Irrationaliteit is besluit- en ideevorming die niet op logische redeneringen is gebaseerd. Hierbij vindt ideevorming en handelen niet plaats op basis van feiten en kennis, maar meestal op basis van gevoelens, meningen of ervaringen. Irrationaliteit wordt dan ook vaak gezien als een gebrek aan objectiviteit.
Als je de gevoelens en het gedrag van iemand als irrationeel beschrijft, bedoel je dat ze niet gebaseerd zijn op logische redenen of helder denken .
Irrationaliteit stelt dat u afwijkt van de rede. Als iemand zegt dat u irrationeel bent , vraag hem dan om u details te geven over waarom hij dat denkt . Bovendien, als iemand een twijfelachtige bewering doet zonder bewijs te leveren, dan moet u dat eisen. Als ze dat niet doen, dan hebt u het recht om het te verwerpen.
Onze hersenen zijn geëvolueerd om "snelkoppelingen" te zoeken die de inspanning verminderen, en als zodanig vertrouwen we zwaar op gewoontes en intuïtie om onze cognitieve werklast te verminderen. Bovendien, omdat we van nature erg sociale wezens zijn, beïnvloeden de beslissingen van anderen vaak sterk ons denken, bewust of onbewust .
Luister geduldig, maar zeg duidelijk dat je niet kunt helpen . Praat niet met ze totdat ze contact opnemen om hun excuses aan te bieden. Gebruik de "Seventy Two Hour Rule" als je een meltdown krijgt na een slecht gesprek met een irrationeel persoon.
Irrationaliteit is besluit- en ideevorming die niet op logische redeneringen is gebaseerd. Hierbij vindt ideevorming en handelen niet plaats op basis van feiten en kennis, maar meestal op basis van gevoelens, meningen of ervaringen. Irrationaliteit wordt dan ook vaak gezien als een gebrek aan objectiviteit.
Wanneer je humeur oplaait, zet dan ontspanningstechnieken in . Doe diepe ademhalingsoefeningen, beeld je een ontspannende scène in of herhaal een kalmerend woord of zin, zoals "Doe het rustig aan." Je kunt ook naar muziek luisteren, in een dagboek schrijven of een paar yogaposes doen — wat je ook nodig hebt om te ontspannen.
Veel mensen zitten met vraagstukken die niet voortkomen uit onkunde, maar uit irrationele, belemmerende gedachten. Die onbewuste gedachten worden vaak veroorzaakt door overtuigingen die we hebben en aannames die we doen zonder te checken wat de werkelijke situatie is.
Verschillende factoren kunnen bijdragen aan irrationele woede, waaronder onderliggende psychologische problemen, onopgeloste trauma's uit het verleden, chronische stress en moeite met het beheersen van emoties . In sommige gevallen kan irrationele woede een symptoom zijn van aandoeningen zoals intermitterende explosieve stoornis of bepaalde stemmingsstoornissen.
Irrationaliteit is cognitie, denken, praten of handelen zonder rationaliteit. Irrationaliteit heeft vaak een negatieve connotatie , als denken en handelen dat minder nuttig of onlogischer is dan andere, meer rationele alternatieven.
Emotionele invalidatie is het negeren of verwerpen van iemands gedachten, gevoelens of gedrag. Het zegt tegen iemand: "Jouw gevoelens doen er niet toe. Jouw gevoelens zijn verkeerd." Emotionele invalidatie kan ervoor zorgen dat je je onbelangrijk of irrationeel voelt.
Rationele mensen zijn namelijk vaak heel verstandig en maken hun keuze op basis van feiten. Ze zijn experts als het gaat om vergelijken van alle voors en tegens. Ook kunnen ze vaak heel goed uitleggen waarom ze ergens voor kiezen. Ze houden van logica en van het oplossen van vraagstukken.
Meestal gebruik je irrationeel om ideeën en gedachten te beschrijven die niet op rede zijn gebaseerd , hoewel emoties en gedrag ook irrationeel kunnen zijn als ze niet redelijk lijken. Spring je op een stoel en schreeuw je als je een muis ziet? Als dat zo is, heb je een irrationele angst voor muizen, of musophobia.
Kenmerken van de rationele denker
Je richt je altijd op de feiten. Je verzamelt informatie. Je redeneert, beredeneert en berekent. Je probeert alles te verklaren vanuit een logische samenhang.
'Irrationele' of 'recalcitrante' emoties zijn emoties die op gespannen voet staan met onze evaluerende oordelen . Bijvoorbeeld, je bent bang om te vliegen ondanks dat je het als veilig beschouwt, je bent boos op je collega ook al weet je dat haar opmerkingen onschuldig waren, enzovoort.
Met irrationele overtuigingen bedoel ik overtuigingen die incoherent of logisch inconsistent zijn en in strijd met wat we weten over de werkelijkheid (in strijd met aanwezig bewijs dus).
Betekenis van irrationeel in het Engels
op een manier die geen gebruik maakt van rede of helder denken : Mensen gedragen zich vaak irrationeel als ze onder stress staan.
De fysieke effecten op lange termijn van ongecontroleerde woede omvatten verhoogde angst, hoge bloeddruk en hoofdpijn . Woede kan een positieve en nuttige emotie zijn, als het op de juiste manier wordt geuit.
"Irrationele gedachten zijn manieren waarop onze geest ons overtuigt van dingen die niet waar zijn", zegt Sue English, een erkende gezinstherapeut in Naperville, Illinois. "Deze vervormde gedachten kunnen voortkomen uit valse boodschappen die we hebben gehoord, angstige gebeurtenissen die we hebben meegemaakt en onderliggende angsten die we voelen ."
Dan Ariely zegt hierover: 'Irrationaliteit is de drijfkracht achter ons gedrag. We denken iets te weten, maar eigenlijk hebben we het fout. '
" Werken met een therapeut die is opgeleid in cognitieve gedragstherapie (CGT) kan een goede hulpbron zijn bij het leren omgaan met irrationele denkpatronen, het verminderen van angst, het verbeteren van de stemming en het ondersteunen van de geestelijke gezondheid", zegt Roberts.
Op een goede manier reageren op kritiek doe je zo: Bedank de ander en laat de kritiek bezinken voordat je reageert. Zie kritiek niet als een belediging en steek een stokje voor “Niet goed genoeg”-gedachten. Plan een moment in waarop je rustig kunt nadenken over wat je met de feedback doet en wat je ervan kunt leren.
Je kunt woedeaanvallen ervaren als je psychische klachten hebt, maar ook zonder vastgestelde diagnose is een aanval goed mogelijk. De aanleiding is in veel gevallen stress of een trauma.Maar ook andere factoren spelen een rol.Karakter en aanleg spelen een rol bij woedeaanvallen.
Personen die irrationele woede ervaren, kunnen moeite hebben om hun emoties te reguleren en het kan lastig zijn om een gevoel van kalmte terug te krijgen. Irrationele woede kan voortkomen uit diepgewortelde problemen of onopgeloste emotionele wonden .