Er zijn een aantal etherische oliën die je bloedcirculatie kunnen ondersteunen: Cypres, helichrysum (strobloem), grapefruit, basilicum, ylang ylang en rozemarijn. Deze oliën kan je gebruiken om een goede body- of massageolie te maken die de bloedcirculatie ondersteunt.
Eucalyptus (Nilgiri) olie
Door het op de aangetaste plekken aan te brengen, verbetert de bloedcirculatie en vermindert de pijn.
Hoe kan ik de doorbloeding in mijn benen verbeteren? Je kunt de doorbloeding verbeteren door regelmatig te bewegen, langdurig zitten te vermijden, je voeten omhoog te leggen, steunkousen te dragen en gezond te eten. Deze maatregelen bevorderen de bloedcirculatie en verminderen ongemak.
Drink de hele dag door water.Probeer regelmatig even te bewegen. Zelfs kleine bewegingen maken al een verschil. Wie beweegt, stimuleert de bloedsomloop.
vitamine B6en B12 helpen bij de vorming van rode bloedcellen.
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan verstopte slagaders helpen voorkomen en je risico op hart- en vaatziekten verlagen. Enkele voorbeelden zijn bessen, bonen, tomaten, vis, haver, bladgroenten en meer. Atherosclerose (slagaderverkalking) treedt op wanneer vetafzettingen zich ophopen langs de slagaderwanden.
Er zijn een aantal etherische oliën die je bloedcirculatie kunnen ondersteunen: Cypres, helichrysum (strobloem), grapefruit, basilicum, ylang ylang en rozemarijn. Deze oliën kan je gebruiken om een goede body- of massageolie te maken die de bloedcirculatie ondersteunt.
Dieet (eetplan), fysieke activiteit en stressmanagement kunnen u ook helpen uw slagaders te "ontstoppen". Echter, revascularisatie met angioplastiek met stenting of bypassoperatie kan nodig zijn om complicaties te voorkomen of te behandelen.
Visolie, ginkgo biloba, magnesium en knoflooksupplementen behoren tot de meest effectieve supplementen voor het verbeteren van de doorbloeding en het vermijden van slechte bloedsomloop. Deze supplementen kunnen op natuurlijke wijze de bloedstroom bevorderen en de bloedvaten ondersteunen.
Sinaasappels en andere citrusvruchten met een hoog vitamine C gehalte zijn natuurlijke bloedverdunners die de capillaire wanden versterken en de opbouw van plaque tegengaan, twee van de oorzaken van een slechte bloedsomloop.
Symptomen die erop wijzen dat u mogelijk een slechte bloedsomloop heeft, zijn onder meer: Tintelingen in armen en benen. Gevoelloosheid in de armen en benen. Pijn in de ledematen die pulseert of steekt.
Deze gezonde kruidenthee bestaat uit paardenbloem, salie, meidoorn, bloedwortel, tijm en lavendel. Om bloedsomloop thee te zetten overgiet je 1-2 theelepels kruiden met een theekopje kokend water en laat je dit 10 minuten trekken. Laten afkoelen en kleine slokjes drinken, doe dit 3 keer per dag.
Doordat olijfolie grote hoeveelheden antioxidanten bevat helpt het niet alleen bij het verminderen van ontstekingen, maar kan het eveneens de oxidatie van LDL-cholesterol afremmen. Dit is van cruciaal belang, aangezien geoxideerd LDL bijdraagt aan de vorming van plaque in je bloedvaten.
Essentiële oliën, zoals rozemarijn, pepermunt, gember en citroen, hebben bewezen de bloedstroom te verbeteren en de bloedsomloop te verbeteren. Essentiële oliën verdunnen met basisolie is noodzakelijk voor veilig gebruik. Massagetechnieken kunnen ook de effectiviteit optimaliseren.
Regelmatige lichaamsbeweging, het omhoog houden van uw benen, massages en het behouden van een gezond gewicht zijn effectieve huismiddeltjes. Ook het consumeren van gember, knoflook en kurkuma kan de bloedsomloop verbeteren vanwege hun ontstekingsremmende eigenschappen.
Slagaderverkalking is niet te genezen. Wel kan de ziekte geremd worden door medicijngebruik en een gezonde leefstijl. Of een vernauwde slagader behandeld moet worden is afhankelijk van de plaats van de vernauwing en de ernst van de klachten.
Eet vezelrijke voeding
Vezelrijke voeding verbetert het cholesterolgehalte, voorkomt de opbouw van tandplak en stolling. Volkoren granen, fruit en groenten zouden allemaal deel uit moeten maken van uw dieet. Groene groenten zijn goede bronnen van omega-3, wat helpt bij het opbouwen van gezonde aderen.
Vruchten zoals sinaasappels en grapefruits bevatten een grote hoeveelheid flavonoïden en vitamine C, die een rol spelen bij de bescherming van je hart. "Flavonoïden verlagen het risico op beroertes en vitamine C zou het risico op hart- en vaatziekten verlagen", aldus Khorana.
Er zijn verschillende onderzoeken die suggereren dat essentiële oliën, zoals druivenrank, lavendel of duizendblad, de verschijning van spataderen of spinnenaders kunnen verminderen of verkleinen. Er is echter meer onderzoek nodig op dit gebied.
Het staat bekend om zijn uitstekende antivirale, immunostimulerende en anti-infectieuze eigenschappen en helpt bij de strijd tegen vele kwalen! Het gebruik van Ravintsara biedt meerdere voordelen voor de huid en versterkt het immuunsysteem in de winter.
Kruiden en supplementen voor een goede doorbloeding
Ook zijn er kruiden die de doorbloeding verbeteren zoals bijvoorbeeld brandnetel, kleefkruid, paardenbloem of prikkelende kruiden zoals tijm.
Groene thee bevat veel en sterke antioxidanten, die zowel je hart als bloedvaten beschermen. Drink dagelijks 3 koppen groene thee (maar ook niet meer) voor een maximaal resultaat.