Veldvoetbal is de sporttak waarin de meeste blessures worden opgelopen, ruim een vijfde deel van de blessures in 2019 ontstond tijdens veldvoetbal. Ook tijdens fitness (17%) en hardlopen (14%) werd een aanzienlijk deel van de blessures opgelopen.
Tijdens veldvoetbal (al dan niet bij een voetbalvereniging) werden rond de 1 miljoen blessures opgelopen (21%) en bij fitness (incl. aerobics en krachttraining) liepen sporters 730.000 (15%) blessures op. Deze drie sporttakken zorgden samen dus voor ruim de helft (58%) van alle sportblessures in Nederland in 2020.
Sporten met de meeste blessures. De sporten met de meeste blessures zijn contactsporten zoals basketbal, voetbal, rugby en hockey , allemaal sporten met hoge intensiteit met frequent en soms hoog impact contact tussen spelers.
Voetbal staat op nummer 1 van de dodelijkste, pijnlijkste, traumatiserende, dramatische, engste sport ooit.
Honkbal had het laagste blessurepercentage (5,8 per 1000 A-E's) onder de mannensporten. Onder de vrouwensporten had voetbal (16,4 per 1000 A-E's) het hoogste blessurepercentage (vierde hoogste in totaal) en vrouwensoftbal het laagste (4,3 per 1000 A-E's).
Zwemmen is de dodelijkste niet-extreme sport , die volgens de CDC elke dag gemiddeld 11 levens eist in de Verenigde Staten. Er zijn gemiddeld 22 niet-dodelijke verdrinkingen per dag. Zwemmen kan ook nekletsel, "zwemmerschouder" en "zwemmersknie" veroorzaken.
En dan staat hardlopen nummer 1. ' Elke duizend uur hardlopen leidt tot 5,3 blessures. Elke duizend uur veldvoetballen leidt tot 4,3 blessures. Daarna komen volleybal, hockey en vechtsporten.
Deze sport is het gezondst
De gezondste sporten zijn zwemmen, krachttraining, wandelen, tai chi en kegeloefeningen. Het gaat hier echter om sporten die gezond zijn voor volwassenen. Bij kinderen is het vooral belangrijk dat ze iets doen wat ze leuk vinden.
Minste kans op blessures
Hierdoor loop je weinig kans op blessures en kun je ook op latere leeftijd nog prima je baantjes trekken. Gewrichten, gewrichtskapsels en pezen worden gespaard, terwijl toch je hele lichaam stevig belast. Zwemmen is dan ook de minst blessuregevoelige sport die er is!
Het grootste aantal fracturen deed zich voor bij voetbal (22,5%) en mannen (tabel 1). De meerderheid deed zich voor in het tweede decennium van het leven van de patiënten en vond plaats in de herfst en de zomer (zie Bijlage 1, beschikbaar in de online versie van dit artikel).
Sterker nog: zwemmen zorgt van alle sporten met een lage impact het minste voor biomechanische stress zoals harde klappen op botten, spieren en pezen. Het houdt je hartslag hoog zonder je lichaam te belasten. Dit komt doordat je drijft in het water. Bovendien gebruik je bij zwemmen bijna al je spiergroepen.
Experts stellen dat zwemmen en wandelen de meest veilige sportvormen zijn als het gaat om het voorkomen van blessures. Beide activiteiten hebben namelijk een laag risico en een hoge beloning.
De beste sportactiviteiten
Wat je leeftijd of fitnessniveau ook is: voor iedereen is het goed om te bewegen. De volgende vijf sportactiviteiten zijn volgens het onderzoek dat kijkt naar alle verschillende voordelen het best voor je lichaam. Het gaat om zwemmen, tai-chi, krachttraining, wandelen en kegeloefeningen.
Als u puur kijkt naar het aantal calorieën wat u verbrandt tijdens het sporten, dan is cardio de winnaar. Onder cardio vallen sporten zoals fietsen, hardlopen, zwemmen. Afhankelijk van uw tempo en de intensiteit kunt u al snel 300 tot 800 calorieën per uur verbranden.
Nieuwe blessurecijfers van VeiligheidNL: dit waren de gevaarlijkste sporten in 2022. Mountainbikers lopen van alle sporters het grootste risico om met een blessure op de spoedeisende hulp te belanden. Op de tweede plek staat veldvoetbal, gevolgd door paardrijden, wielrennen en hockey.
Rugbelastende sporten:
tennis, voetbal, zeilen, windsurfen, turnen, volleybal: sporten die je lichaam dwingen op plots en snel of in schokken te bewegen zijn niet aangeraden om te beoefenen met rugpijn. roeien en gewichtheffen: is erg belastend voor de tussenwervelschijven.
Sporttak. Hardlopen was in 2021 opnieuw de sport met de meeste blessures. Er waren dat jaar naar schatting 890.000 blessures bij hardlopen (21%). Daarna volgt veldvoetbal, met naar schatting 650.000 blessures (15%).
1. Basejumpen / extreem parachutespringen. Het is geen verrassing dat basejumpen bovenaan onze lijst van gevaarlijkste sporten staat. Bij deze sportactiviteit spring je van een hoge structuur (zoals een brug, gebouw of klif) met een parachute die vlak voor de landing met de hand moet worden geopend.
Waterpolo is het meest fysiek inspannend
Waterpolo staat vaak boven aan lijsten van moeilijkste sporten. In 2016 riep sportwebsite Bleacher Report het uit tot "de zwaarste sport ter wereld" op basis van zes factoren: kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, behendigheid, vaardigheid en lichamelijkheid.
Voetbal wordt vaak gezien als de sport met de grootste kans op blessures. Atleten worden vaak geconfronteerd met zware botsingen en fysieke stress.
Dans wordt wel vaker topsport genoemd, maar nu is het bewezen! Uit het onderzoek van InsuranceProviders blijkt dat dansers de fysiek meest veeleisende baan van alle onderzochte beroepen hebben.