Als je met iemand knuffelt komt er een speciaal hormoon vrij genaamd oxytocine. Dat stofje komt bijvoorbeeld ook vrij bij het geven van borstvoeding, een massage of bij seks. Hoe ouder je wordt, hoe lager het gehalte oxytocine wordt. Meer knuffelen is dus goed!
Fysieke aanrakingen
Bij gewenste aanraking stijgt je oxytocine niveau onmiddellijk: van handdruk tot schouderklopje of een intieme vrijpartij. Door het toegenomen oxytocine gehalte in je lichaam voel je je gelukkiger, je huid gaat ervan stralen en het hormoon vergroot gevoelens van verbinding.
Waarom het knuffelhormoon oxytocine relaties goed houdt. Het schijnt dat een dikke knuffel van 20 seconden al oxytocine vrijmaakt. Het 'liefdeshormoon' zorgt ervoor dat je je verbonden voelt met je grote liefde, je beste vriend vertrouwt en als moeder een band creëert met je kindje.
Oxytocine is een hormoon. Het zorgt dat spieren van de baarmoeder en melkklieren samentrekken. Om weeën op te wekken bij een bevalling (infuus). Ook na de bevalling om veel bloedverlies te voorkomen (infuus of injectie).
Als hormoon speelt oxytocine een belangrijke rol rond de geboorte. Het veroorzaakt onder andere de weeën en zorgt voor de zogenaamde melkinjectie. Ook mannen hebben baat bij oxytocine: het hormoon kan een positieve invloed hebben op hun vruchtbaarheid.
Oorzaak zijn de hormonen noradrenaline en endorfine, die tijdens het vrijen vrijkomen. Het eerste geeft vrouwen een fijn en kalmerend gevoel waardoor de spanning in de bloedvaten verdwijnt en ze meer uitzetten. Endorfine kan dan op zijn beurt vergeleken worden met morfine en werkt uitermate pijnstillend.
Samen met het hormoon serotonine zorgt oxytocine ervoor dat stress wordt verminderd (wat wordt veroorzaakt door het stresshormoon cortisol). Ook hebben onderzoeken uitgewezen dat fysieke pijn minder wordt bij een stevige knuffel. Knuffelen kan dus een hoop goed doen. Dus geniet er extra van wanneer het kan!
Baby's die geboren worden met een overvloed aan kunstmatige oxytocine, kunnen last krijgen van onvoldoende natuurlijke productie van oxytocine, net als bij de moeder. Dat kan weer zorgen voor een verminderde reflex voor het zoeken naar de borst en goed aanhappen, met borstvoedingsproblemen tot gevolg.
Ze komen vooral voor in avocado's, bananen, zuivelproducten, peulvruchten, zeevruchten, allerlei noten en zaden, vlees en dan vooral gevogelte dus kip en kalkoen, tofoe.” Endorfine wordt vooral aangemaakt als iemand een cacao-houdend product eet, zoals chocolade. Ook hete pepers zorgen door de aanmaak van endorfine.
Wetenschappers hebben uitgezocht hoelang een gemiddelde knuffel wereldwijd duurt. Uit de studie blijkt dat knuffelen ongeveer net zo lang duurt als andere menselijke acties zoals iemand uitzwaaien: drie seconden.
Doordat de Synthetische Oxytocine voor een weeën storm zorgt, kan de baby in zuurstofnood komen. Dit zorgt vaak voor meer complicaties en uiteindelijk, als het niet 'snel genoeg' geboren wordt, het kindje met de tang/ vacuümpomp of zelfs met een spoed keizersnede gehaald wordt.
Wanneer je regelmatig oxytocine gebruikt als drug, bestaat de kans dat je eraan verslaafd raakt. Je lichaam went aan het hormoon, waardoor je een steeds hogere dosis nodig hebt om hetzelfde ontspannende effect te ervaren. Een verslaving ligt dan op de loer.
