De werking van kuitspier is tegenovergesteld aan de tibialis anterior spier. De kuitspier zorgt ervoor dat we goed op onze tenen kunnen staan, de tibialis anterior spier zorgt ervoor dat we goed op onze hielen kunnen staan.
De teenstrekkers kunnen verdeeld worden in twee spieren, één voor de grote teen en één voor de overige vier kleine tenen. Deze twee spieren hebben als functie de tenen te laten strekken.
Pijnlijke tenen kunnen worden veroorzaakt door verschillende aandoeningen, zoals letsels, infecties, zenuwproblemen, artritis en andere gezondheidsproblemen. Pijnlijke tenen kunnen verschillende oorzaken hebben en vereisen vaak specifieke behandelingen om verlichting te bieden.
Wat is de kuitbeenzenuw (nervus peroneus)
De kuitbeenzenuw (nervus peroneus) is een zenuw die door de knieholte het onderbeen in loopt. Dankzij deze zenuw kunnen we onze voet opheffen en opzij draaien.
Je kunt door bijvoorbeeld heel intensief sporten kramp krijgen in je tenen (overbelasting van de spieren). Maar ook medische aandoeningen kunnen een oorzaak zijn van spierkrampen, het gebruik van medicatie, zwangerschap, een tekort aan vitaminen en mineralen of foutief schoeisel kan een oorzaak zijn van teenkrampen.
Neuropathie wordt vooral gekenmerkt door een verminderd gevoel in de voeten. Mensen beschrijven het gevoel op watten te lopen, een doof of verminderd gevoel te hebben of juist óvergevoelig (hypersensitief) te zijn. Het niet goed voelen met de voeten is gevaarlijk, omdat hierdoor onopgemerkt wonden kunnen ontstaan.
Er zijn veel mogelijke oorzaken voor spierkramp. ALS en PLS kunnen krampen geven, maar andere ziekten van de zenuwen of zenuwwortels ook. Andere aandoeningen die spierkrampen kunnen veroorzaken zijn bijvoorbeeld stofwisselingsstoornissen door zwangerschap en verminderde lever- of nierfunctie.
De gemeenschappelijke peroneuszenuw is een tak van de ischiaszenuw. Deze zorgt voor beweging en gevoel in het onderbeen, de voet en de tenen.
Voet oefeningen: regelmatig, een paar keer per dag, voeten strekken, buigen, tenen optrekken, tenen naar de voetzool bewegen, op de tenen lopen en op de hakken lopen of staan. De voeten draaien in de enkel gewrichten, tien maal rechts om, tien maal linksom.
Bij artrose in het grote teengewricht treedt er een stekende en zeurende pijn op ter hoogte van het gewricht. De pijn treedt met name op tijdens het lopen en het buigen van de teen is pijnlijk, bijvoorbeeld bij het traplopen of het dragen van hoge hakken.
Oorzaken van teenpijn
Een pijnlijke teen wordt vaak veroorzaakt door te veel sporten of het dragen van te strakke schoenen . Uw symptomen kunnen u ook een idee geven van wat uw teenpijn veroorzaakt. Enkele mogelijke oorzaken van teenpijn.
Pijn aan de tenen kan op verschillende manieren ontstaan. Namelijk vanuit het bot, spieren en pezen, de huid en de nagels. Een podoloog is dé specialist op het gebied van teenklachten en kan u van advies voorzien.
Pijn aan de tenen kan erg vervelend zijn en kan verschillende oorzaken hebben. Denk hierbij aan factoren, zoals ontsteking, overbelasting of vergroeiing. Letsel is ook een veelvoorkomende oorzaak van pijnlijke tenen. Dit kan variëren van een eenvoudige verstuiking of verrekking tot een breuk in een van de tenen.
De plantarisspier werkt samen met de achillespees om uw enkel en knie te buigen. U gebruikt deze spier elke keer dat u op uw tenen staat. Flexor hallucis longus: Deze spier ligt diep in uw been.
Je voeten geflext: Je voeten “flexen” betekent hetzelfde als je voeten optrekken. Als je je voeten geflext hebt heb je ze dus niet gestrekt als het verlengde van je benen, maar juist opgetrokken.
Diepe peroneale zenuw : Deze tak loopt aan de binnenkant van je been en over je enkelbot. Het helpt de functie aan de binnenkant van je voet te controleren, inclusief je grote en tweede teen. Oppervlakkige peroneale zenuw: Deze tak loopt aan de buitenkant van je been.
Een zenuwbeschadiging veroorzaakt soms verzwakking van spierkracht, vervelende gevoelloosheid of stekende of brandende pijn. De klachten kunnen zich precies op de plek van de schade bevinden, maar ook ergens anders in het gebied dat door de beschadigde zenuw wordt verzorgd.
Net proximaal van de tarsale tunnel geeft de nervus tibialis zijn tweede sensorische tak af, de mediale nervus calcaneus. Net distaal van de tarsale tunnel geeft de nervus tibialis zijn terminale takken af, de mediale en laterale plantaire zenuwen, die motorische en sensorische innervatie aan de plantaire voet blijven leveren.
Bij een tekort van bijvoorbeeld vitamines uit de B groep kan er neuropathie optreden.
Oplossing voor zenuwpijn in de tenen
Bij zenuwpijn is het belangrijk om de druk van de beklemde zenuw af te halen. Met een speciale steunzool kan de zenuw drukvrij worden gelegd. Hierdoor verdwijnt de verdrukking.
Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan van kramp in je voeten. Een van de meest voorkomende oorzaken is overbelasting van de spieren, bijvoorbeeld door een verkeerde voetstand, intensief sporten of langdurig staan. Dit leidt vaak tot vermoeidheid en uiteindelijk tot kramp.
Hypertonie, of verhoogde spierspanning, is een aandoening die een breed scala aan personen kan treffen. Bijzonder vatbaar zijn mensen met neurologische aandoeningen zoals cerebrale parese, multiple sclerose en patiënten die herstellen van een beroerte.