Hogere aanschafkosten: Een elektrische fiets is duurder in aanschaf dan bijvoorbeeld een gewone fiets. Dat heeft vooral te maken met de kosten van een e-bike, zoals de accu en de motor. Duurder in onderhoud: Een elektrische fiets heeft meer bewegende onderdelen dan een gewone fiets.
Conclusie. Elektrisch fietsen is een matig fysieke inspanning en is beter voor je conditie dan niet bewegen. In vergelijking met gewoon fietsen verbrand je echter minder calorieën en bouw je minder snel conditie op. Op een gewone fiets lever je een grotere inspanning op hetzelfde traject.
Je conditie
Om je conditie te vergroten zul je moeten werken. Dus een gewone fiets is altijd beter voor je conditie dan een elektrisch ondersteunde. Zeker als je niet zo ver en niet zo vaak fietst, dan loop je kans dat je conditie achteruit gaat.
Fietsen met een e-bike kan je helpen om meer calorieën te verbranden. Uit onderzoek blijkt dat e-bikers vaker langere ritten maken en daardoor meer uithoudingsvermogen opbouwen. Doordat je vaker de e-bike pakt en niet terugdeinst voor langere afstanden, verbrand je uiteindelijk meer calorieën dan met een stadsfiets.
Per kilometer wandelen verbrand je ongeveer zestig calorieën.Dat is aanzienlijk meer dan met fietsen. Fietsend verbruik je per kilometer namelijk twintig calorieën. Als je er normaal gesproken vijf minuten over doet om naar de supermarkt te fietsen, kan je dus aardig wat winst behalen door voortaan te gaan lopen.
Het simpele antwoord is ja . Met elektrische fietsen kun je verder en sneller fietsen en toch een goede cardiotraining doen.
Elektrisch trappen is even gezond als fietsen zonder ondersteuning. Met een e-bike fietsen mensen immers vaker én verder dan ze op een gewone fiets zouden doen. Op een elektrisch fiets rijd je dwars door de middelgroene laag van de bewegingsdriehoek. En dat is gezond.
Behoorlijk duur in aanschaf
Een elektrische fiets kopen is naar verhouding duur ten opzichte van een gewone fiets. Wel zijn er flinke prijsverschillen: ze zijn er voor minder dan €1000, maar een luxer exemplaar van een bekend merk kost al snel 2 tot 4 keer zoveel. Je kunt ook een tweedehands e-bike kopen.
Ja, ook op een e-bike kun je afvallen. Zeker als 4 tot 5 keer per week op de elektrische fiets stapt om een uur te bewegen. Afhankelijk van de trapondersteuning die je kiest, hoe snel je fietst en hoe lang, kun je 138 calorieën tot 283 calorieën per uur verbranden op de e-bike.
Gemiddeld is de levensduur van een elektrische fiets tussen de 8 en 12 jaar. Gelukkig kun je de batterijduur van je elektrische fiets zelf bepalen. Bij goed onderhoud hebben bijna alle onderdelen een levensduur van 10 jaar.
Met elektrische fietsen kunt u sneller reizen en langere afstanden afleggen . Ze zijn geweldig voor woon-werkverkeer en u kunt fris op kantoor aankomen. U krijgt nog steeds een geweldige workout op een elektrische fiets, omdat u nog steeds moet trappen. Wanneer u de pedalen draait, krijgt uw hele lichaam een workout, niet alleen uw benen.
Testwinnaar: CUBE Kathmandu One 750
CUBE Kathmandu One 750 komt als beste e-bike uit de ANWB E-biketest 2024.
Minder goede elektrische aandrijving
De elektrische aandrijving, dus de motor en de sensor, zijn bij goedkopere e-bikes vaak minder goed. En dit merk je bij elke rit. Goedkopere fietsen hebben bijna altijd een voorwielmotor die je vooruit trekt, met een rotatiesensor. Die reageert vaak met wat vertraging.
Als je de e-bike gebruikt voor de dagelijkse ritjes in de stad of door de polder dan is een voorwielmotor gewoon prima. Maar het gebrek aan kracht maakt een elektrische fiets met voorwielmotor ongeschikt voor de hellingen. Als je de fiets daarvoor wilt gebruiken, kun je beter een middenmotor kiezen.
De elektrische fiets is de laatste jaren flink in kwaliteit verbeterd, oudere modellen zijn technisch gedateerd en hebben met name een beperkte actieradius. Een fiets van het begin van het vorige decennium, met ruim meer dan 20.000 kilometer op de teller, heeft feitelijk geen grote waarde meer.
Kun je met een elektrische fiets ook gewoon fietsen? Ja, met een elektrische fiets kun je ook gewoon trappen. Als je de motor uitschakelt of als de accu leeg is kun je doorfietsen. Let er wel op dat je wat zwaarder fietst.
Spieropbouw
Fietsen traint je benen, waaronder je quadriceps, hamstrings, kuiten en zelfs je bilspieren. Ook je core wordt getraind doordat fietsen balans vereist.
Je kunt ervan uit gaan dat een e-bike van 1 jaar oud al snel 35% minder waard is. Voor elk opvolgend jaar kun je circa 15% van de nieuwwaarde afhalen. Als je bijvoorbeeld € 2.500 hebt uitgegeven, is de waarde van een elektrische fiets na 3 jaar ongeveer € 1.200.
Met 1 uur rustig wandelen verbrand je evenveel calorieën als met een rustige fietstocht van 1 uur. Als je de snelheid opvoert, blijkt de fiets het toch te winnen. Een uur fietsen op redelijk tempo levert je maar liefst 150 extra verbrande calorieën op in vergelijking met een stevige wandeling.
Als je een lader hebt van 100 watt kun je na een uur laden weer een uurtje fietsen.Maar als je een lader hebt van 200 watt, dan kun je na een uur laden weer 2,5 uur rijden met lichte ondersteuning.
Fietsen op de e-bike met of zonder trapondersteuning
Het aantal calorieën dat je tijdens een rit mét trapondersteuning verbrandt, hangt af van zowel de afstand als de ondersteuningsstand: Fiets je met een lage ondersteuningsstand, dan verbrand je gemiddeld 250 kcal per 10 kilometer.
Een mogelijke verklaring is dat e-bikes het mogelijk maken om langere afstanden af te leggen en uitdagender terrein aan te pakken dan op een traditionele fiets . Dit betekent dat e-bikerijders langere tijd kunnen fietsen, wat uiteindelijk leidt tot meer beweging.
Dan moet je ook nog rekening houden met de draagkracht van de bagagedrager: die is bij e-bikes vaak 25 kg. Dat is een extra beperkende factor, want 'junior'-zitjes voor kinderen tot ca.10 jaar voor de bagagedrager zijn vaak geschikt tot 35 kg.Bij zitjes op het stuur is het maximum doorgaans 15 kg.