Verder is het belangrijk dat je altijd sokken draagt in je bootschoen. Dat kunnen gewone sokken zijn (het liefst met een mooi dessin) of speciale sokjes waarbij het lijkt of je blote voeten in je schoenen hebt.
Bootschoenen zijn erg veelzijdig, dus ze passen goed bij zowel nette als meer casual kleding. Ze zien er luchtig en comfortabel uit waardoor ze het goed doen tijdens nettere evenementen in de zomer. Combineer ze met een ruimzittend shirt en een korte broek, of zelfs met een simpel T-shirt bijvoorbeeld.
Het niet dragen van sokken kan ook pijn doen aan je voeten. Veel schoenen zijn niet ontworpen om direct contact te maken met je voet. Je kunt gemakkelijk een blaar krijgen als je een dag schoenen zonder sokken draagt.
Van dunne, fijne sokken, die in een paar zakelijke leren schoenen perfect passen en staan. Tot dikkere wollen outdoorsokken, voor een stoere look en warme voeten. Toch speelt er veel meer mee bij de keuze van de juiste sok.
Vermijd lichte kleuren bij donkere schoenen
Probeer te voorkomen om licht gekleurde sokken te dragen bij donkere schoenen dus in het geval van zwarte schoenen is wit absoluut uit den boze. Witte sokken draag je alleen bij witte sneakers, trainingspakken of wanneer je aan het sporten bent.
Kleur van de sokken
Sokken met printjes is tegenwoordig niet meer zo 'in' als dat dit eerst was. Probeer dit dan ook te vermijden in je witte sneakers. Zwarte sokken in witte schoenen is eigenlijk een no-go.
Wanneer je schoen los ziet bij de hiel van je voet 'schuurt' deze constant langs de sok. De schoen trekt dat simpelweg jouw sok omlaag. Tot slot is de meest voorkomende reden dat jouw sokken afzakken in laarzen en schoenen dat het elastiek in de band van de sok niet strak genoeg is.
Zonder sokken kunnen je schoeisels + voeten behoorlijk gaan stinken omdat dit zweet niet wordt opgevangen. Dit maakt het (helaas) de ideale omgeving voor een schimmelinfectie. Het zweet blijft in je schoen zitten en gaat daar - oké bah - broeien. En daar komen schimmels uit voort.
Vivobarefoot: het meest gekende merk barefoot schoenen wereldwijd! Vibram Fivefingers: dit merk van barefoot schoenen was zowat de grondlegger van de barefoot running beweging. Vibram Furoshiki: deze minimalistische schoen wordt ook wel de wrapping sole genoemd. Skinners: het is geen schoen, maar ook geen sok.
Maak schoenen heet
Je kunt je schoenen dus, zie boven, in de vriezer leggen. Maar je kunt ze ook verwarmen, in de hoop dat ze wat beter gaan zitten. Trek de schoen met dikke sokken aan en richt de warme föhn op het wijder te maken gedeelte. Beweeg lekker met je tenen en voet, zodat het materiaal flexibel blijft.
Veelal het geval bij sneakers. Maar ook voor alle andere schoensoorten, waar je liever geen sokken of enkelsokken bij draagt, zoals bijvoorbeeld ballerina's, pumps, loafers, mocassins, bootschoenen of espadrilles. Het was, is en blijft de trend: blote enkels.
"Afhankelijk van de hoeveelheid zweet die de voet produceert, kun je last krijgen van te veel vocht, en dat kan infecties zoals voetschimmel veroorzaken. Als je sokken draagt, absorberen die dat vocht." En die voetproblemen zien de deskundigen steeds vaker.
Barefoot: zonder schoen, op blote voeten. Barefoot schoen of minimalistische schoen: een schoen met een (erg) dunne zool, (vrijwel) geen demping en zonder hielverhoging. De bedoeling van deze schoen is enkel bescherming te bieden tegen verwondingen aan de voet.
De ongeschreven regels. In de regel draag je bij grijze- en donkergrijze pakken zwarte schoenen. Zwarte schoenen passen in het kleurschema van grijs, terwijl bruin juist contrasteert met grijs. Bij blauwe pakken draagt men doorgaans bruine schoenen.
Chelsea laarzen kan jij ieder seizoen dragen. Daarnaast kan jij ze onder elke outfit dragen en met van alles combineren. Het zijn bijvoorbeeld hele comfortabele herenschoenen voor onder een pak. Dit is de reden waarom deze boots zo ideaal zijn.
Kies dan voor bruine schoenen, zwarte schoenen of voor een extra chic effect: blauwe schoenen. Cognac schoenen staan ook heel goed onder een blauw pak. · Gaat het om een casual gelegenheid? Dan mag je ook denken aan een witte schoen, zoals een sneaker.
Barefoot wandelen of lopen activeert deze spieren. Ze worden sterker en veroorzaken daardoor minder blessures. Daarnaast stimuleert het ook nog eens de bloedcirculatie in de voet. Een goede bloedcirculatie vermindert de kans op hart- en vaatziektes en houdt de voeten warm.
Er is weinig tot geen bewijs dat het (hard)lopen op blote voeten beter of slechter is dan het (hard)lopen op gewoon schoeisel. Er wordt veel gespeculeerd over het positieve effect van 'barefoot', maar dit kan niet wetenschappelijk worden vastgesteld. Advies in de klinische setting is daarom moeilijk te geven.
De Zero Drop betekend dat je schoenen geen onnatuurlijk hak meer hebben, je voet staat vlak in je schoen, waardoor je veel logischer gaat landen. Je land hierdoor automatisch op je middenvoet in plaats van je hak. Ga maar eens op je blotevoeten lopen, wedden dat je niet op je hak gaat landen.
Er zouden verschillende redenen zijn waarom je niet met sokken aan zou moeten slapen. In de eerste plaats omdat sokken te strak om je voeten zitten waardoor er geen bloed meer bij zou komen. Dat is natuurlijk gevaarlijk. En heb je al koude voeten, dan worden je voeten dus ook niet warmer als er geen bloed bij komt.
"Schimmels en bacteriën kunnen in het materiaal van de sok gaan zitten en hiermee houd je de infectie in stand", zegt Brenninkmeijer. Het maakt dus niet als je sokken 2 dagen draagt. Je kunt een paar sokken zelfs 5 dagen achter elkaar dragen.
Met of zonder sokken slapen? Nou, er is één belangrijke reden waarom je in ieder geval wél met sokken aan zou moeten slapen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat wanneer je met sokken aan slaapt, je sneller in slaap valt. Koude voeten kunnen namelijk een belangrijke reden zijn van het wakker liggen in bed.
irritatie 2: afzakkende sokken
De oplossing: Koop altijd (altijd!) sokken die niet afzakken, zoals footies met anti-afzakmaatregelen. De siliconen hiel is populair, maar ook elastiek rond de wreef werkt top.
Kies voor een sneakersok met een hoge wreef. De hoge wreef voorkomt spanning op de hiel waardoor de sok dus niet afzakt. Koop sneakersokken met een siliconen randje, dit blijft op de huid plakken en geeft geen irritatie! Zorg ervoor dat je sneakers goed gestrikt zijn.