Magere- of halfvolle yoghurt (ook voor kinderen tussen de 6 maanden en 1 jaar, een beetje naast de borstvoeding of opvolgmelk).
Bied volle (volle melk), gepasteuriseerde, gewone yoghurt aan. Griekse yoghurt is perfect voor deze leeftijd en zal het makkelijkst zijn voor baby's om zelf te eten. Laat de baby de yoghurt met zijn handen opscheppen en/of van een voorgeladen lepel eten (door de lepel door de lucht te laten gaan, kan de baby hem makkelijker pakken).
Vanaf het moment dat je baby yoghurt mag eten, kun je het beste magere of halfvolle yoghurt aan je baby geven. Deze soorten yoghurt bevatten minder verzadigd vet, dit type vet is niet gezond voor je baby. Daarnaast is het verstandig om biologische yoghurt te geven aan je baby.
Je mag yoghurt al geven vanaf de leeftijd van 8 maanden. Dit is dan bedoeld als een toetje na het avondeten, niet om borst- of kunstvoeding te vervangen.
Vanaf 1 jaar
Is je kleintje 1 tot 2 jaar oud dan wordt geadviseerd om 2 porties melkproducten (300 ml) per dag te geven. Dat zijn bijvoorbeeld 2 kleine bekers melk en een schaaltje yoghurt. Hiermee krijgt je kindje al het grootste deel van het eiwit en de calcium binnen die het nodig heeft.
Magere- of halfvolle yoghurt (ook voor kinderen tussen de 6 maanden en 1 jaar, een beetje naast de borstvoeding of opvolgmelk). Kinderen van 1 tot 4 jaar hebben gemiddeld zo'n 300 milliliter aan melk(producten) nodig, dat zijn bijvoorbeeld 2 bekertjes halfvolle melk en een schaaltje halfvolle yoghurt.
Een schaaltje halfvolle of magere yoghurt of magere kwark is gezond en lekker. Zo helpt het toetje ook mee om elke dag genoeg melkproducten binnen te krijgen. Een klein schaaltje (150 ml) is genoeg voor je kind. Maak om te variëren eens een bevroren yoghurt, oftewel frozen yoghurt.
Koemelk en andere zuivelproducten als hoofdvoeding zijn niet geschikt voor baby's jonger dan 1 jaar. Zuivelproducten bevatten niet de juiste voedingsstoffen voor baby's en zijn daarnaast lastig te verteren.
Voor welke leeftijd is het Danoontje tussendoortje zonder toegevoegde suiker geschikt? Danoontje is geschikt vanaf 3 jaar omdat kinderen in hun eerste levensjaren de koemelk niet goed kunnen verteren.
Vanaf 8 maanden kan wel een beetje halfvolle-, of magere yoghurt of magere kwark in de voeding worden geïntroduceerd als bijvoeding, bijvoorbeeld als toetje. Het Voedingscentrum adviseert voor kinderen ouder dan 1 jaar dagelijks melk en zuivelproducten in het dagmenu. Kies het liefste de halfvolle of magere varianten.
Magere of halfvolle melk: elke dag
Een kind van 1 tot 4 jaar heeft per dag ongeveer 300 milliliter = 2 bekertjes melk(producten) nodig.
Om aan die hoeveelheid groente en fruit te komen, kun je je dreumes of peuter ook groente en fruit op zijn brood geven. Denk bijvoorbeeld aan plakjes tomaat, komkommer, paprika of avocado op zijn boterham met kipfilet. Ook een boterham met hüttenkase smaakt nog lekkerder met een paar plakjes aardbei erop.
Volgens de Dietary Guidelines for Americans van het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA), raden de American Heart Association (AHA) en de American Academy of Pediatrics (AAP) aan dat kinderen vanaf twee jaar overstappen op magere zuivelproducten, zoals melk en yoghurt.
Wanneer je baby's zuivelproducten moet geven, is een veelvoorkomende zorg onder ouders. Yoghurt, kaas en vla met normaal vet kunnen rond de leeftijd van zes maanden worden gegeven, samen met andere vaste voeding. Zuivelproducten met normaal vet (in tegenstelling tot het kiezen van magere producten) leveren de extra energie die baby's nodig hebben om te groeien.
Pascual Yogurt wordt door kinderartsen aanbevolen als een essentiële snack die zink, calcium en proteïne bevat. Dit zijn voedingsstoffen die moeders en kinderen een vrolijke energieboost geven.
"Schrik niet: 94 procent van dit snoepje is suiker." "90 procent is suiker." "Een danoontje ziet er heel aantrekkelijk uit met al die kleurtjes. Maar vergis je niet: een Danoontje van 95 gram bevat ongeveer 2,5 suikerklontjes."
Hoewel de vis van vissticks van goede kwaliteit is, zou ik het toch nog niet gebruiken voor je zoontje. Er wordt geadviseerd om pas vanaf 9 maanden olie of boter te gebruiken en hoewel je het korstje eraf haalt, krijgt je baby hier toch wat van binnen.
U kunt komkommer gaar en gemixt serveren vanaf 9 maanden. Om als rauwkost te geven dient u te wachten totdat u kindje 12 maanden is. Het wordt natuurlijk aanbevolen om advies te vragen aan uw behandelend arts, voordat u nieuwe ingrediënten aan uw kindje geeft.
Neem bijvoorbeeld yogolino van nestlé die speciaal gepromoot wordt als een 'verantwoord' zuiveltoetjes voor kindjes vanaf 6 maanden. Dit zuiveltoetje bevat maar liefst 4x zoveel suiker als witte naturel yoghurt of kwark. Het is te gek dat de overheid niet ingrijpt!!
Paprika is een heel gezonde groente om aan je baby te geven. Ze zijn een van de rijkste bronnen van vitamine C (ze bevatten zelfs meer dan een sinaasappel!) en zijn ook zeer rijk aan vitamine A, E en K. Bovendien bevatten ze kalium en zitten ze boordevol krachtige antioxidanten.
Nu je kindje 1 jaar oud is, kan er helemaal met de pot meegegeten worden. Je kleine eet nu drie keer per dag een maaltijd, bijvoorbeeld 's ochtends en 's middags een boterham en 's avonds een warme maaltijd.Tussendoor geef je twee tot maximaal vier tussendoortjes per dag.
Yoghurttoetjes voor je kind
Een klein schaaltje (50 tot 100 milliliter) en wat fruit is genoeg voor je kind. Als je kind nog borstvoeding krijgt, dan heeft die minder melkproducten nodig zoals halfvolle melk en yoghurt. Vla en vruchtenyoghurt staan niet in de Schijf van Vijf, omdat er vaak veel suiker in zit.
Griekse yoghurt bevat over het algemeen meer vet dan gewone yoghurt. En dat vet bestaat dan ook nog eens voor meer dan de helft uit verzadigd vet. Dat is dus niet persé gezond te noemen. Maar dat Griekse yoghurt niet bijdraagt aan een goede gezondheid is te kort door de bocht.
Je kind heeft ongeveer 2 tot 3 boterhammen per dag nodig, meestal verdeeld over het ontbijt en de lunch ( zie de dagmenu's). Je kunt brood bij het ontbijt afwisselen met een keer havermout, muesli of andere volkoren ontbijtgranen zonder toegevoegd suiker en zout.