Korenbloem thee bij reumatische aandoeningen Vaak wordt reumatoïde artritis veroorzaakt door een opeenhoping van afvalstoffen in de gewrichten. Het drinken van deze thee stimuleert de nieren om de afvalstoffen af te voeren en kan daardoor verlichtend werken bij reumatische klachten.
Zwarte thee staat bekend om de intense smaak en bevat veel antioxidanten die ontstekingsremmend werken.
Thee is een van de meest bestudeerde dranken als het gaat om de voordelen voor artritispatiënten. Groene, zwarte en witte thee zijn allemaal rijk aan polyfenolen – verbindingen uit planten die een sterke ontstekingsremmende werking hebben. De hoogste polyfenolgehaltes vind je in groene en witte thee.
Het is veilig en goed om te bewegen, ook als een gewricht dik, warm of rood is. Bewegen kan helpen om pijn en stijfheid te voorkomen of te verminderen. Ga bijvoorbeeld een halfuur per dag wandelen, fietsen of bewegen in water. De spieren worden sterker en geven steun aan de gewrichten.
Gember, een aromatische wortel met een pittige smaak, staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan helpen bij het verminderen van gewrichtspijn en ontstekingen. Voeg verse gember toe aan thee, roerbakgerechten of smoothies voor een smakelijke en natuurlijke manier om artritis te bestrijden.
Ultra verwerkte producten zoals fastfood en gebakken producten bevatten doorgaans veel geraffineerde granen, toegevoegde suikers, conserveermiddelen en andere mogelijk ontstekingsbevorderende ingrediënten, die allemaal de symptomen van artritis kunnen verergeren.
Vitamine D is voor iedereen belangrijk, maar vooral voor mensen met reuma. Het kan helpen bij botontkalking en vermoeidheid. De Gezondheidsraad raadt veel Nederlanders aan om extra vitamine D te slikken. Vraag je arts om je bloed te testen op vitamine D.
Verlichting van gewrichtspijn
Uit een gerandomiseerd, placebogecontroleerd onderzoek is gebleken dat het drinken van twee kopjes kamillethee per dag gedurende 42 dagen de ernst van de symptomen van reumatoïde artritis verminderde .
Kamille: Een kruid met ontstekingsremmende eigenschappen, vaak gebruikt in theevorm om te ontspannen en ontstekingen te verminderen.
Kurkuma blijkt dan ook één van de sterkste, natuurlijke ontstekingsremmers te zijn. In Zuid-Oost Azië is de helende werking van kurkuma dus al lang bekend, maar ook in het westen krijgt het kruid steeds meer belangstelling.
Een van de verbindingen aanwezig in groene thee, epigallocatechine-3-gallaat, stond al bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en lijkt nu ook veelbelovend te zijn als specifiek middel tegen reumatoïde artritis.
Deze verbindingen bezitten antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen die helpen bij het moduleren van ontstekingspaden en beschermen tegen cellulaire schade. Enkele populaire soorten thee die bekend staan om hun ontstekingsremmende effecten zijn groene thee, witte thee, kurkumathee en gemberthee .
Gemberthee kan helpen bij het verminderen van pijn en zwelling, vooral bij ontstekingen in de gewrichten. Ook onze spieren en gewrichten thee zorgt voor het behoud van soepele spieren en gewrichten.
Welke drank is goed tegen artrose? Groene thee is rijk aan polyfenolen, antioxidanten die ontstekingen kunnen verminderen en de afbraak van kraakbeen kunnen vertragen.
Thee en infusies worden gemaakt door kokend water toe te voegen aan verse of gedroogde plantenproducten – stengels, bladeren of bloemen – en deze te laten trekken om hun actieve ingrediënten vrij te geven. Wilgenschors en gember zijn twee theesoorten die worden gebruikt voor artritis vanwege hun ontstekingsremmende eigenschappen.
Worst en vet vlees worden afgeraden, met name varkensvlees en rood vlees bij reuma en voeding vermijden. Dit kan negatieve effecten hebben op de reumatische aandoening door het zuurgehalte. Ook zuivelproducten, suiker, koffie en alcohol worden afgeraden.
Andere nuttige supplementen zijn Omega-3 en Omega-6. Deze worden veel aangetroffen in vis, noten en bessen. Omegavitaminen kunnen helpen om de hoeveelheid gevoelige en gezwollen gewrichten bij RA te verminderen. Er is ook bewijs dat Omega-3-vitaminen het ontstaan van RA bij bepaalde risicogroepen kunnen voorkomen.
Medicijnen spelen een belangrijke rol in het verminderen van de gewrichtsontstekingen. Bij de behandeling van R.A. gebruiken we twee soorten medicijnen: pijnstillers en reumaremmers. Pijnstillers helpen u om de pijn beter te verdragen, maar veranderen niets aan het verloop van de ziekte. Reumaremmers doen dat wel.
Reuma en voeding
Als eiwitbron geeft vis over het algemeen de minste klachten. Tarwe geeft vaker problemen dan nachtschadenproducten, peulvruchten en rijst. Bij groenten is de kans meestal minder dan 30% dat het niet verdragen wordt. Bij fruit zijn de meeste problemen te verwachten bij sinaasappels en appels.
Het medicijn heet prednison of prednisolon. U krijgt het vaak ook als u verandert van reumamedicijn of als u opeens veel klachten heeft. Prednison of prednisolon is een hormoon. Het vermindert ontstekingen en zorgt ervoor dat uw afweer minder hard werkt.
Alle bessen en rode vruchten (blauwe bosbessen, aardbeien, braambessen, aalbessen enz.), citrusvruchten, exotisch fruit (ananas, kiwi's enz.) en gedroogd fruit (dadels, abrikozen, rozijnen enz.) zijn rijk aan antioxidanten. Vergeet ook zeker de groenten niet!
Maar wist je dat donkerdere, fellere vruchten en groenten vooral vol zitten met antioxidanten en ontstekingen kunnen helpen bestrijden? Volgens de Arthritis Foundation zitten rode en paarse vruchten, zoals aardbeien of bramen , en bladgroenten, zoals broccoli, vol met vitamine K en kunnen ze vooral nuttig zijn.
Reumatoïde Artritis is een chronische ziekte waaraan men niet direct zal overlijden. Studies hebben echter uitgewezen dat RA-patiënten een verminderde levensverwachting hebben van vijf tot tien jaar. Ernstige systeemaantasting (andere organen die ziek worden) als gevolg van de RA kan levensbedreigend zijn.