Omdat ieder persoon anders gebouwd is, is ook niet ieder zadel voor iedereen geschikt. De één fietst namelijk liever met een breed zadel, de ander met een zadel met een uitsparing of een zadel met een verhoging. Welk fietszadel het beste bij jou past, lees je in onze fietszadel keuzehulp.
Het belangrijkste waar op gelet moet worden bij het kiezen van de juiste zadelpen is de diameter van de zadelpen. Deze diameter moet kloppen op 0,2 mm nauwkeurig ! Is de diameter van de gekozen zadelpen 0,2 mm te dik dan past deze meestal niet in het frame van de fiets.
Om zo comfortabel mogelijk op de fiets te zitten stel je het zadel zodanig in dat deze horizontaal staat. Dit voorkomt dat je van je zadel kan glijden tijdens het rijden. Ook dit doe je door de schroef onder je zadel even los te draaien. Zet je zadel horizontaal en draai de schroef weer vast.
Wanneer je het zadel in de hoogte wilt verstellen, hoef je alleen de bout bij de zadelpen los te draaien met een inbussleutel. Vervolgens kan het zadel op de juiste hoogte afgesteld worden en met de bout weer worden vastgezet.
Zadelpijn is eigenlijk niets anders dan een teken dat de druk op je zitvlak te hoog is. Pijn verminderen betekent druk verminderen. De meest efficiënte manier is afvallen. Dat heeft vrij snel effect omdat de extra kilo's zich meestal bij de buik of heupen ophopen.
Het beste fietszadel tegen zadelpijn is de SQLab 611 omdat hij de juiste breedte en hardheid heeft (te zacht werkt vaak nadelig). Daarnaast zorgt de anatomische opening voor minder druk op je zenuwen en bloedvaten. Hij biedt precies voldoende vering en bewegingsvrijheid.
Bij de juiste zithoogte is de knie net niet gestrekt. Komen je voeten op de vloer, dan staat het zadel dus te laag. Ook bij het afstellen van de zadelhoogte ga je uit van de binnenbeenlengte. Vuistregel: de zithoogte is 1,08 maal de binnenbeenlengte.
Heb je een te smal zadel voor de breedte van je zitbotjes? Dat betekent dat je eigenlijk op de delen tussen je zitbotjes in komt te hangen. Die delen lenen zich daar niet zo goed voor en zijn meestal wat gevoeligere plekken. Daarnaast helpt het bij zadelpijn als je goed kunt omschrijven waar de pijn zit.
Doorgaans kan je aanhouden dat de onderkant van de pen tot de onderkant van de bovenbuis moet komen. Dit komt in praktijk vaak neer op een cm of 10.
Onder een dropper post verstaan we een traploos in hoogte verstelbare zadelpen, ook wel variozadelpen of telescoopzadelpen genoemd.
Een zadelpenklem heb je nodig voor het vastzetten van de zadelpen van je fiets. Er zijn zadelpenklemmen van bijvoorbeeld aluminium of metaal. Ook kan je kiezen voor een zadelpenklem voor bijvoorbeeld een mountainbike, racefiets, stadsfiets of elektrische fiets.
voelen in het zadel. Je kan ook goed voelen waar die takken eindigen. Ter hoogte daarvan, zet je rolmaat neer, en, zorg wel dat je hem recht houdt, trek je hem door naar de andere kant, hierbij een plaatje van een volledig zadel, waarbij je kan zien, ter hoogte van waar je moet meten.
Meet de breedte van je zitbotten altijd in een rechtop zittende houding met je voeten op een kleine verhoging. Kies ook altijd voor een harde, rechte ondergrond. Neem vervolgens een stuk dik karton of bijvoorbeeld een schuimrubber kampeermatje. Vergeet ook niet een meetlintje of lineaal bij de hand te hebben.
Met de juiste houding is fietsen gezond en helpt het tegen rugpijn. Vooral de onderrug en de kleinere spiergroepen in de wervelkolom worden hierbij getraind.
Hoe hoog moet je zadel staan? De video laat zien hoe je de juiste hoogte van het zadel bepaalt. Uitgangspunt: de tenen kunnen net de grond raken (formule: binnenbeenlengte x 0,883, gerekend vanaf de trapas). Als de pedalen horizontaal even hoog staan, zit je voorste knie recht boven de as van je pedaal.
Wanneer je op de fiets zit met de crank horizontaal naar voren toe, moet de voorkant van de knieschijf op een loodlijn staan met de as van de pedalen. Dit is goed te meten met een schietloodje. Afhankelijk van de houding van het bovenlichaam kun je de punt van het zadel iets naar beneden laten aflopen.
Een vrouwenzadel is een zadel dat beter is aangepast aan het vrouwelijk lichaam. Eén van de grootste verschillen is dat een vrouwenzadel vaak breder is. Vrouwen hebben over het algemeen zitbotten die verder uiteen staan dan bij mannen. Hierdoor kunnen ze meer profijt hebben van een breder zadel.
Het kan ontstaan door de wrijving tussen je huid en het zadel en/of je fietsbroek, transpiratievocht en door lichaamswarmte. De plek waar je last hebt van zadelpijn is ook erg verschillend. Je kunt last krijgen van pijnlijke zitbotjes, je stuitje en last bij de genitalieën.
De beste fietsbroek is de Sport2x T-Pro Short Dames Fietsbroek. Deze fietsbroek is van premium kwaliteit, zit heerlijk comfortabel, geeft voldoende ondersteuning en is ook nog eens heel betaalbaar! Deze fietsbroek is speciaal toegesneden op het vrouwelijk lichaam waardoor je veel comfortabeler kunt bewegen op de fiets.
Een fietszadel met gat erin geeft veel fietsers een prettigere zit en het helpt tegen zadelpijn. Inhoudsopgave: Minder pijn. Zadelpijn.
De stuitjeszadels zijn de oplossing! Voor klachten aan de stuit is eigenlijk niets beter als een fietszadel dat compleet open is van de achterkant. Dit is de enige manier om het stuitje 100% te ontlasten en hier druk en pijn te voorkomen.
Zadel. Een goedkoop tweedehands zadel kost vaak zo'n € 80,- en met héél veel geluk nog minder. Een nieuw zadel kost toch al gauw € 200,-. Wil je dan ook nog luxe en een zadel dat past bij je sport, dan kom je al gauw uit op zadels van rond de € 1000,-.