Weinig plassen en een donkere kleur van de urine is een indicatie dat u meer vocht moet nemen. Als de klachten ernstig zijn, kunt u de laatste halve liter vervangen door 1 liter isotone sportdrank of ORS. Isotone sportdrank en ORS worden in het bloed beter opgenomen dan water of andere drank.
POWERBAR ISOACTIVE
De drank bevat de 5 belangrijkste elektrolyten die een sporter nodig heeft. De aanwezigheid van kalium, chloride, magnesium, natrium en calcium zorgt ervoor dat jij het maximale uit jouw sport kan halen. Met name onder wielrenners, mountainbikers en hardlopers is deze sportdrank erg populair.
Aquarius Isotonic bestaat in twee smaken. De Aquarius Isotonic 'Blue Ice', vervangt de klassieke Blueberry, en heeft een extra fruitige smaak.Ook de Aquarius Isotonic Cherry werd onlangs aan het gamma toegevoegd. De niet-isotone varianten Aquarius Lemon, Green Splash, Red Peach & Orange blijven ongewijzigd.
Amacx Isotonic Energy drink
De beste sportdrank en tevens de beste isotone sportdrank is volgens ons de Amacx Isotonic Energy Drink. Deze isotone sportdrank levert maar liefst 639 KJ energie per 40 gram poeder op 500 ml water. Deze drink lijkt op zijn broertje, de Amacx Isotonic Sport Drink.
Isotone dranken bevatten dezelfde hoeveelheid suiker en/of zouten als de rest van ons lichaam en als in het bloed. Dit betekent dat deze dranken snel worden opgenomen in het bloed. Voorbeelden van isotone dranken: karnemelk.
Aquarius drinken hydrateert niet alleen het lichaam, maar zorgt er bovendien voor dat men ook voldoende vitamine B6 inneemt. Vitamine B6 is onder meer noodzakelijk voor een goede werking van het zenuwstelsel en het immuunsysteem.
Wil je een sportdrank nemen tijdens een intensieve en langdurige inspanning, kies dan dus voor een hypotone of isotone soort: dit staat op het etiket aangegeven. Met deze sportdranken kun je het beste de vochtbalans van het lichaam aanvullen.
Dranken met de juiste hoeveelheid suiker en zout (isotone dranken) zorgen er juist voor dat vocht en zout via de darm beter wordt opgenomen in het lichaam. Hierdoor vermindert de ontlasting, droogt u minder snel uit en zult u meer gaan plassen. Gebruik in totaal maximaal 500 ml per 24u aan hypotone/hypertone dranken.
Uiteraard blijven onze Aquarius sport varianten ook beschikbaar. Deze isotone sportdranken met een verfrissende en dorstlessende vruchtensmaak en toegevoegde vitamine B6 zijn perfect geschikt voor tijdens, of direct net na, het sporten.
Een hypotone sportdrank kan snel en gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen. Een hypotone sportdrank heeft een lagere dichtheid dan het lichaamsvocht waardoor het over het algemeen snel vocht en koolhydraten kan leveren.
Indien de klachten niet te ernstig zijn kan een isotone sportdrank (vb aquarius, isostar) ook al een beetje helpen, aangezien deze sneller worden opgenomen. Neem ORS als er een verhoogde kans is op uitdroging.
De Aquarius Isotonic Blue hydrateert niet alleen, maar vult ook je energievoorraad aan waardoor je langer kan sporten en je sportprestaties kan verbeteren. De minerale zouten die aanwezig zijn in de Aquarius Isotonic zorgen voor meer hydratatie.
Gezondheid
Frisdrank zoals Aquarius Isotonic Blue Ice 330 ml is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voedingspatroon. Aquarius Isotonic Blue Ice 330 ml kun je wel als extraatje drinken. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
"Je vindt elektrolyten in tal van verschillende voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit – bijvoorbeeld bananen, aardappelen en bladgroenten – maar ook in noten, zaden en zuivelproducten. Een doorsnee Westers dieet bevat tafelzout – dit is een goede bron van natrium en chloride."
Sportdrankjes kan je onderverdelen in hypotone, isotone en hypertone dranken. In deze dranken zitten suikers en zouten. Neem je een sportdrankje, kies dan voor de hypotone of isotone versie, adviseert het Voedingscentrum daarom. "Deze worden sneller in het bloed opgenomen dan hypertone dranken."
Een sportdrank bevat water, suiker en zouten.In een energiedrank zitten dezelfde ingrediënten maar veel meer suikers. Een sportdrank is een combinatie van water, suiker en zouten, dat wat een sporter nodig heeft om te kunnen sporten.
Bij flinke fysieke inspanning heeft het lichaam extra vocht en koolhydraten nodig. Na een uur intensief bewegen is namelijk de eigen voorraad op en moet deze worden aangevuld. Voor topatleten of duursporters die op de top van hun kunnen presteren (bijvoorbeeld tijdens een wedstrijd) is sportdrank een uitkomst.
Men kan kiezen voor sportdranken zoals Aquarius, AA drank ... . Bouillon, appelsap, druivensap, tomatensap, wortelsap, bessensap en lichte thee zijn goede alternatieven. Vermijd wel best koffie, zwarte thee, alcohol en koolzuurhoudende dranken (tenzij je het gas laat ontsnappen).
Aquarius Orange Energiedrank is een verfrissend, dorstlessende frisdrank en gekoeld het allerlekkerst. Elk flesje Aquarius Orange Energiedrank bevat 0,5 L frisdrank en is per 12 petflessen verpakt in een sealverpakking.
Tijdens een lange, intensieve training of wedstrijd kun je veel vocht verliezen door zweten. Bij grote inspanning en bij hogere temperaturen kan dit oplopen tot 1 tot 2 liter per uur. Voldoende drinken is voor, tijdens en na het sporten dus heel belangrijk. Met water kun je dat vocht weer aanvullen.
Het AA'tje. De perfecte combinatie van een lekkere smaak en een goede energie boost voor zowel na als voor het sporten.
Een isotone sportdrank is de ideale sportdrank tijdens het sporten. De isotone sportdrank bestaat zoals hierboven uitgelegd uit een drank die evenveel deeltjes bevat als de deeltjes in het bloed en is dus gemakkelijk voor de sporter op te nemen.
Natrium is het belangrijkste elektrolyt in zweet. De toevoeging van natrium aan sportdranken stimuleert het dorstgevoel en dus de vochtinname. Bovendien doet natrium je minder plassen, waardoor je meer van het vocht dat je drinkt in je lichaam kan vasthouden en dus uitdroging kan voorkomen.
Drink 500-750 ml per uur, afhankelijk van je lengte, gewicht, intensiteit en weersomstandigheden. Gebruik bij voorkeur 1 bidon met sportdrank en 1 bidon met water. Meng de aangegeven hoeveelheid. Drink 500-750 ml per uur, afhankelijk van je lengte, gewicht, intensiteit en weersomstandigheden.
Leer kinderen thee of water te drinken voor de dorst. Veel van de dranken met minder suikerklontjes bevatten zoetstoffen. Wees hier matig mee. Het advies vanuit het Voedingscentrum is maximaal 2 glazen met zoetstof gezoete dranken per dag.