Oxytocine remt de activiteit in het rechter deel van de amygdala, een deel van de hersenen dat betrokken is bij emotionele reacties. Geconfronteerd met angstige en boze gezichten veroorzaakt oxytocine een zwakkere amygdala-reactie, wat een positieve sociale interactie ten goede komt.
Pittig eten: Niet alleen de inname van vet en suiker zorgt voor de aanmaak van endorfine. Ook het eten van rode pepers of ander pittig eten geeft dat effect. Dat komt door de pijnprikkel die je krijgt. Zonlicht: Zonlicht bevat UV-straling, wat ook een positief effect heeft op de aanmaak van endorfine.
Oxytocine wordt door iedereen aangemaakt bij positief onderling contact: een fijn en liefdevol moment dat je met een ander deelt. Momenten van aankijken, aanraken en knuffelen. Maar ook samen lachen, of iets leuks met iemand anders doen. Zoals muziek luisteren, wandelen of koken.
Endorfine werkt pijnverzachtend en serotonine zorg ervoor dat we minder gevoelig zijn voor afwijzing van anderen. Dopamine veroorzaakt een snel en intens gevoel van blijdschap. Dan is er ook nog oxytocine, het geluksgevoel dat onder andere vrijkomt wanneer mensen met elkaar knuffelen.
De onderzoekers concluderen dat vrouwen die oxytocine tijdens de bevalling krijgen een grotere kans hebben op depressie en angst in het eerste jaar post partum.
Oxytocine is een hormoon dat letterlijk 'snelle baring' betekent. Artsen gebruiken het daarom om weeën op te wekken, of de borstvoeding te bevorderen. In het lichaam speelt het echter ook een rol bij de hechting tussen moeder en kind, het ontstaan van vriendschappen en met gevoelens van plezier.
Het hormoon en neurotransmitter Oxytocine is een van de belangrijkste ontspanning- en gelukshormonen. Oxytocine zorgt voor ontspanning, herstel en verbondenheid. Het is de noodzakelijke tegenhanger van onze stresshormonen adrenaline en cortisol.
De zes boodschapperstofjes en neurotransmitters dopamine, serotonine, oxytocine, adrenaline/noradrenaline, endorfine en fenylethylamine worden “gelukshormonen” genoemd.
Dit gebeurt bijvoorbeeld om weeën op gang te krijgen (inleiden) of te houden, maar ook om de placenta na de geboorte sneller uit te drijven en overmatig bloedverlies tegen te gaan. Zodra synthetische oxytocine wordt toegediend begint het effect meestal binnen een paar minuten en houdt het een half uur tot een uur aan.
Stimuleert de oxytocine neusspray de melkproductie? Het hormoon oxytocine dat je met de neusspray in je neus vernevelt, zorgt dat de melk toeschiet: de spiertjes rondom de melkklieren spannen zich aan en stuwen de melk naar voren, zodat je het er makkelijk af kan kolven of de baby het er makkelijk uit kan drinken.
Geef hem af en toe een dikke knuffel
Je zou het misschien niet denken, maar mannen worden graag geknuffeld door hun vriendin. Knuffel hem dus 's morgens minimaal 7 seconden intens voor je door gaat, hij zal er instant vrolijker van worden en jij hoogstwaarschijnlijk ook.
Vaak zijn vrouwen de kleine lepel en mannen de grote lepel, maar het kan af en toe fijn zijn om de grote lepel zijn. Lekker een arm om hem heen gooien en met hem in één lijn liggen. Al gebeurt het vaak dat je je omdraait en hij een met jou meedraait, om jouw in zijn lepel-holletje te laten liggen.
De romantische knuffel
Zo'n knuffel wordt dus vaak gegeven door stelletjes, die al langere tijd met elkaar zijn. Bij deze knuffel zijn de lichamen van de twee personen heel dicht bij elkaar, met de armen om elkaars middel, terwijl ze elkaar diep in de ogen kijken. Het laat zien dat er intimiteit en herkenning.