.
Zo werken salie, fenegriek en zoethout hebben stimulerend.Ook groene thee helpt bij dit kwaaltje. Rusteloosheid, angst en prikkelbaarheid zijn enkele vaak voorkomende klachten tijdens de menopauze. Kies daarom voor kalmerende infusies op basis van kamille, citroenmelisse, passiebloem of valeriaan.
Goede, gezonde voeding tijdens de overgang
Groenten: vooral groene groente, koolsoorten, broccoli, paprika, wortelen, taugé, rabarber, uien.
Er worden geen bijwerkingen of interacties genoemd.
Ook in de overgang is afvallen mogelijk. De basis van afvallen is namelijk altijd hetzelfde: minder calorieën eten dan dat je verbrandt. Dat doe je door een gezond voedingspatroon te combineren met voldoende beweging. Normaal gesproken gaan we bij vrouwen uit van een energiebehoefte van 2000 calorieën.
Ymea mag gedurende die hele periode gebruikt worden.
Omdat de overgang ervoor zorgt dat je natuurlijke oestrogeenproductie afneemt, maakt je lichaam in deze fase van je leven meer visceraal vet aan om de hormoonbalans van oestrogeen alsnog op pijl te houden. Dit resulteert direct in meer buikvet.
In de overgang kunnen we 3 fases onderscheiden: Premenopauze: dit is de periode vóór je laatste menstruatie.Menopauze: is de term die je laatste menstruatie markeert.Postmenopauze: is de periode direct na de menopauze.
Als je geen hormonen mag of wil gebruiken
Kijk bij opvliegers welke andere behandeling je dan kunt kiezen. Bijvoorbeeld gezonder leven, mindfulness, leren omgaan met je klachten (gedragstherapie) of acupunctuur.
Magnesium – voor spieren, botten en geestelijke balans
Magnesium is ook gunstig voor een goede geestelijke balans, ondersteunt het energieniveau en helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen. Opvliegers en nachtelijk zweten zijn bekende overgangsverschijnselen.
De Gezondheidsraad adviseert vrouwen van 50 jaar en ouder om 10 microgram vitamine D per dag te suppleren.
Sepia Officinalis, gewone zeekat, is een veelgebruikt homeopathisch bestanddeel bij vrouwenklachten. Het heeft regulerende eigenschappen bij een verstoorde hormoonhuishouding, zoals die kan optreden rond de zwangerschap of in de overgangsjaren. Ook wordt sepia toegepast bij klachten rondom de menstruatie.
De Cimicifuga ramosa 'Atropurpurea' is ook wel bekend als Zilverkaars. Deze Ranunculaceae heeft een maximale hoogtevan ongeveer 175 centimeter.
Bepaalde kruiden bevatten fyto-oestrogenen. Daardoor vangen zij het oestrogeengebrek op en/of herstellen ze de endocriene balans. Zilverkaars, soja, hop en lijnzaad zijn krachtig werkende kruiden die het oestrogeengebrek opvangen.Salie, fenegriek, groene thee en zoethout hebben een mildere werking.
De duur van de overgang verschilt bij elke vrouw. De gemiddelde tijd tussen het onregelmatig worden van de menstruaties en de menopauze is 4 jaar. Overgangsklachten kunnen 5 tot 10 jaar of soms zelfs langer bestaan. Globaal is deze periode te verdelen in 5 jaar voor de laatste menstruatie tot 2 à 3 jaar erna.
Je kunt kiezen tussen: pillen waar de 2 hormonen allebei in zitten: estradiol met dydrogesteron. Dydrogesteron is een progestageen. estradiol in pillen ( estradiol om in te nemen ) of in pleisters, een spray of een gel ( estradiol op de huid ).