De meeste SUP boards moeten worden opgepompt tot maximaal 15 PSI of ca.1 bar.
Hoeveel luchtdruk moet een sup board hebben? De luchtdruk wordt vaak aangegeven in PSI. In de meeste gevallen zit je goed met een luchtdruk tussen de 10 en 17 PSI, gemiddeld 14.
Een beginner zal ongeveer zo'n 3 km/uur gaan en een gevorderde kan tot wel 12 km/uur gaan.
*Steek de slang van de pomp in de klep en begin te pompen zodat de lucht eruit gezogen wordt. *Als alle lucht uit het board is, verwijder je de pomp en sluit je de klep. Je board is nu volledig plat en ligt open op de grond. *Neem de gedemonteerde peddel en leg die op het leeggelopen board langs de kant van de staart.
Bij sup boards met een klein volume is de benodigde druk vaak 16-18 Psi. Bij de wat grotere sup boards is een druk van 18-20 Psi gangbaar. Als je een luchtpomp kopen gaat, let dan ook goed op de druk die de pomp aan kan!
Wil je een goed sup board kopen dan beginnen de prijzen bij ongeveer 200-300 euro en de prijzen kunnen oplopen tot ruim 1000 euro. Maar goede sup boards hoeven dus echt niet duur te zijn! Zo heb je bij Stardupp al sup boards vanaf € 260,- met een geweldige prijs-kwaliteit verhouding.
In de regel is suppen niet moeilijk en nagenoeg door iedereen te leren. Het suppen is vrij laagdrempelig. Echter zal de een het wat sneller oppakken dan de ander. Dit is bij het suppen niet anders dan bij andere sporten.
De MOAI SUP is absoluut het beste Stand Up Paddle Board van 2022, als je lekker wil touren op het water. Met een draaggewicht van tenminste 150 kg kun je gemakkelijk een metgezel meenemen voor een heerlijke dagje ontspannen óf inspannen op het water.
Je legt het sup board op het water en kruipt er vervolgens op handen en knieën op. Schuif naar het midden en ga daar rechtop zitten, op de knieën. Leun iets achterover en je hebt de juiste positie om te gaat beginnen.
Kies bij veel wind een beschutte route en pas op voor een aflandige wind op open water. Op een sup is windkracht 3 of 4 beaufort al best veel. Zorg dat je uitrusting in goede staat is en dat je fit genoeg bent voor de route die je wilt gaan varen.
Recreatief suppen
Je bent niet specifiek bezig met intensief sporten, maar vermaakt je gewoon op je sup board. Wanneer je op deze manier aan het suppen bent, dan verbrand je ongeveer 225 calorieën per uur. Dit is te vergelijken met een wandeling van een uur.
Met suppen verbrand je gemiddeld zo'n 300 á 500 calorieën per uur. Dit kan nog aardig oplopen bij meer tegenwind of een hogere snelheid. Tevens kun je het een goede full-body workout noemen. Je moet jezelf continu in balans weten te houden waardoor je je buik, billen en benen moet aanspannen.
Er zijn drie SUP boards die zeer geschikt voor beginners. Dit zijn de Aqua Marina Fusion, de Aqua Marina Breeze en de Aqua Marina Vapor. Deze SUP boards zijn de beste keuze voor beginnende suppers. Dit komt omdat de SUP boards allereerst all-round zijn.
De vin is niet weg te denken; je drijft zonder vin namelijk af en kan niet sturen. Je merkt het meteen als je hem vergeten bent. Begin met suppen op een windstille dag. Je hebt al je aandacht nodig om stabiel op je board te staan.
#1 Maak je SUP board schoon na het suppen
Gebruik een tuinslang en spuit je sup plank schoon, zeker nadat je het gebruikt hebt in zout water. Eventueel kan een milde zeep gebruikt worden om vlekken te verwijderen, maar gebruik geen middelen met te veel chemicaliën.
Ja, suppen is SUPer gezond! Je gebruikt bijna alle spieren in je lichaam: niet alleen je armspieren, maar ook je core, je rug én je benen. Het is een combinatie van krachttraining en balans. En je verbrandt gemiddeld zo'n 400-500 calorieën per uur (afhankelijk van hoe snel je supt, natuurlijk).
De peddels blijven drijven
Ook de peddels van glasvezel blijven drijven. Maar laat de peddels niet te lang in het water liggen, omdat ze langzaam water opnemen, hierdoor zwaarder worden en dan kunnen zinken.
Het is daarom handig om een aantal basistechnieken van suppen te weten voordat je het water op gaat. Ook raden we aan om eerst een les te nemen om de techniek en houding goed te leren en zo blessures te voorkomen. Als je dit eenmaal onder de knie hebt, is het suppen een stuk leuker en meer ontspannen.
De meeste SUP boards moeten worden opgepompt tot maximaal 15 PSI of ca. 1 bar. En hoe lang duurt dat dan?
Stabiliteit is de key wanneer je start en de dikte zal dus iets zijn om goed naar te kijken. Opblaasbare sup's zijn tussen de 10 en 15cm dik. De ZRAY sup boards zijn over het algemeen iets dikker dan de Aqua Marina sup's. De 15 cm dikke boards zijn extreem stabiel en zorgen voor uitstekende stijfheid.
Bijzonderheden van de MOAI 11' SUP
Door de kick pad kun je iets meer achterover leunen en ligt de neus van het board dus iets hoger, waardoor het makkelijker wordt om golven te pakken. Hiermee zul je wat meer snelheid kunnen maken dan op een board zonder deze toevoeging.
We hebben zowel slootjes, grachten, rivieren, meren, plassen en natuurlijk de zee. In principe mag je overal suppen, behalve op plekken waar dit nadrukkelijk verboden is. Dit staat aangegeven met borden op de plek zelf.
Denk daarbij aan boardshorts of een legging en een rashguard of t-shirt. Suppen kan ook prima bij frisse temperaturen, als je je maar goed kleedt. Doe dan een wetsuit aan als sup-kleding of draag kleding van fleece. Als het echt koud is, kun je als toevoeging een speciale cap, booties en handschoentjes aantrekken.
Suppen op zee is over het algemeen lastiger dan op meren of rivieren, omdat het water simpelweg wilder is. Daarom kan een kort en breed SUP board goed van pas komen. Een dergelijk board is namelijk beter bestand tegen ruig water en vermindert de kans dat je board omslaat.
Naast de dikte van het board, is ook de lengte een enorm belangrijke factor. Hoe langer het SUP board is, hoe meer stabiliteit er is. Echter is er bij een langer SUP board wel sprake van minder mobiliteit, wat op een hoger niveau ongewenst kan zijn. Voor een beginnende supper is het echter een goede keuze.