De Fat Killer van XXL Nutrition bevat een aantal ingrediënten met een bewezen werking op vetverbranding. Naast cafeïne kan je hierbij denken aan kaempferol en acetyl L-carnitine, met een ideale verhouding van werkzame stoffen. De Fat Killer is één van de weinige vetverbranders die uitvoerig getest op verontreinigingen.
Vetverbranders zijn supplementen die bijdragen aan de verbranding van in het lichaam opgeslagen vetten. Het zijn producten die de spijsvertering activeren en stimuleren, zodat overtollige vetten sneller worden afgevoerd. Vetverbranders zorgen er dus voor dat vetten sneller worden omgezet in energie.
Vooral groene thee is een goede keuze, want deze helpt je om buikvet te verbranden (39). Wil je water met een smaakje, dan kun je limoen- of citroensap toevoegen. Ook een eetlepel appelcider toegevoegd aan een glas water geeft een gezond drankje dat je zelfs helpt om buikvet kwijt te raken (40).
Zorg dat je veel groente eet en voeding die zorgt voor een verzadigd gevoel. Ook is het belangrijk om voldoende vetten te nuttigen. Vaak als mensen proberen af te vallen, mijden ze vet, maar het lichaam heeft ook vetten nodig die zorgen voor verzadiging.
Een fatburner zit vaak vol oppeppende stofjes zoals cafeïne. Dit kan een negatief effect hebben op je nachtrust als je die na de middag neemt. Je bent zeker niet de eerste die 's avonds niet in slaap valt door een fatburner of pre-workout.
Een vrijwel gratis en zeer effectief hulpmiddel tijdens het afvallen is water. Drink minstens 1 liter water in de ochtend en 1 liter water in de middag. Naast andere drankjes zoals thee en koffie. Water is heel goed voor je lichaam en heeft als voordeel dat je door het water drinken minder trek hebt.
Het is niet duidelijk of fatburners wel echt werken, waardoor het eigenlijk zonde is van je geld. Fatburners bevatten vaak veel nutteloze ingrediënten en zelfs ingrediënten die schadelijk kunnen zijn. Door regelmatig fatburners vlak voor je training te gebruiken kun je op den duur te vaak over je grenzen heen gaan.
Als je een fat burner inneemt zonder daarbij te diëten of sporten zal je waarschijnlijk geen of weinig resultaat zien. Om deze reden worden de supplementen vaak als ondersteuning gebruikt bij een dieet of sporttraining. Sommige mensen vinden diëten lastig. De fat burner kan dan goed helpen.
Met behulp van fatburners kan de thermogenese in het lichaam versneld worden, waardoor je meer vet gaat verbranden. Je kunt ook meer energie krijgen wanneer je de supplementen gebruikt. Dit zorgt ervoor dat je meer beweging kunt krijgen. Door fatburners te nemen kun je dus makkelijker en sneller afvallen.
De eerste en gemakkelijkste bron van energie voor je lijf is glucose (suiker). In je spieren en bloed is glucose opgeslagen. Als je niet eet, zoals tijdens je slaap of tijdens vasten, worden deze voorraden eerst opgemaakt.
“Veel mensen laten de banaan links liggen omdat hij een suikerbom zou zijn, een dikmaker. Onterecht”, stelt Eric De Maerteleire. “Een gemiddelde banaan bevat ongeveer 130 kcal.
Wist je dat wandelen een uitstekende training is om calorieën en vet te verbranden? Wanneer je 45 minuten per dag lekker actief wandelt tast je lichaam in de vetreserves en verbrandt het opgeslagen vet. Wandelen is met name erg effectief om inwendig buikvet (visceraal vet) te verbranden.
Buikvet verbranden met gember: kan dat? Ja, maar het effect is veel sneller zichtbaar wanneer je meer gaat bewegen en de rest van je eetpatroon ook aanpakt. Gember helpt jouw lichaam bij het afslanken omdat het de volgende positieve eigenschappen heeft. Gember heeft een vochtafdrijvende werking.