Bob Schrupp, een van de bekende fysiotherapeuten van het YouTube-kanaal "Bob & Brad", leed aan cerebellaire ataxie. The Forum of Fargo-Moorhead
Behandeling bij ziekte van Sever
Het vermijden van activiteiten met veel impact zoals rennen en springen is ook belangrijk. Rekoefeningen: Gastrocnemius en soleus rekken kunnen de spanning in de kuitspieren verminderen en de druk op de achillespees verlichten.
De ziekte van Sever (ook wel apofysitis calcanei of ziekte van Sever Schinz) wordt veroorzaakt door een overbelasting van de apofyse van de calcaneus (achterzijde van de hiel). Kinderen met de ziekte van Sever ervaren pijn aan de achterzijde van de hiel, ter hoogte van de aanhechting van de achillespees.
Oorzaken van de ziekte van Sever
De ziekte van Sever ontstaat tijdens de groei als een kind de kuiten veel gebruikt. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij sporten met veel rennen en springen. Andere oorzaken kunnen zijn: korte kuitspier.
De ziekte van Sever komt vooral voor bij kinderen in de leeftijd van 8 tot 13 jaar. Het komt het meeste voor bij jongens die veel sporten. Als het goed behandeld wordt, gaan de klachten meestal binnen 3 maanden over. Ze kunnen ook langer aanhouden.
Welke klachten en symptomen kan iemand hebben? Morbus Sever is een pijnlijke aandoening, vooral bij het sporten kan het klachten met zich meebrengen. Patiënten ervaren vaak een langdurige zeurende pijn aan de achterkant van de hiel. Deze pijn is vergelijkbaar met de pijn die volwassenen ervaren bij hielspoor.
De ViscoHeel® en ViscoHeel® K zooltjes zijn anatomisch gevormde, visco-elastische hielkussens die de druk op de hiel ontlasten en daarmee hielpijn voorkomen. Ook verlagen ze effectief de druk op de gewrichten en wervelkolom. De ViscoHeel® kan in elke (sport-) schoen worden gedragen.
Stress als psychische oorzaak van hielspoor
Over de precieze oorzaak van stress en hielspoorklachten is niet veel bekend. Uit onderzoek blijkt dat er nog onvoldoende bewijs beschikbaar is om te stellen dat stress een officiële aanleiding is voor voetklachten zoals hielspoor.
Vooral het onderdrukken van emotie lijkt prominent. Dit kan pijnregulatie en spierspanning beïnvloeden en biedt aanknopingspunten voor geïntegreerde fysiek-emotionele interventies. Diverse studies tonen een relatie aan tussen emoties (angst, stress, somberheid en boosheid) en chronische lage rugpijn.
Bij hielspoor moet je niet langdurig staan of lopen op harde ondergrond, niet op blote voeten lopen binnenshuis, en niet direct weer te hard van stapel lopen met sport; vermijd activiteiten die de pijn verergeren, maar blijf wel bewegen met aangepaste sporten zoals fietsen of zwemmen, en zorg voor goede ondersteuning en rekoefeningen om klachten te verminderen.
Wanneer we worden geconfronteerd met stress, gaat ons lichaam in de 'vecht-of-vlucht'-modus, waarbij hormonen zoals adrenaline vrijkomen. Deze reactie zorgt ervoor dat de bloedvaten in de extremiteiten, waaronder de voeten, vernauwen, waardoor de bloedstroom wordt omgeleid naar de spieren en vitale organen.
Ja, veel Skechers zijn goed voor je voeten vanwege de uitstekende demping (Memory Foam, luchtkussens) en ondersteuning (vooral Arch Fit modellen), wat drukpunten verlicht en comfort biedt bij langdurig staan of lopen. Ze zijn ideaal voor dagelijks gebruik, maar voor intensieve sporten zijn gespecialiseerde sportschoenen beter.
De genezing van achillespeesklachten kan vaak lang duren. Het is belangrijk om het herstelproces serieus te nemen. Probeer je achillespees zo min mogelijk te belasten door sporten te vermijden die de pees te veel belasten. Zwemmen en fietsen zijn vaak goede alternatieven.
Podologen raden schoenen aan met een stevige hielkap (contrefort), een uitneembaar voetbed (voor steunzolen), een voldoende brede en hoge neus (ruimte voor de tenen), een flexibele zool met goede afwikkeling en een verstelbare sluiting (veters/klittenband), en een hakhoogte van maximaal 3 cm, gemaakt van leer, suède of ademend materiaal. Merken zoals New Balance (990, 928) worden vaak genoemd, maar de beste schoen is altijd afhankelijk van de individuele voet.
