De sport heeft veel meer blessures dan hockey en procentueel gezien zijn er bij hardlopers meer blessures dan bij voetbal. Deze sport wordt veel beoefend maar velen raken geblesseerd.
Op verschillende manieren blijkt dat hockey intensiever is dan voetbal. Positief is dat je op het hockeyveld meer beweegt, meer calorieën verbrandt en doorgaans fitter bent. Daarnaast is hockey ook intensief door risico's op overbelasting en blessures.
Nieuwe blessurecijfers van VeiligheidNL: dit waren de gevaarlijkste sporten in 2022. Mountainbikers lopen van alle sporters het grootste risico om met een blessure op de spoedeisende hulp te belanden. Op de tweede plek staat veldvoetbal, gevolgd door paardrijden, wielrennen en hockey.
Hockeyers hebben minder duelkracht nodig, herstellen daardoor sneller en kunnen dus meer, in toernooien wel 3 tot 4, wedstrijden per week spelen. Voetballers spelen er in een toernooi amper 2 per week. En ja, als je meer wedstrijden speelt wordt je fitter.
Experts stellen dat zwemmen en wandelen de meest veilige sportvormen zijn als het gaat om het voorkomen van blessures. Beide activiteiten hebben namelijk een laag risico en een hoge beloning.
Tennis is de meest levensverlengende sport ter wereld, zo blijkt uit een onderzoek van de universiteit van Sydney. Vanuit dit onderzoek met de levensverwachting als basis maakt het niet alleen uit hoe vaak je sport maar bovenal ook welke sport je doet.
Een goede sport verbrandt vet, bouwt spiermassa op en geeft weinig risico op blessures. De gezondste sporten zijn zwemmen, krachttraining, wandelen, tai chi en kegeloefeningen. Het gaat hier echter om sporten die gezond zijn voor volwassenen.
Een hockeybal is kleiner, maar ook harder dan een voetbal of handbal.
Voetballers leggen tijdens een wedstrijd gewoonlijk 8-10 kilometer af, terwijl hockeyers tijdens een wedstrijd afstanden tot 10 kilometer kunnen bereiken. Bovendien kunnen hockeyspelers snelheden bereiken van meer dan 20 km/u.Dat is aanzienlijk sneller dan de maximumsnelheid van de meeste voetballers.
Nummer 1: Voetbal
Voetbal, de meest bekeken sport ter wereld. Het spel wat gespeeld wordt in teams van 11 spelers, is over heel de wereld enorm bekend. Populaire voetbalwedstrijden zoals de Champions League worden bekeken door miljoenen mensen tegelijk.
Het verschil tussen paardrijden en andere sporten
Paardrijden is minder intensief als andere sporten zoals, voetbal, basketbal of volleybal. Bij deze sporten verbrand je ook veel meer calorieën maar paardrijden is dus zeker wel een sport.
Hockey en voetbal vereisen verschillende intensiteitsniveaus. Voetballers leggen tijdens een wedstrijd gewoonlijk 8-10 kilometer af, terwijl hockeyers tijdens een wedstrijd afstanden tot 10 kilometer kunnen bereiken. Bovendien kunnen hockeyspelers snelheden bereiken van meer dan 20 km/u.
Een gemiddelde (volwassen) hockeyer rent bijna 10 kilometer per wedstrijd. Om deze reden is in de hockeysport de duur van een wedstrijd 70 minuten in plaats van 90 minuten bij voetbal. Een getrainde hockeyer haalt bij wedstrijden soms snelheden van boven de 20 kilometer per uur.
Hockey is een intensieve sport
Dan betekent dit dat veel oefeningen en spelvormen lijken op wat er in de wedstrijd gebeurt. 'Alles in beweging' en 'tempo in de training' zijn belangrijke voorwaarden.
Gemiddeld kostte een seizoen handballen qua contributie in 2018-2019 €249 voor senioren. Hockey €299 en voetbal maar €207. Bij de junioren is het allemaal ietsje minder. Respectievelijk €194, €273 en €175.
Ondanks de grote concurrentie is hockey ongetwijfeld een van de populairste sporten in het land. De populariteit van hockey in Nederland is het resultaat van een combinatie van historische ontwikkeling, opmerkelijke sportieve successen, een sterke basisbeweging en de sociale aspecten van de sport.
Een vraag die veel mensen hebben, vooral als ze zich bedenken hoeveel bescherming een hockeyer nodig heeft om zichzelf te beschermen tegen deze keiharde bal, is hoe hard een hockeybal kan gaan. Bij amateur hockey is het niet ongebruikelijk dat de bal de 100 km per uur bereikt wanneer er op doel wordt geschoten.
Dit betekent dat je core, buikspieren, onderbuikspieren, maar ook rugspieren, biceps, triceps en schouders aan het werk moeten. Wanneer je de stick vasthoudt zijn de spieren in je schouders aan het werk en doordat je veel aan het lopen bent is dit ook nog eens een goede cardio oefening.
Een hockeyveld is kleiner dan een voetbalveld. Een hockeyveld is 91,5 meter lang en 55 meter breed. Net als voetbal heeft het een rechthoekige vorm. Een voetbalveld is volgens de KNVB standaarden 64 tot 69 meter breed en 100 tot 105 meter lang.
Hardlopen. Hardlopen is misschien wel de sport die je het makkelijkste kan doen. Het enige dat je hiervoor nodig hebt is een goed paar hardloopschoenen, een shirtje en broekje en je kan de deur uit om te gaan hardlopen.
Leuk én gezond
Je hele lichaam profiteert van een potje voetballen. Je traint sterkere spieren en krijgt meer kracht. Daarnaast zal je conditie ook aanzienlijk verbeteren en zul je op den duur een betere motoriek ontwikkelen. Voetbal als hobby heeft dus veel voordelen voor de fysieke toestand van je lichaam!
Spierkracht: kettlebell-training
Gelukkig kun je je spieren versterken met bijvoorbeeld poweryoga en pilates. Wil je snel resultaat in korte tijd dan is kettlebell-training (een workout met een soort kanonkogels) een aanrader. Liever gewone krachttraining? Dan helpt HIIT hier ook (zie uithoudingsvermogen).