Stress kan leiden tot psychische klachten zoals slaapproblemen en moeheid, somberheid en psychose.
Je spieren spannen zich constant aan, je bent vermoeid, kan je moeilijk concentreren of hebt last van veel (spannings)hoofdpijn. Door chronische stress verhoog je de kans op overprikkeling, hartritmestoornissen of hartkloppingen en andere psychische klachten, zoals een burn-out, angststoornis en depressie.
De gevolgen
Chronische stress kan een grote negatieve invloed hebben op zowel je fysieke als mentale gezondheid. Het geeft je een verhoogd risico op hartritmestoornissen, een hogere bloeddruk, het verzwakt je immuunsysteem en het kan leiden tot hevigere reacties op angst. Ook een burn-out en depressie kunnen optreden.
Voorbeelden van lichamelijke klachten zijn hoofdpijn, vermoeidheid, hartkloppingen, buikklachten, rug- en nekklachten en gespannen spieren. Mentale klachten zijn bijvoorbeeld vergeetachtig zijn, je niet kunnen concentreren, piekeren, slecht slapen, een slechter humeur hebben of sneller boos zijn.
Lager opgeleiden ervaren meer chronische stress als gevolg van sociale of financiële problemen, zoals werkloosheid en langdurig leven in armoede. Chronische stress vergroot de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en depressie en heeft een ongunstig effect op leefstijl.
Iedereen kan een psychose krijgen.
Omgevingsfactoren bepalen mede of deze aanleg of kwetsbaarheid voor een psychose daadwerkelijk tot uiting komt. Een psychose wordt vaak uitgelokt door een heftige gebeurtenis die gepaard gaat met stress, zoals een overlijden, scheiding of andere ontregelende gebeurtenis.
Bij acute, kortdurende stress reageert het lichaam direct met de afgifte van adrenaline door de bijnier onder invloed van het sympathische zenuwstelsel. Bij chronische stress raakt de natuurlijke afgifte van cortisol (onder invloed van corticotropine-'releasing'-hormoon (CRH) en ACTH) verstoord.
Lichamelijke activiteit kan een positief effect hebben op je humeur en stress verminderen . Wandelen is een goede manier om te beginnen, maar als je iets verkwikkenders wilt, probeer dan een hartverwarmende aerobe activiteit zoals joggen, dansen of zwemmen. Zorg er wel voor dat je eerst je arts raadpleegt. Probeer tai-chi of andere ontspanningsoefeningen.
Psychosomatische klachten zijn klachten die samenhangen met spanning of stress waarvoor geen directe, lichamelijke oorzaak gevonden kan worden. Voorbeelden zijn: vermoeidheid, (onbegrepen) pijnklachten, duizeligheid en hoofdpijn, maar ook spier- en gewrichtspijn, benauwdheid, hartkloppingen of druk op de borst.
Voorbeelden van ernstige psychische ziektes: ernstige depressie, een psychose, autisme en een bipolaire stoornis. Of een verslaving aan bijvoorbeeld alcohol of drugs. Vaak krijg je al een behandeling. Meestal van meerdere behandelaars.
Denk maar aan angst, depressie of slaapproblemen. Daarom besteedt de psycholoog in een behandeling vaak wel aandacht aan stress. De nadruk ligt dan op: Onderzoek naar de relaties tussen jouw persoonlijke copingstijl en stress: wat kun jijzelf veranderen waardoor je minder stress ervaart.
Als de angst of spanning zo hoog is, schakelen de hersenen bepaalde lichamelijke functies uit, zodat er geen stress meer wordt ervaren. Het kan veel klachten geven, maar de meest voorkomend klachten zijn; verlammingen van de ledematen, problemen met zien, verlies van spraak en vermindering van zintuigelijke waarneming.
Samen met uw dokter besloot u om bloed te laten prikken om te kijken hoe uw bijnieren werken. Uw bijnieren maken hormonen aan, zoals adrenaline en noradrenaline. Dit doen ze als u stress heeft.
Chronische stress veroorzaakt namelijk een verlies aan grijze massa en een teveel aan witte hersenstof (zie het vorige kopje). Deze combinatie kan schadelijk zijn voor ons rationele (verstandelijke) en emotionele systeem. Het kan zelfs angst- en stemmingsstoornissen in de hand werken.
Stress kan veel doen met het lichaam. Het kan zelfs voorkomen dat uitval van ledematen door stress wordt veroorzaakt. Dit wordt ook wel een conversiestoornis genoemd.
Chronische fysieke of psychologische stress kan een blijvende impact hebben op uw gezondheid en welzijn. Herstel is mogelijk , maar de oorzaken van stress, uw individuele copingvaardigheden en beschikbare ondersteuning zijn allemaal van belang.
Ademhalingsoefeningen en meditatie stimuleren het parasympathische zenuwstelsel (dat onze stressreacties kalmeert zodat we kunnen “resetten”) via de nervus vagus en verminderen cortisol. Een goede huilbui kan ook helpen door stressenergie vrij te maken en oxytocine en endorfine te verhogen.
Het verlies van een dierbare veroorzaakt een aanzienlijke emotionele en psychologische impact, en deze effecten worden weerspiegeld in de hersenactiviteit. Verschillende gebieden van het brein zijn betrokken bij het verwerken van rouw, waaronder de amygdala, de prefrontale cortex en de hippocampus.
Verlies van gezichtsvermogen - Als je in hevige mate last hebt van stress kan dit leiden tot centrale sereuze chorioretinopathie. Hierbij is er sprake van een vochtophoping onder het netvlies, meestal in de macula (gele vlek). Dit resulteert in een wazig of vervormd zicht en verlies van gezichtsscherpte.
Lichamelijke symptomen
Uitputting of slaapproblemen. Hoofdpijn, duizeligheid of trillen. Hoge bloeddruk (hypertensie). Spierspanning of kakenklemmen.
Symptomen. Een psychose begint vaak met niet-specifieke klachten. Iemand verandert bijvoorbeeld in zijn gedrag, lijkt niet langer geïnteresseerd in sociale contacten en wordt minder actief. Vervolgens wordt hij bijvoorbeeld achterdochtig, hoort stemmen, hallucineert en kan niet meer helder denken.
Stress kan leiden tot psychische klachten zoals slaapproblemen en moeheid, somberheid en psychose. Ook kan je last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, een gejaagd gevoel, een hoge bloeddruk en veel zweten. Dit zijn signalen dat de stress te veel wordt of te lang duurt.
Psychose kan worden getriggerd door ernstige stress of trauma . De symptomen van stress-geïnduceerde psychose omvatten hallucinaties en waanideeën. Stress is een natuurlijk onderdeel van het dagelijks leven, maar extreme stress kan zijn tol eisen van uw mentale gezondheid. In ernstige gevallen kan stress psychose triggeren.