Hielspoor is vaak een term die gebruikt wordt voor meerdere hielklachten, maar het is eigenlijk een botuitwas (verkalking) aan het hielbeen, vaak veroorzaakt door een onderliggende peesplaatontsteking (fasciitis plantaris), een geïrriteerde peesplaat (fasciosis plantaris) of een overbelaste achillespees. De pijn (vooral 's ochtends bij het opstaan) is het meest herkenbare symptoom, en een juiste diagnose van een podotherapeut is cruciaal, omdat de behandeling verschilt, van rekken tot eventueel zooltjes, om de oorzaak aan te pakken.
Om snel van hielspoor af te komen, combineer je rust met specifieke rekoefeningen (kuit en voetzool) en zorg je voor goede ondersteuning en demping in je schoenen, eventueel met inlegzolen; koelen en ontstekingsremmers kunnen tijdelijk helpen, maar bij hardnekkige klachten zijn fysiotherapie (shockwave), een nachtspalk (Strassburg Sock) of injecties nodig, terwijl je belastende activiteiten tijdelijk afbouwt.
Ja, wandelen kan goed zijn voor de achillespees omdat het de pees versterkt, maar opbouw is cruciaal; plotseling veel wandelen belast de pees juist, dus start rustig, gebruik goede schoenen met demping en vermijd heuvels en pijn om overbelasting te voorkomen. Als er al pijn is, luister dan naar je lichaam en bouw de intensiteit langzaam op om de pees te laten herstellen.
Plyometrische training. Plyometrische training, ook wel bekend als sprongtraining , is een ander type oefening dat je moet vermijden bij achillespeesontsteking. Plyometrische oefeningen omvatten doorgaans explosieve bewegingen en frequent springen, en ze belasten de spieren in je benen aanzienlijk.
Durea schoenen zijn een uitstekende optie wanneer je last hebt van klachten aan je achillespees. De schoenen zijn namelijk speciaal ontworpen om extra stabiliteit te bieden.
Er is niet één specifiek "syndroom van fietsen", maar wel diverse overbelastingsblessures gerelateerd aan fietsen, zoals het iliotibiale frictiesyndroom (pijn buitenkant knie), fietsershand (pijn/doof gevoel in de handen), en het piriformis syndroom (pijn in bil/been door zenuwirritatie), vaak veroorzaakt door verkeerde fietshouding, onjuiste afstelling of te snelle opbouw van training. Andere gerelateerde klachten zijn de fietsersknie (diverse knieproblemen), plica syndroom (knie), en zeldzame vaatproblemen zoals iliacale endofibrose.
Enkele redenen waarom sommige podologen aarzelen om deze lichtgewicht Sketchers-schoenen aan te bevelen, zijn: minimale tot geen stabiliteit in de hiel om te voorkomen dat de hiel te veel naar binnen kantelt .
Je lichaam moet wel even wennen aan Skechers. De ronde ' wiebelzool' voelt in het begin onnatuurlijk en je kunt spierpijn krijgen omdat er spieren aan het werk gezet worden die je normaal niet of nauwelijks gebruikt.
Schoenen die slecht zijn voor je voeten zijn vaak plat en slap (slippers, ballerina's), bieden te weinig ondersteuning (sommige sneakers, 'Crocs'), zijn te smal, te wijd, te stijf, te zacht, of hebben hoge hakken, omdat ze de natuurlijke voetfunctie belemmeren, de druk verkeerd verdelen, en leiden tot klachten als hielspoor, eelt, blaren, en problemen in knie, heup en rug.
Tintelingen kunnen beginnen bij diverse aandoeningen zoals polyneuropathie (zenuwschade door diabetes, vitaminegebrek, etc.), carpaaltunnelsyndroom (beknelling zenuw pols), Multiple Sclerose (MS), een hernia (beknelling ruggenmerg), de ziekte van Guillain-Barré (GBS) (plotselinge zwakte), en schildklier- of nieraandoeningen, waarbij het vaak start in de voeten of handen en geleidelijk kan opbouwen. Het is belangrijk om een arts te raadplegen voor een juiste diagnose, vooral bij plotselinge symptomen.
Ik vertelde: "[N]ervositeit, stress, angst, bezorgdheid, voorzichtigheid, verveling, rusteloosheid, geluk, vreugde, pijn, verlegenheid, schuchterheid, nederigheid, onhandigheid, zelfvertrouwen, onderdanigheid, depressie, lusteloosheid, speelsheid, sensualiteit en woede kunnen zich allemaal manifesteren via de voeten en benen." Dat is nogal wat.