Zwangeren.Vrouwen boven de 50 jaar en mannen boven de 70 jaar. Hun huid kan minder goed vitamine D aanmaken. Ouderen die in een verzorgings- of verpleeghuis wonen.
De volgende klachten kunnen optreden: verlies van eetlust, dorst, misselijkheid, braken, verstopping (constipatie), buikpijn, spierzwakte, vermoeidheid, verwarring, vaker moeten plassen dan normaal, botpijn, nierproblemen, en in ernstige gevallen, een onregelmatige hartslag, coma of zelfs de dood.
Voor de werkzaamheid maakt het niet uit welke vorm je koopt. En goedkopere huismerken zijn even goed als de duurdere A-merken. Meestal staat op het etiket vitamine D3 (cholecalciferol) en soms D2 (ergocalciferol). Kies bij voorkeur een supplement met vitamine D3, de actievere vorm van vitamine D.
Mede door deze veranderingen heeft de Gezondheidsraad een Vitamine D-advies afgegeven voor ouderen. Voor alle vrouwen vanaf 50 tot en met 69 jaar is het advies om dagelijks 10 mcg vitamine D extra te nemen.Vanaf 70 jaar is 20 mcg per dag het advies.
BERICHT OM MEE TE NEMEN: Vitamine D is een belangrijke voedingsstof voor ouderen . Ouderen moeten meer vitamine D consumeren dan toen ze jonger waren, maar het is niet in veel voedselbronnen te vinden. Er is veel aandacht nodig om ervoor te zorgen dat ouderen de vitamine D binnenkrijgen die ze nodig hebben voor een optimale gezondheid.
Voor vrouwen vanaf 50 jaar en mannen vanaf 70 jaar is het advies om extra vitamine D bij te slikken. Dit vermindert de kans op vallen en botbreuken.
Hypertensie, een primaire risicofactor voor hart- en vaatziekten, is wereldwijd een van de belangrijkste oorzaken van vroegtijdige sterfte. Onderzoek toont aan dat een aantal voedingsstoffen, waaronder vitamine E, D en C, een rol kunnen spelen bij het verlagen van het risico dat iemand een hoge bloeddruk ontwikkelt.
Vitamine D is eigenlijk de overkoepelende term voor alle vitamine D varianten. In onze eigen huid maken we vitamine D3 aan, wanneer we in aanraking komen met de zon. Dit geldt voor zowel de huid van mensen, maar ook voor de huid van dieren. Vitamine D3 wordt daarom ook als de dierlijke variant van vitamine D gezien.
Mag ik vitamine D met andere medicijnen gebruiken? Er zijn van dit medicijn geen belangrijke wisselwerkingen met andere medicijnen bekend.
Supplementen met vitamine D zijn nuttig voor bepaalde risicogroepen, maar voor gezonde volwassenen zijn er tot op vandaag geen gezondheidsvoordelen aangetoond. Het is niet omdat het vitamine D-gehalte in het bloed laag is in de winter, dat extra vitamine D de gezondheid verbetert.
Fruit bevat helemaal geen vitamine D. Ook noten en zaden bevatten geen vitamine D. En zelfs groenten bevatten geen vitamine D. Het enige plantaardige voedingsproducten of 'groenten' dat vitamine D bevatten, zijn paddenstoelen die aan zonlicht (of UV) worden blootgesteld.
Het overschot aan vitamine D3 kan voor kalkafzettingen rondom je organen zorgen, en uiteindelijk schade veroorzaken aan je hart, nieren en bloedvaten. Kalkafzettingen in het lichaam door teveel vitamine D3 kun je herkennen aan verschillende symptomen: nierstenen. vermoeidheid.
Wie langdurig te veel vitamine D-supplementen inneemt, werkt grotere schade in de hand.Dit kan bijvoorbeeld leiden tot hartritmestoornissen, nierstenen, hogere calciumwaarden, broze botten … Dit komt in praktijk echter weinig voor.
Net nu er eindelijk eenduidige vitamine D adviezen zijn, waarschuwen Nijmeegse onderzoekers voor een zeldzame afwijking die leidt tot overgevoeligheid voor vitamine D. Bij een mutatie in het enzym CYP24A1 wordt een teveel aan vitamine D niet afgebroken.
De maximale dosering in supplementen is 75 microgram per dag. Dit is een officieel geldende norm die in Nederland is vastgesteld en veilig is bevonden. Je kunt dus veilig dagelijks 75 microgram vitamine D gebruiken.
Advies. Geef voor de behandeling van een vitamine D-deficiëntie bij ouderen > 70 jaar met een calcidiolspiegel < 50 nmol/liter, colecalciferol (vitamine D3). Geef een oplaaddosering bij < 35 nmol/l. Voeg bij een ernstige nierinsufficiëntie (eGFR < 15 ml/min) alfacalcidol toe.
Product Informatie. Kruidvat Vitamine D3 20mcg Kauwtabletten zorgen voor het behoud van sterke botten. Vitamine D speelt een rol bij de botaanmaak en is goed voor de opname van kalk. Met vitamine D voor het behoud van sterke botten en tanden bij zowel volwassen als kinderen vanaf 2 jaar.
Vitamine D en hart- en vaatziekten
Het beschermende effect van vitamine D wordt mogelijk verklaard doordat vitamine D ook een rol speelt bij het goed functioneren van de cellen in de vaatwand, waardoor er op de lange termijn minder aderverkalking optreedt en de bloeddruk beter onder controle blijft.
Hoge doses vitamine D kunnen hypercalciëmie veroorzaken, wat het risico op fatale hartproblemen met digoxine vergroot. Diltiazem (Cardizem, Tiazac, anderen). Vermijd het nemen van hoge doses vitamine D met dit bloeddrukmedicijn . Hoge doses vitamine D kunnen hypercalciëmie veroorzaken, wat de effectiviteit van het medicijn kan verminderen.
Sommige supplementen bevatten gevaarlijke of verboden stoffen. Zoals DMAA of sibutramine. Deze stoffen zijn schadelijk voor de gezondheid. U kunt ernstige bijwerkingen krijgen, zoals een te hoge bloeddruk of een verhoogd hartritme.
Zwakker wordende spieren en botten, achteruitgaand zicht en gehoor, gebrek aan eetlust, hartproblemen, ziektes als kanker, dementie. Het maakt het leven er niet leuker op. Toch is het vaak best mogelijk om met dergelijke ouderdomsgerelateerde problemen nog lang een goed, gezond en zelfstandig leven te hebben.
De onderzoekers noemen de resultaten een risicofactor voor neurologische aandoeningen. “Vitamine D-tekort bleek verband te houden met een substantieel snellere achteruitgang op het gebied van het episodisch geheugen en executieve functies.